Advertisement
โต๊ะปรับระดับหรือโต๊ะยืนดำเนินการนั้นได้รับความนิยมอย่างมากในประเทศอเมริกา ปัญหาคือเพราะเหตุไรพวกเราควรต้องใช้โต๊ะปรับความสูงได้ในชีวิตประจำวัน
สาเหตุที่พวกเราต้องการชี้แนะให้รู้จักกับโต๊ะทำงานแบบยืนก็เนื่องจากว่า คนไทยสถานที่สำหรับทำงานในสำนักงานนั้น เสี่ยงที่จะทำให้เป็นโรคสถานที่ทำงานซินโดรม และคุณเองอาจจะไม่ได้อยากเป็นคนต่อไปที่ต้องผ่าข้างหลังที่เต็มไปด้วยเส้นประสาทแน่แน่
“จากสถิติผู้เจ็บป่วยที่เข้ารับบริการที่โรงหมอบำรุงราษฎร์ในแต่ละปี พบว่า คนป่วยที่เข้ารับกระบวนการทำกายภาพบำบัดกว่า 60% ของผู้เจ็บป่วยทั้งปวง เป็นผู้ที่มีลักษณะอาการที่ทำงานซินโดรม ซึ่งเมื่อตรวจตราประวัติและพบว่าต้นสายปลายเหตุมาจากการนั่งดำเนินการเป็นระยะเวลาที่ยาวนานๆ”
จากข้อมูลข้างต้นเราจึงต้องการจะอธิบายว่าเพราะอะไรผู้ที่นั่งปฏิบัติงานเป็นเวลานานๆควรที่จะใช้ โต๊ะปรับความสูง หรือที่เรียกอีกชื่อว่าโต๊ะปรับระดับ
เราทุกคนรู้ดีว่าการนั่งปฏิบัติงานนานเกินความจำเป็นสำเร็จร้ายต่อร่างกาย โดยก่อให้เกิดอาการปวดข้างหลัง ปวดไหล่หรือออฟฟิศซินโดรม แต่ว่าด้วยจำนวนงานที่ทำเท่าไหร่ก็ดูเหมือนไม่มีวันหมด แล้วยังของที่เราอยากได้ หรือภาระหน้าที่ต่างๆที่เราแบกเอาไว้อีก เราก็เลยยังคงจำต้องนั่งทำงานต่อเนื่องต่อไป
ทั้งนี้ทางออกที่เป็นที่ชื่นชอบจากฝั่งประเทศตะวันตกมานานกว่า 20 ปี คือการสับเปลี่ยนไปยืนดำเนินการ!!! ใช่ค่ะง่ายๆแบบนี้เลย ถ้าเกิดนั่งนานแล้วมันทำให้เมื่อยเนื้อเมื่อยตัว ก็เปลี่ยนอิริยาบถจากการนั่งเป็นการยืน แม้กระนั้นก็ไม่ใช่ว่าจะยืนตลอดระยะเวลานะคะ คือเป็นการยืนสลับกับการนั่งกลับไปกลับมาตามช่วงเวลาที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละคน ดังเช่นว่า เริ่มนั่ง 45 นาทีแล้วหลังจากนั้นก็ยืน 15 นาที จากนั้นก็กลับมานั่งอีก 45 นาทีสลับไปเรื่อยซึ่งเป็นการสร้างสมดุลกล้วยๆช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงเยอะขึ้นเรื่อยๆ มีการตื่นตัว มีสติสัมปชัญญะ และปฏิบัติงานได้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น(ตามหลักทฤษฎี POMODORO TECHNIQUE)
เยี่ยมชมเว็บไซต์และสินค้า โต๊ะปรับระดับความสูง
https://standingdeskthai.com ด้วยการสับเปลี่ยนอิริยาบถกล้วยๆแม้กระนั้นได้ผลดีแบบงี้ เราจะเห็นบริษัทชั้นหนึ่งหลายๆแห่งมีโต๊ะยืนปฏิบัติงานให้กับบุคลากรได้เลือกใช้ ยกตัวอย่างเช่น Google, Facebook, Cisco etc หรือในฝั่งยุโรปอย่างราชอาณาจักรสวีเดน เดนมาร์ก ก็มีการใช้โต๊ะยืนทํางานแบบยืนกันอย่างแพร่หลาย รวมทั้งได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นเรื่อยๆสังเกตุได้จาก Google Trends ที่มีการค้นหาคำว่า Standing desk(Height adjustable desk) มีเยอะมากๆขึ้นเรื่อยๆ"
