Advertisement
คุณครูษิ ยินดีต้อนรับสาวๆทุกคนค่ะ ไม่ว่าผู้หญิงต้องการที่จะเริ่มฝึกโยคะ ฝึกมาแล้วครู่หนึ่ง แต่ว่าต้องการให้อาจารย์จัดท่าทางให้มากกว่านี้ หรือมีเป้าหมายในการฝึกเพื่อแก้อาการสถานที่ทำงานซินโดรม แต่ไม่มีคลาสให้เรียนประจำ หรือต้องการดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้ดี รักษาอาการ PMS อาจารย์ษิชี้แนะให้สาวๆอ่านบทความในเว็ปไซต์นี้ และก็ถ้าหากว่าปรารถนา เรียนโยคะตัวต่อตัว ซึ่งมีทั้งยังหนังสือเรียนโยคะออนไลน์ สอนสดผ่านวีดีโอคอล และก็มาเรียนโยคะที่ลาดพร้าว ซ.71 ก็สามาถติดต่อมาและสอบถามรายละเอียด เล่าความจำเป็นมาได้โดยตรงที่ไลน์ luxsica.k เลยจ้ะ
ครูสอนโยคะส่วนตัว สามารถอ่านรายละเอียดได้ที่
ครูสอนโยคะตัวต่อตัว https://www.luxsicayoga.comไลน์ถามรายละเอียด
คลิ๊
โยคะกระชับท้องน้อย แล้วก็ลดไขมันตลอดตัว ครูสอนโยคะตัวต่อตัว
ด้วยชุดท่าโยคะ สำหรับสาวๆที่ผอมแต่ว่ามีพุง
โยคะลดอาการก่อนมีเมนส์ PMS รวมทั้งอาการปวดหัวไมเกรน นอนไม่หลับ
อารมณ์เสียง่าย
โยคะแก้อาการสำนักงานซินโดรม
ปวดคอ บ่าไหล่ จากการทำงาน
ความเครียดสะสม
ความลับ 10 ข้อของโยคะ ที่อาจารย์สอนโยคะอาจไม่เคยบอกคุณ
- 1.โยคะมีมากยิ่งกว่าเพียงแค่ท่าที่พวกเราเห็น
ที่เราเห็นท่าทางโยคะต่างๆทราบไหมค่ะว่านั้นเป็นเพียงแค่ 1 ใน 8 สาขา หรือทางปฎิบัติโยคะเท่านั้น! เราเรียกว่า องค์แปดของโยคะ (eight lims of yoga) หรือที่เรียกเป็นภาษาสันสกฤตว่า อัษฎางคโยคะ (บันได 8 ขั้นสู่องค์สมาธิ) ที่จะแบ่งออกย่อยเป็น การฝึกจิตใจ กาย และก็สมาธิ ที่มีเนื้อหาอีกออกจะมากทีเดียวค่ะ [url=https://www.luxsicayoga.com]ครูสอนโยคะสายไหม - 2. โยคะแสดงว่าอะไร?
คำว่าโยคะมาจากคำภาษาสันสกฤต ซึ่งก็คือคำว่า โยค ที่มีความหมายว่าหนึ่ง หรือการรวมกัน เพราะฉะนั้นการฝึกโยคะเป็นการ รวมจิตให้เป็นเลิศกับกายจ้ะ
- 3.โยคะแก่กี่ปีแล้ว?
ศาสตร์โยคะ มีมานานมากแล้วนะคะตั้งแต่ 4-5000 ปีที่แล้วเลยค่ะ
- 4. คนใดเป็นคนคิดรวมรวมศาสตร์โยคะ?
ผู้ที่รวบรวมท่าโยคะต่างๆให้เป็นระบบระเบียบคือท่านมหาโยคีปตัญชลี สูตรของท่านมีชื่อว่า โยคะสุยี่ห้อ ที่ฯลฯกำเนิด และก็ยังคงเป็นข้อมูลหลักที่พวกเราใช้มาจนถึงในตอนนี้ค่ะ
ครูสอนโยคะวัชรพล - 5. สิ่งที่อาจารย์ต้องการให้ผู้เรียนโยคะได้จริงๆคือ...
สิ่งที่คนฝึกโยคะทุกคนควรตั้งเอาไว้เป็นเป้าหมายเวลาฝึกฝนเลยก็คือ สุขขะ แล้วก็สถิระ คือความสุข เบา สบายเวลาค้างท่า และก็ความยั่งยืนมั่นคง เสถียรในการค้างท่า ตัวไม่สายไปๆมาๆ ไม่ว่าจะเป็นท่าที่ยากก็ตามจ้ะ
- 6.ต้องการฝึกหัดท่ายากๆกับเข้าบ้าง จำต้องเริ่มยังไงคะ?
