Advertisement
โต๊ะปรับระดับหรือโต๊ะยืนดำเนินงานนั้นได้รับความนิยมมากมายก่ายกองในประเทศสหรัฐฯ ปริศนาคือทำไมพวกเราจึงควรใช้โต๊ะปรับความสูงได้ในชีวิตประจำวัน
ต้นสายปลายเหตุที่เราต้องการชี้แนะให้รู้จักกับโต๊ะทำงานแบบยืนก็เนื่องจากว่า คนประเทศไทยที่ทำงานในสำนักงานนั้น เสี่ยงต่อการเป็นโรคสถานที่ทำงานซินโดรม รวมทั้งคุณเองอาจไม่ต้องการที่จะอยากเป็นคนถัดไปที่จำเป็นต้องผ่าหลังที่เต็มไปด้วยเส้นประสาทแน่แน่
“จากสถิติผู้ป่วยที่เข้ารับบริการที่โรงหมอบำรุงราษฎร์ในแต่ละปี พบว่า คนเจ็บที่เข้ารับกระบวนการทำกายภาพบำบัดกว่า 60% ของคนเจ็บทั้งหมด เป็นคนที่มีอาการสถานที่ทำงานซินโดรม ซึ่งเมื่อตรวจสอบเรื่องราวแล้วก็พบว่าสาเหตุมาจากการนั่งทำงานเป็นระยะเวลาที่ยาวนานๆ”
จากข้อมูลข้างต้นพวกเราจึงต้องการจะอธิบายว่าทำไมคนที่นั่งทำงานเป็นระยะเวลาที่ยาวนานๆควรจะใช้ โต๊ะปรับความสูง หรือที่เรียกอีกชื่อว่าโต๊ะปรับระดับ
พวกเราทุกคนทราบดีว่าการนั่งทำงานนานเกินความจำเป็นเป็นผลร้ายต่อร่างกาย โดยนำมาซึ่งอาการปวดหลัง ปวดไหล่หรือสำนักงานซินโดรม แม้กระนั้นด้วยปริมาณงานที่ทำเท่าไรก็ดูจะไม่มีทางหมด แล้วยังของที่เราอยากได้ หรือภาระหน้าที่ต่างๆที่เราหามเอาไว้อีก พวกเราก็เลยยังคงจะต้องนั่งทำงานต่อเนื่องต่อไป
ดังนี้ทางออกที่ได้รับความนิยมจากฝั่งประเทศตะวันตกมานานกว่า 20 ปี คือการสับเปลี่ยนไปยืนดำเนินงาน!!! ใช่จ้ะกล้วยๆอย่างงี้เลย ถ้าหากนั่งนานแล้วมันทำให้ปวดเมื่อย ก็เปลี่ยนท่าทางจากการนั่งเป็นการยืน แต่ว่าก็ไม่ใช่ว่าจะยืนตลอดระยะเวลานะคะ คือเป็นการยืนสลับกับการนั่งกลับไปกลับมาตามช่วงเวลาที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละคน ได้แก่ เริ่มนั่ง 45 นาทีและจากนั้นก็ยืน 15 นาที แล้วหลังจากนั้นก็กลับมานั่งอีก 45 นาทีสลับไปเรื่อยๆซึ่งเป็นการสร้างสมดุลง่ายๆช่วยทำให้กล้ามแข็งแรงเพิ่มมากขึ้น เกิดการตื่นตัว มีสติ และดำเนินการได้มีคุณภาพมากขึ้นเรื่อยๆ(ตามหลักทฤษฎี POMODORO TECHNIQUE)
เลือกชมผลิตภัณฑ์คลิ๊ก โต๊ะยืนทํางาน
https://standingdeskthai.com ด้วยการสับเปลี่ยนอิริยาบถกล้วยๆแม้กระนั้นได้ประสิทธิภาพที่ดีอย่างงี้ เราจะมองเห็นบริษัทชั้นนำหลายๆแห่งมีโต๊ะยืนดำเนินงานให้กับพนักงานได้เลือกใช้ ได้แก่ Google, Facebook, Cisco etc หรือว่าในฝั่งยุโรปอย่างประเทศสวีเดน เดนมาร์ก ก็มีการใช
โต๊ะยืนทํางาน[/url]แบบยืนกันอย่างมากมาย และก็เป็นที่นิยมมากเพิ่มขึ้นสังเกตุได้จาก Google Trends ที่มีการค้นหาคำว่า Standing desk(Height adjustable desk) มีจำนวนไม่ใช่น้อยขึ้นเรื่อย" โต๊ะยืนทํางาน "