โต๊ะยืนทํางาน "
- ต่อนี้ไปลองจินตนาการว่าในการที่พวกเราจะสลับไปยืนหรือนั่งโดยยกคอมพิวเตอร์หรือจอเราขึ้นลงเสมอๆก็อาจไม่สบายเท่าไรนัก อีกทั้งน้ำหนักของคอมพิวเตอร์ หน้าจอรวมทั้ง ความสับสนของสายไฟที่โยงไปโยงมา
ด้วยเหตุนี้จึงมีคนประดิษฐ์
โต๊ะปรับระดับความสูงของโต๊ะได้ หรือที่เรียกกันว่า
โต๊ะปรับระดับ “Standing Desk” เพื่อช่วยทำให้สามารถปรับเปลี่ยนอิริยาบถสำหรับเพื่อการทํางานจากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้อย่างง่ายดายรวมทั้งเร็ว
ประโยชน์ของโต๊ะยืนปฏิบัติงาน
1. ทุเลาอาการ Office Syndrome ไม่ว่าจะเป็นที่ข้างหลัง ไหล่ คอหรือเอว ด้วยเหตุว่าการสลับเปลี่ยนอิริยาบถจะช่วยให้กล้ามเนื้อถูกใช้งาน และก็สร้างเสริมกล้ามให้แข็งแรงเยอะขึ้น
2. ครั้งใดก็ตามพวกเราขยับเปลี่ยนท่าจากการนั่งหรือการยืนก็จะเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต เพราะการนั่งนานเกินความจำเป็นนั้นเป็นการขัดขวางการไหลเวียนของโลหิต
3. การยืนจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ รวมทั้งคุ้มครองไม่ให้กำเนิดโรคหัวใจและเส้นเลือด รวมทั้งในหลายๆครั้ง การยืนก็ช่วยทำให้เราสามารถจ้องดูสมาธิสำหรับการทำงานต่อไปได้
ต่อไปนี้มาถึงเรื่องเกี่ยวกับการใช้งานโต๊ะปรับความสูง
1. โต๊ะยืนดำเนินงานจะช่วยให้พวกเราสามารถเปลี่ยนท่าทาง จากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้อย่างสะดวกสบาย แล้วก็เร็วทันใจ เพียงแต่นำ Standing desk นี้วางไว้บนโต๊ะตัวเก่า ก็สามารถยืนหรือนั่งดำเนินงานได้เลย " โต๊ะปรับระดับความสูง "
2. โต๊ะที่ดีจะมีการวางแบบให้สามารถวางวางจอมอนิเตอร์ เมาส์ คีย์บอร์ดได้อย่างถูกหลักสรีรศาสตร์ กล่าวอีกนัยหนึ่งจอจะถูกยกให้มากถึงระดับสายตาไม่ว่าผู้ใช้จะนั่งหรือยืนอยู่ ส่วนคีย์บอร์ดก็จะถูกวางให้อยู่ระดับที่พอดี เพราะตัวโต๊ะสามารถปรับสูงต่ำได้หลายระดับตามความความสูงของผู้ใช้
3. การใช้ระบบสปริงก๊าซ จะช่วยทุ่นกำลังทำให้สามารถปรับระดับความสูงของโต๊ะได้อย่างไม่ยากเย็นแล้วก็รวดเร็ว พวกเราจึงสามารถโฟกัสไปที่การทำงานต่อได้อย่างโดยทันที แล้วก็ด้วยโครงสร้างที่เป็นเหล็กจึงทำให้ตัวโต๊ะมีความยั่งยืนและมั่นคง ไม่สั่นแม้ว่าจะพิมพ์คีย์บอร์ดแรงเท่าไรก็ตาม
ที่มา บทความ
โต๊ะปรับระดับความสูง https://standingdeskthai.comTags : โต๊ะปรับระดับ,โต๊ะยืนทํางาน