เอ๋ยถึงท่ายากๆไม่ว่าจะเป็นพวก arm balance หรือที่เรียกว่าการใช้แขนแล้วก็ศูนย์กลางจำนวนไม่ใช่น้อยยกตัวอย่างเช่นท่ายืนด้วยมือ ล้วนเป็นผลมาจากาการฝึกหัดท่ากล้วยๆก่อนทั้งนั้นค่ะ ถ้าหากอยากได้ท่ายาก ควรจะฝึกหัดค้างท่าไม้แผ่น ท่าจตุรังค่ะ แล้วก็ท่าเรือให้ได้นานกว่า 10 ลมหายใจ และฝึกหัดเสมอๆนะคะ
เรียนโยคะออนไลน์ - 7.ยิ่งฝึกหัดยิ่งไม่อยากเสื่อ
เคยเปิดมองตามอินสตามึงรม แล้วมองเห็นอาจารย์โยคะเขาไปฝึกฝนกันบนหาดเอย ในป่าเอย หรือแม้กระทั้งบนหินบ้างไหมค่ะ? ผู้เรียนบางครั้งอาจจะนึกในใจว่า มองโหดจังค่ะคุณครู ไม่เจ็บมือ เจ็บขาหรอค่ะ? เอาจริงๆก็เจ็บนะคะ 555 แต่ว่าฝึกฝนไปนานๆเข้า ก็เริ่มชินกับผิวธรรมชาติมากเพิ่มขึ้น ครูของษิเคยบอกว่า ให้หาจังหวะฝึกหัดกับผิวธรรมชาติให้สูงที่สุด นัยหนึ่งพวกเราจะได้รับพลังจากธรรมชาติโดยตรง สองเป็นการฝึกให้พวกเราแข็งแรงขึ้น แม้กระนั้นถ้าเกิดใครกันแน่ยังไม่มีโอกาสออกไปฝึกฝนนอกห้อง ชี้แนะให้ลองฝึกฝนแบบไม่ใช่เสื่อบนพื้นเมืองเราก่อนก็ได้จ้ะ บ้านคนไหนกันแน่เป็นไม้ปาเก้ หรือว่าลามิเนตนี่ยิ่งดีมากๆเลยค่ะ
- 8. ฝึกโยคะแล้วควรจะเป็นมังสวิรัตไหมคะ?
ฝึกฝนนานๆไปทำไมคุณครูจำนวนมากถึงกลายมาเป็นมังสวิรัตกันละคะครู? เหตุผลก็คือ การงดทานเนื้อทำให้ร่างกายพวกเราค่อยขึ้น มีพลังบริสุทธิ์มากขึ้นค่ะ ซึ่งเป็นสิ่งที่ผู้ฝึกสอนในระดับที่ค่อนข้างสูงปรารถนา เอาไว้ใช้เวลากระโดดไปด้านหน้า ข้างหลัง แล้วก็ทำท่า arm balance ต่างๆได้สบายขึ้นค่ะ
- 9.ท่าต้องการฝึกเอง หลักสำหรับในการจัดกระบ่วนท่าฝึกฝนมีอะไรบ้างค่ะ?
การฝึกโยคะที่ดีน่าจะประกอบไปด้วยท่าที่บริหารหมดทั้งตัว และก็ 4 ทิศทาง ซึ่งนี้คือสิ่งที่โยคะแตกต่างจากการยกเวท หรือการทำบอดี้เวทค่ะ เราจะย้ำให้ทุกส่วนได้ใช้เท่าๆกัน ได้แก่ ถ้าหากมีท่าก้ม ก็จะต้องมีท่าเงย เพื่อเป็นการถ่วงสมดุลของร่างกาย
- 10.กระบวนการทำให้ชุดโยคะที่เรารักอยู่กับพวกเราไปนานๆ
ในที่สุด เป็นวิธีที่ทำให้เสื้อผ้าโยคะอยู่กับพวกเราได้นานๆจ้ะ ชุดโยคะที่พวกเราใส่ ควรตากในที่ร่มจะดีเยี่ยมที่สุดจ้ะ โดยเฉพาะอาจารย์โยคะที่จำต้องใส่นานๆแล้วก็บ่อยครั้งๆพวกเราจะไม่เอาไปตากในแดดจัด เนื่องจากจะก่อให้ผ้าเสื่อมเร็วเกินอายุค่ะ
ที่มา บทความครูสอนโยคะวัชรพล
https://www.luxsicayoga.com Tags : ครูสอนโยคะส่วนตัว,เรียนโยคะออนไลน์
