Advertisement
ครูษิ ยินดีต้อนรับสาวๆทุกคนจ้ะ ไม่ว่าสาวๆอยากที่จะเริ่มฝึกหัดโยคะ ฝึกหัดมาแล้วสักพัก แม้กระนั้นต้องการให้คุณครูจัดท่าให้มากกว่านี้ หรือมีเป้าหมายสำหรับเพื่อการฝึกหัดเพื่อแก้อาการสำนักงานซินโดรม แต่ไม่มีคลาสให้เรียนประจำ หรืออยากดูแลสุขภาพให้ดี รักษาอาการ PMS อาจารย์ษิเสนอแนะให้ผู้หญิงอ่านบทความในเว็ปไซต์นี้ รวมทั้งถ้าอยาก เรียนโยคะตัวต่อตัว ซึ่งมีทั้งยังหนังสือเรียนโยคะออนไลน์ สอนสดผ่านวีดีโอคอล แล้วก็มาเรียนโยคะที่ลาดพร้าว เซลเซียส71 ก็สามาถสอบถามรายละเอียด เล่าความต้องการมาได้โดยตรงที่ไลน์ luxsica.k เลยจ้ะ
ครูสอนโยคะส่วนตัว สอบถามและอ่านรายละเอียดได้ที่
เรียนโยคะออนไลน์ https://www.luxsicayoga.comไลน์ถามไถ่เนื้อหา
คลิ๊
โยคะกระชับท้องน้อย รวมทั้งลดไขมันทั้งตัว [url=https://www.luxsicayoga.com]ครูสอนโยคะตัวต่อตัวด้วยชุดท่าโยคะ สำหรับผู้หญิงที่ผอมแม้กระนั้นมีท้อง
โยคะลดอาการก่อนมีระดู PMS และลักษณะของการปวดหัวไมเกรน นอนไม่หลับ
รำคาญง่าย
โยคะแก้อาการออฟฟิศซินโดรม
ปวดคอ บ่าไหล่ จากการทำงาน
ความเครียดสะสม
ความลับ 10 ข้อของโยคะ ที่คุณครูสอนโยคะบางทีอาจไม่เคยบอกคุณ 
- 1.โยคะมีมากยิ่งกว่าแค่ท่าที่พวกเราเห็น
ที่พวกเราเห็นท่าทางโยคะต่างๆทราบไหมขาว่านั้นเป็นแค่ 1 ใน 8 สาขา หรือหนทางปฎิบัติโยคะแค่นั้น! พวกเราเรียกว่า องค์แปดของโยคะ (eight lims of yoga) หรือที่เรียกเป็นภาษาสันสกฤตว่า อัษฎางคโยคะ (บันได 8 ขั้นสู่องค์สมาธิ) ที่จะแบ่งออกย่อยเป็น การฝึกจิตใจ กาย และสมาธิ ที่มีรายละเอียดอีกออกจะมากทีเดียวค่ะ ครูสอนโยคะสายไหม
- 2. โยคะมีความหมายว่าอะไร?
คำว่าโยคะมาจากคำภาษาสันสกฤต นั่นก็คือคำว่า โยค ที่มีความหมายว่าหนึ่ง หรือการรวมกัน ด้วยเหตุดังกล่าวการฝึกหัดโยคะคือการ รวมจิตให้ยอดเยี่ยมกับกายค่ะ
- 3.โยคะมีอายุกี่ปีแล้ว?
ศาสตร์โยคะ มีมานานมากแล้วนะคะตั้งแต่ 4-5000 ปีที่แล้วเลยจ้ะ
- 4. ใครเป็นคนคิดรวมรวมศาสตร์โยคะ?
คนที่รวบรวมท่าโยคะต่างๆให้เป็นระบบระเบียบปฏิบัติเป็นท่านมหาโยคีปตัญชลี สูตรของท่านมีชื่อว่า โยคะสุตรา ที่เป็นต้นกำเนิด แล้วก็ยังคงเป็นข้อมูลหลักที่พวกเราใช้มาจนกระทั่งทุกวันนี้จ้ะ
ครูสอนโยคะวัชรพล - 5. สิ่งที่คุณครูอยากให้เด็กนักเรียนโยคะได้จริงๆคือ...
สิ่งที่ผู้ฝึกสอนโยคะทุกคนควรจะตั้งเอาไว้เป็นจุดมุ่งหมายเวลาฝึกเลยก็คือ สุขขะ และสถิระ คือความสุข เบา สบายเวลาค้างท่า รวมทั้งความยั่งยืน เสถียรสำหรับการค้างท่า ตัวไม่สายไปๆมาๆ ไม่ว่าจะเป็นท่าที่ยากก็ตามจ้ะ
- 6.ต้องการฝึกหัดท่ายากๆกับเข้าบ้าง จะต้องเริ่มอย่างไรขา?
