Advertisement
อาจารย์ษิ ยินดีต้อนรับสาวๆทุกคนจ้ะ ไม่ว่าผู้หญิงต้องการที่จะเริ่มฝึกฝนโยคะ ฝึกฝนมาแล้วครู่หนึ่ง แต่ว่าต้องการให้คุณครูจัดท่าจัดทางให้มากกว่านี้ หรือมีเป้าหมายสำหรับการฝึกเพื่อแก้อาการสำนักงานซินโดรม แม้กระนั้นไม่มีคลาสให้เรียนประจำ หรืออยากดูแลสุขภาพให้ดี รักษาอาการ PMS ครูษิเสนอแนะให้ผู้หญิงอ่านบทความในเว็ปไซต์นี้ และถ้าเกิดต้องการ เรียนโยคะตัวต่อตัว ซึ่งมีทั้งตำราเรียนโยคะออนไลน์ สอนสดผ่านวีดีโอคอล และมาเรียนโยคะที่ลาดพร้าว เซลเซียส71 ก็สามาถติดต่อสอบถามเนื้อหา เล่าสิ่งที่ต้องการมาได้โดยตรงที่ไลน์ luxsica.k เลยค่ะ ครูสอนโยคะส่วนตัว
สามารถอ่านรายละเอียดได้ที่
ครูสอนโยคะส่วนตัว https://www.luxsicayoga.comไลน์ถามไถ่เนื้อหา
คลิ๊
โยคะกระชับท้องน้อย และลดไขมันทั้งตัว ครูสอนโยคะตัวต่อตัว
ด้วยชุดท่าโยคะ สำหรับผู้หญิงที่ผอมบางแต่ว่ามีพุง
โยคะลดอาการก่อนมีระดู PMS แล้วก็ลักษณะของการปวดหัวไมเกรน นอนไม่หลับ
หงุดหงิดง่าย
โยคะแก้อาการสถานที่ทำงานซินโดรม
ปวดคอ บ่าไหล่ จากการทำงาน
ความตึงเครียดสะสม
ความลับ 10 ข้อของโยคะ ที่คุณครูสอนโยคะอาจไม่เคยบอกคุณ
- 1.โยคะมีมากกว่าแค่ท่าที่พวกเราเห็น
ที่พวกเราเห็นท่าทางโยคะต่างๆรู้ไหมขาว่านั้นเป็นแค่ 1 ใน 8 สาขา หรือแนวทางปฎิบัติโยคะแค่นั้น! เราเรียกว่า องค์แปดของโยคะ (eight lims of yoga) หรือที่เรียกเป็นภาษาสันสกฤตว่า อัษฎางคโยคะ (บันได 8 ขั้นสู่องค์สมาธิ) ที่จะแบ่งออกย่อยเป็น การฝึกหัดจิตใจ กาย และก็สมาธิ ที่มีรายละเอียดอีกออกจะมากมายทีเดียวค่ะ ครูสอนโยคะสายไหม
- 2. โยคะมีความหมายว่าอะไร?
คำว่าโยคะมาจากคำภาษาสันสกฤต ซึ่งก็คือคำว่า โยค ที่มีความหมายว่าหนึ่ง หรือการรวมกัน ด้วยเหตุผลดังกล่าวการฝึกหัดโยคะเป็นการ รวมจิตให้เป็นเยี่ยมกับกายค่ะ
- 3.โยคะแก่กี่ปีแล้ว?
ศาสตร์โยคะ มีมานานมากแล้วนะคะตั้งแต่ 4-5000 ปีที่ผ่านมาเลยค่ะ
- 4. คนใดเป็นคนคิดรวมรวมศาสตร์โยคะ?
คนที่เก็บรวบรวมท่าโยคะต่างๆให้เป็นระบบระเบียบปฏิบัติคือท่านมหาโยคีปตัญชลี สูตรของท่านมีชื่อว่า โยคะสุตรา ที่ฯลฯเกิด และยังคงเป็นข้อมูลหลักที่เราใช้มาจนกระทั่งเวลานี้จ้ะ [url=https://www.luxsicayoga.com]ครูสอนโยคะวัชรพล - 5. สิ่งที่อาจารย์ต้องการให้ผู้เรียนโยคะได้จริงๆเป็น...
สิ่งที่ผู้ฝึกโยคะทุกคนควรจะตั้งเอาไว้เป็นจุดหมายเวลาฝึกหัดเลยก็คือ สุขขะ และก็สถิระ เป็นความสุข เบา สบายเวลาค้างท่า และความยั่งยืนและมั่นคง เสถียรสำหรับเพื่อการค้างท่า ตัวไม่สายไปมา ไม่ว่าจะเป็นท่าที่ยากก็ตามจ้ะ
- 6.อยากฝึกหัดท่ายากๆกับเข้าบ้าง จำเป็นต้องเริ่มยังไงขา?
