Advertisement
โต๊ะปรับระดับหรือโต๊ะยืนดำเนินการนั้นได้รับความนิยมเป็นอันมากในประเทศประเทศสหรัฐอเมริกา คำถามคือเพราะเหตุใดเราจึงควรใช้โต๊ะปรับความสูงได้ในชีวิตประจำวัน
ต้นสายปลายเหตุที่พวกเราอยากชี้แนะให้รู้จักกับโต๊ะทำงานแบบยืนก็เพราะ คนไทยที่ทำงานในออฟฟิศนั้น เสี่ยงที่จะทำให้เป็นโรคสถานที่ทำงานซินโดรม และก็คุณเองคงไม่อยากเป็นคนถัดไปที่จะต้องผ่าข้างหลังที่เต็มไปด้วยเส้นประสาทแน่แน่
“จากสถิติผู้ป่วยที่เข้ารับบริการที่โรงหมอบำรุงราษฎร์ในแต่ละปี พบว่า ผู้เจ็บป่วยที่เข้ารับกระบวนการทำกายภาพบำบัดกว่า 60% ของผู้ป่วยทั้งหมดทั้งปวง คือคนที่มีลักษณะอาการที่ทำงานซินโดรม ซึ่งเมื่อตรวจทานเรื่องราวแล้วหลังจากนั้นก็พบว่าปัจจัยมาจากการนั่งทำงานเป็นระยะเวลาที่ยาวนานๆ”
จากข้อมูลข้างต้นพวกเราก็เลยอยากจะชี้แจงว่าเพราะเหตุไรผู้ที่นั่งดำเนินการเป็นเวลานานๆควรที่จะใช้ โต๊ะปรับความสูง หรือที่เรียกอีกชื่อว่า
โต๊ะปรับระดับพวกเราทุกคนทราบว่าการนั่งดำเนินงานนานเกินไปเป็นผลร้ายต่อร่างกาย โดยส่งผลให้เกิดอาการปวดหลัง ปวดไหล่หรือที่ทำงานซินโดรม แม้กระนั้นด้วยปริมาณงานที่ทำเยอะแค่ไหนก็ดูเหมือนไม่มีทางหมด แล้วยังของที่เราอยากได้ หรือภาระหน้าที่ต่างๆที่เราหามเอาไว้อีก เราก็เลยยังคงจำต้องนั่งทำงานต่อเนื่องถัดไป
ดังนี้ทางออกที่เป็นที่นิยมจากฝั่งโลกตะวันตกมานานกว่า 20 ปี คือการสลับไปยืนทำงาน!!! ใช่ค่ะง่ายๆแบบงี้เลย ถ้าหากนั่งนานแล้วมันทำให้ปวดเมื่อย ก็เปลี่ยนอิริยาบถจากการนั่งเป็นการยืน แม้กระนั้นก็ไม่ใช่ว่าจะยืนตลอดระยะเวลานะคะ เป็นเป็นการยืนสลับกับการนั่งกลับกลอกตามระยะเวลาที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละคน ดังเช่นว่า เริ่มนั่ง 45 นาทีแล้วหลังจากนั้นก็ยืน 15 นาที แล้วก็กลับมานั่งอีก 45 นาทีสลับไปเรื่อยซึ่งเป็นการสร้างสมดุลง่ายๆช่วยทำให้กล้ามแข็งแรงมากขึ้น มีการตื่นตัว มีสติสัมปชัญญะ และก็ปฏิบัติงานได้มีประสิทธิภาพเยอะขึ้น(ตามหลักทฤษฎี POMODORO TECHNIQUE)
ดูรายละเอียดผลิตภัณฑ์ โต๊ะปรับระดับความสูง
https://standingdeskthai.com ด้วยการสลับอิริยาบถกล้วยๆแต่ได้ประสิทธิภาพที่ดีอย่างงี้ พวกเราจะมองเห็นบริษัทชั้นหนึ่งหลายๆแห่งมีโต๊ะยืนทำงานให้กับพนักงานได้เลือกใช้ อาทิเช่น Google, Facebook, Cisco etc หรือว่าในฝั่งยุโรปอย่างประเทศสวีเดน เดนมาร์ก ก็มีการใช