- ต่อนี้ไปลองจินตนาการว่าสำหรับในการที่พวกเราจะสลับไปยืนหรือนั่งโดยยกคอมพิวเตอร์หรือจอเราขึ้นลงบ่อยๆก็อาจไม่สะดวกเท่าใดนัก ทั้งน้ำหนักของคอมพิวเตอร์ หน้าจอและ ความวุ่นวายของสายไฟที่โยงไปโยงมา
โดยเหตุนี้ก็เลยมีคนประดิษฐ์
โต๊ะปรับระดับความสูงของโต๊ะได้ หรือที่เรียกกันว่า โต๊ะปรับระดับ “Standing Desk” เพื่อช่วยให้สามารถปรับเปลี่ยนท่าทางสำหรับในการทํางานจากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้อย่างง่ายๆรวมทั้งรวดเร็ว
ประโยชน์ที่ได้รับมาจากโต๊ะยืนดำเนินการ
1. บรรเทาอาการ Office Syndrome ไม่ว่าจะเป็นที่ข้างหลัง ไหล่ คอหรือเอว เพราะเหตุว่าการสลับเปลี่ยนอิริยาบถจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อถูกใช้งาน รวมทั้งเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงมากขึ้นเรื่อยๆ
2. ครั้งใดก็ตามเราขยับเปลี่ยนแปลงท่าจากการนั่งหรือการยืนก็จะเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต เพราะการนั่งนานเกินไปนั้นเป็นการขัดขวางการไหลเวียนของเลือด
3. การยืนจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ และก็คุ้มครองปกป้องไม่ให้เกิดโรคหัวใจและเส้นโลหิต และในหลายๆครั้ง การยืนก็ช่วยทำให้เราสามารถเพ่งพินิศสมาธิสำหรับเพื่อการทำงานต่อไปได้
ต่อนี้ไปมาถึงเรื่องของการใช้งานโต๊ะปรับความสูง
1. โต๊ะยืนปฏิบัติงานจะช่วยทำให้พวกเราสามารถเปลี่ยนอิริยาบถ จากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้โดยง่าย รวมทั้งรวดเร็วทันใจ เพียงแค่นำ Standing desk นี้วางเอาไว้ที่ด้านบนโต๊ะตัวเก่า ก็สามารถยืนหรือนั่งดำเนินงานได้เลย "
โต๊ะปรับระดับความสูง "
2. โต๊ะที่ดีจะมีการดีไซน์ให้สามารถวางวางจอมอนิเตอร์ เมาส์ คีย์บอร์ดได้อย่างถูกหลักสรีรศาสตร์ กล่าวคือหน้าจอจะถูกชูให้มากถึงระดับสายตาไม่ว่าผู้ใช้จะนั่งหรือยืนอยู่ ส่วนคีย์บอร์ดก็จะถูกวางให้อยู่ระดับที่เหมาะสม เนื่องด้วยตัวโต๊ะสามารถปรับสูงต่ำได้หลายระดับตามความความสูงของผู้ใช้
3. การใช้ระบบสปริงแก๊ส จะช่วยทุ่นกำลังทำให้สามารถปรับระดับความสูงของโต๊ะได้อย่างสะดวกสบายรวมทั้งเร็วทันใจ พวกเราจึงสามารถโฟกัสไปที่การทำงานต่อได้อย่างในทันที แล้วก็ด้วยองค์ประกอบที่เป็นเหล็กจึงทำให้ตัวโต๊ะมีความยั่งยืนมั่นคง ไม่สั่นแม้ว่าจะพิมพ์คีย์บอร์ดแรงเท่าไหร่ก็ตาม
เครดิตบทความ บทความ
โต๊ะยืนทํางาน https://standingdeskthai.comTags : โต๊ะปรับระดับ,โต๊ะยืนทํางาน,โต๊ะปรับระดับความสูง