กล่าวถึงท่ายากๆไม่ว่าจะเป็นพวก arm balance หรือที่เรียกว่าการใช้แขนรวมทั้งศูนย์กลางจำนวนมากเป็นต้นว่าท่ายืนด้วยมือ ล้วนเป็นผลมาจากาการฝึกท่ากล้วยๆก่อนทั้งสิ้นค่ะ ถ้าอยากได้ท่ายาก ควรฝึกค้างท่าไม้แผ่น ท่าจตุรังขา และท่าเรือให้ได้เป็นเวลายาวนานกว่า 10 ลมหายใจ และก็ฝึกหัดเป็นประจำนะคะ เรียนโยคะออนไลน์
- 7.ยิ่งฝึกยิ่งไม่ได้อยากต้องการเสื่อ
เคยเปิดดูตามอินสตาแกรม แล้วมองเห็นอาจารย์โยคะเขาไปฝึกฝนกันบนริมทะเลเอ่ย ในป่าเอย หรือแม้กระทั้งบนโขดหินบ้างไหมขา? นักเรียนอาจจะนึกในใจว่า มองโหดจังคะอาจารย์ ไม่เจ็บมือ เจ็บขาหรอคะ? เอาจริงเอาจังๆก็เจ็บนะคะ 555 แม้กระนั้นฝึกไปนานๆเข้า ก็เริ่มคุ้นชินกับผิวธรรมชาติมากขึ้น ครูของษิเคยกล่าวว่า ให้หาโอกาสฝึกกับพื้นผิวธรรมชาติให้เยอะที่สุด นัยหนึ่งเราจะได้รับพลังจากธรรมชาติโดยตรง สองคือการฝึกฝนให้พวกเราแข็งแรงขึ้น แม้กระนั้นถ้าหากคนไหนกันยังไม่มีช่องทางออกไปฝึกนอกห้อง แนะนำให้ทดลองฝึกหัดแบบไม่ใช่เสื่อบนท้องถิ่นเราก่อนก็ได้ค่ะ บ้านใครกันแน่เป็นไม้ปาเก้ หรือลามิเนตนี่ยิ่งดีเยี่ยมๆเลยจ้ะ
- 8. ฝึกโยคะแล้วจะต้องเป็นมังสวิรัตไหมคะ?
ฝึกหัดนานๆไปเพราะเหตุไรคุณครูจำนวนมากถึงกลายมาเป็นมังสวิรัตกันละขาอาจารย์? เหตุผลก็คือ การงดทานเนื้อทำให้ร่างกายพวกเราค่อยขึ้น มีพลังบริสุทธิ์มากเพิ่มขึ้นจ้ะ ซึ่งเป็นสิ่งที่คนฝึกในระดับค่อนข้างสูงปรารถนา เอาไว้ใช้เวลากระโดดไปด้านหน้า ข้างหลัง และก็ทำท่า arm balance ต่างๆได้สบายขึ้นจ้ะ
- 9.ท่าต้องการฝึกเอง หลักสำหรับในการจัดกระบ่วนท่าฝึกหัดมีอะไรบ้างคะ?
การฝึกหัดโยคะที่ดีควรจะประกอบไปด้วยท่าที่บริหารตลอดตัว รวมทั้ง 4 ทิศทาง ซึ่งนี้เป็นสิ่งที่โยคะแตกต่างจากการชูเวท หรือกระบวนการทำบอดี้เวทค่ะ พวกเราจะย้ำให้ทุกส่วนได้ใช้เท่าๆกัน เป็นต้นว่า ถ้าหากมีท่าก้ม ก็ควรมีท่าเงย เพื่อเป็นการถ่วงสมดุลของร่างกาย
- 10.แนวทางการทำให้ชุดโยคะที่พวกเรารักอยู่กับเราไปนานๆ
ในที่สุด เป็นแนวทางที่ทำให้เสื้อผ้าโยคะอยู่กับเราได้นานๆค่ะ ชุดโยคะที่เราใส่ ควรตากในที่ร่มจะเหมาะสมที่สุดค่ะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณครูโยคะที่จะต้องใส่นานๆและบ่อยมากๆพวกเราจะไม่เอาไปตากในแดดจัด เพราะเหตุว่าจะมีผลให้ผ้าเสื่อมเร็วเกินอายุจ้ะ
เครดิตบทความ บทความ
ครูสอนโยคะสายไหม https://www.luxsicayoga.com Tags : เรียนโยคะออนไลน์