โต๊ะยืนทํางาน[/url]แบบยืนกันอย่างล้นหลาม และได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นสังเกตุได้จาก Google Trends ที่มีการค้นหาคำว่า Standing desk(Height adjustable desk) มีจำนวนหลายชิ้นขึ้นเรื่อย"
โต๊ะยืนทํางาน "
- ต่อนี้ไปลองจินตนาการว่าสำหรับในการที่พวกเราจะสลับไปยืนหรือนั่งโดยยกคอมพิวเตอร์หรือจอเราขึ้นลงบ่อยๆก็คงจะไม่สบายเท่าไรนัก ทั้งน้ำหนักของคอมพิวเตอร์ หน้าจอรวมทั้ง ความสับสนของสายไฟที่โยงไปโยงมา
ด้วยเหตุดังกล่าวจึงมีคนประดิษฐ์ โต๊ะปรับระดับความสูงของโต๊ะได้ หรือที่เรียกกันว่า โต๊ะปรับระดับ “Standing Desk” เพื่อช่วยทำให้สามารถปรับเปลี่ยนอิริยาบถสำหรับเพื่อการทํางานจากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้อย่างง่ายๆและเร็วทันใจ
ประโยช์จากโต๊ะยืนดำเนินการ
1. บรรเทาอาการ Office Syndrome ไม่ว่าจะเป็นที่หลัง ไหล่ คอหรือเอว เพราะการสับเปลี่ยนเปลี่ยนอิริยาบถจะช่วยทำให้กล้ามถูกใช้งาน และสร้างเสริมกล้ามให้แข็งแรงเยอะขึ้น
2. ทุกครั้งที่เราขยับเปลี่ยนท่าจากการนั่งหรือการยืนก็จะเพิ่มการไหลเวียนเลือด เนื่องจากว่าการนั่งนานเกินไปนั้นเป็นการขัดขวางการไหลเวียนของเลือด
3. การยืนจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ แล้วก็คุ้มครองปกป้องไม่ให้เกิดโรคหัวใจรวมทั้งหลอดเลือด และในหลายๆครั้ง การยืนก็ช่วยทำให้เราสามารถจ้องดูสมาธิสำหรับการทำงานต่อไปได้
ต่อนี้ไปมาถึงเรื่องเกี่ยวกับการใช้งานโต๊ะปรับความสูง
1. โต๊ะยืนปฏิบัติงานจะช่วยทำให้พวกเราสามารถเปลี่ยนอิริยาบถ จากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้อย่างไม่ยากเย็น และรวดเร็วทันใจ แค่เพียงนำ Standing desk นี้วางเอาไว้ที่ด้านบนโต๊ะตัวเก่า ก็สามารถยืนหรือนั่งดำเนินการได้เลย "
โต๊ะปรับระดับความสูง "
2. โต๊ะที่ดีจะมีการออกแบบให้สามารถวางวางจอมอนิเตอร์ เมาส์ คีย์บอร์ดได้อย่างถูกหลักสรีรศาสตร์ กล่าวคือจอจะถูกชูให้มากถึงระดับสายตาไม่ว่าผู้ใช้จะนั่งหรือยืนอยู่ ส่วนคีย์บอร์ดก็จะถูกวางให้อยู่ระดับที่เหมาะสม เนื่องมาจากตัวโต๊ะสามารถปรับสูงต่ำได้หลายระดับตามความความสูงของผู้ใช้
3. การใช้ระบบสปริงก๊าซ จะช่วยทุ่นแรงทำให้สามารถปรับระดับความสูงของโต๊ะได้โดยง่ายและก็รวดเร็ว พวกเราจึงสามารถโฟกัสไปที่การทำงานต่อได้อย่างโดยทันที และก็ด้วยโครงสร้างที่เป็นเหล็กจึงทำให้ตัวโต๊ะมีความยั่งยืน ไม่สั่นแม้ว่าจะพิมพ์คีย์บอร์ดแรงเท่าใดก็ตาม
ขอบคุณสำหรับที่มา บทความโต๊ะปรับระดับความสูง
https://standingdeskthai.comTags : โต๊ะปรับระดับ,โต๊ะยืนทํางาน,โต๊ะปรับระดับความสูง