เอ่ยถึงท่ายากๆไม่ว่าจะเป็นพวก arm balance หรือที่เรียกว่าการใช้แขนรวมทั้งศูนย์กลางจำนวนไม่ใช่น้อยเช่นท่ายืนด้วยมือ ล้วนเป็นผลมาจากาการฝึกหัดท่าง่ายๆก่อนทั้งปวงจ้ะ ถ้าอยากได้ท่ายาก ควรจะฝึกฝนค้างท่าไม้กระดาน ท่าจตุรังขา และท่าเรือให้ได้นานกว่า 10 ลมหายใจ รวมทั้งฝึกฝนเป็นประจำนะคะ
เรียนโยคะออนไลน์ - 7.ยิ่งฝึกยิ่งไม่ได้อยากเสื่อ
เคยเปิดดูตามอินสตาแกรม แล้วมองเห็นครูโยคะเขาไปฝึกฝนกันบนหาดทรายเอ่ย ในป่าเอย หรือแม้แต่บนโขดหินบ้างหรือเปล่าคะ? ผู้เรียนบางทีอาจจะคิดในใจว่า ดูชั่วร้ายจังขาอาจารย์ ไม่เจ็บมือ เจ็บขาหรอขา? เอาจริงๆก็เจ็บนะคะ 555 แม้กระนั้นฝึกฝนไปนานๆเข้า ก็เริ่มคุ้นชินกับพื้นผิวธรรมชาติเยอะขึ้น คุณครูของษิเคยบอกว่า ให้หาช่องทางฝึกกับผิวธรรมชาติให้สูงที่สุด นัยหนึ่งเราจะได้รับพลังจากธรรมชาติโดยตรง สองเป็นการฝึกหัดให้เราแข็งแรงขึ้น แต่ถ้าผู้ใดกันยังไม่มีโอกาสออกไปฝึกฝนนอกห้อง เสนอแนะให้ทดลองฝึกหัดแบบไม่ใช่เสื่อบนท้องถิ่นพวกเราก่อนก็ได้จ้ะ บ้านใครเป็นไม้ปาเก้ หรือว่าลามิเนตนี่ยิ่งดีมากๆเลยค่ะ
- 8. ฝึกฝนโยคะแล้วต้องเป็นมังสวิรัตไหมขา?
ฝึกฝนนานๆไปทำไมอาจารย์โดยมากถึงเปลี่ยนมาเป็นมังสวิรัตกันละค่ะคุณครู? เหตุผลก็คือ การงดทานเนื้อทำให้ร่างกายเราเบาขึ้น มีพลังบริสุทธิ์มากยิ่งขึ้นจ้ะ ซึ่งเป็นสิ่งที่ผู้ฝึกสอนในชั้นสูงอยากได้ เอาไว้ใช้เวลากระโจนไปข้างหน้า ข้างหลัง แล้วก็ทำท่า arm balance ต่างๆได้สบายขึ้นจ้ะ
- 9.ท่าอยากฝึกฝนเอง หลักในการจัดกระบ่วนท่าฝึกมีอะไรบ้างคะ?
การฝึกหัดโยคะที่ดีควรประกอบไปด้วยท่าที่บริหารทั้งตัว และ 4 แนวทาง ซึ่งนี้เป็นสิ่งที่โยคะต่างจากการยกเวท หรือกระบวนการทำบอดี้เวทจ้ะ พวกเราจะเน้นให้ทุกส่วนได้ใช้เท่าๆกัน อาทิเช่น ถ้าเกิดมีท่าก้ม ก็ต้องมีท่าแหงน เพื่อเป็นการถ่วงสมดุลของร่างกาย
- 10.วิธีการทำให้ชุดโยคะที่พวกเรารักอยู่กับเราไปนานๆ
ในที่สุด เป็นเคล็ดวิธีที่ทำให้เสื้อผ้าโยคะอยู่กับเราได้นานๆจ้ะ ชุดโยคะที่พวกเราใส่ ควรตากในที่ร่มจะดีที่สุดจ้ะ โดยยิ่งไปกว่านั้นคุณครูโยคะที่ต้องใส่นานๆและก็หลายครั้งๆเราจะไม่เอาไปตากในแดดแรง ด้วยเหตุว่าจะทำให้ผ้าเสื่อมเร็วเกินอายุค่ะ
ขอขอบคุณบทความ บทความ
ครูสอนโยคะตัวต่อตัว https://www.luxsicayoga.com Tags : ครูสอนโยคะสายไหม
