Advertisement
โต๊ะปรับระดับหรือโต๊ะยืนทำงานนั้นได้รับความนิยมอย่างใหญ่โตในประเทศสหรัฐอเมริกา ปริศนาเป็นเพราะอะไรเราจำเป็นจะต้องใช้โต๊ะปรับความสูงได้ในชีวิตประจำวัน
ต้นสายปลายเหตุที่พวกเราต้องการแนะนำให้รู้จักกับโต๊ะทำงานแบบยืนก็เพราะเหตุว่า คนไทยที่ทำงานในสำนักงานนั้น เสี่ยงต่อการเป็นโรคสำนักงานซินโดรม แล้วก็คุณเองอาจจะไม่ต้องการที่จะอยากเป็นคนถัดไปที่ต้องผ่าข้างหลังที่เต็มไปด้วยเส้นประสาทแน่แน่
“จากสถิติผู้ป่วยที่เข้ารับบริการที่โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ในแต่ละปี พบว่า คนเจ็บที่เข้ารับแนวทางการทำกายภาพบำบัดกว่า 60% ของคนเจ็บทั้งหมดทั้งปวง เป็นผู้ที่มีลักษณะอาการออฟฟิศซินโดรม ซึ่งเมื่อตรวจตราเรื่องราวและพบว่าต้นสายปลายเหตุมาจากการนั่งทำงานเป็นระยะเวลาที่ยาวนานๆ”
จากข้อมูลข้างต้นเราจึงอยากจะอธิบายว่าทำไมคนที่นั่งทำงานเป็นระยะเวลานานๆควรใช้ โต๊ะปรับความสูง หรือที่เรียกอีกชื่อว่าโต๊ะปรับระดับ
พวกเราทุกคนทราบว่าการนั่งทำงานนานเกินไปสำเร็จร้ายต่อสุขภาพ โดยทำให้เกิดลักษณะของการปวดหลัง ปวดไหล่หรือที่ทำงานซินโดรม แต่ว่าด้วยจำนวนงานที่ทำเท่าไรก็ดูเหมือนไม่มีวันหมด แล้วยังของที่เราอยากได้ หรือภาระหน้าที่ต่างๆที่พวกเราหามเอาไว้อีก พวกเราก็เลยยังคงจะต้องนั่งทำงานต่อเนื่องต่อไป
ดังนี้ทางออกที่เป็นที่นิยมจากฝั่งประเทศตะวันตกมานานกว่า 20 ปี เป็นการสลับไปยืนปฏิบัติงาน!!! ใช่ค่ะกล้วยๆอย่างนี้เลย ถ้าหากนั่งนานแล้วมันทำให้เมื่อยเนื้อเมื่อยตัว ก็เปลี่ยนท่าทางจากการนั่งเป็นการยืน แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะยืนตลอดระยะเวลานะคะ คือเป็นการยืนสลับกับการนั่งไปๆมาๆตามช่วงเวลาที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละคน อาทิเช่น เริ่มนั่ง 45 นาทีแล้วหลังจากนั้นก็ยืน 15 นาที แล้วต่อจากนั้นก็กลับมานั่งอีก 45 นาทีสลับไปเรื่อยๆซึ่งเป็นการสร้างสมดุลง่ายๆช่วยทำให้กล้ามแข็งแรงมากเพิ่มขึ้น มีการตื่นตัว มีสติสัมปชัญญะ และทำงานได้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้น(ตามหลักทฤษฎี POMODORO TECHNIQUE)
เยี่ยมชมเว็บไซต์และผลิตภัณฑ์
โต๊ะยืนทํางาน https://standingdeskthai.com ด้วยการสับเปลี่ยนท่าทางง่ายๆแต่ว่าได้ผลลัพธ์ที่ดีอย่างนี้ เราจะมองเห็นบริษัทชั้นแนวหน้าหลายๆแห่งมีโต๊ะยืนทำงานให้กับพนักงานได้เลือกใช้ อาทิเช่น Google, Facebook, Cisco etc หรือว่าในฝั่งยุโรปอย่างราชอาณาจักรสวีเดน เดนมาร์ก ก็มีการใช้
โต๊ะยืนทํางานแบบยืนกันอย่างแพร่หลาย และก็เป็นที่นิยมเพิ่มมากขึ้นสังเกตุได้จาก Google Trends ที่มีการค้นหาคำว่า Standing desk(Height adjustable desk) มีจำนวนไม่น้อยขึ้นเรื่อย" โต๊ะยืนทํางาน "
- ต่อนี้ไปทดลองจินตนาการว่าสำหรับเพื่อการที่เราจะสลับไปยืนหรือนั่งโดยยกคอมพิวเตอร์หรือหน้าจอเราขึ้นลงเสมอๆก็คงจะไม่สะดวกเท่าไรนัก ทั้งยังน้ำหนักของคอมพิวเตอร์ หน้าจอรวมทั้ง ความวุ่นวายของสายไฟที่โยงไปโยงมา
ด้วยเหตุผลดังกล่าวจึงมีคนประดิษฐ์
โต๊ะปรับระดับความสูงของโต๊ะได้ หรือที่เรียกกันว่า โต๊ะปรับระดับ “Standing Desk” เพื่อช่วยทำให้สามารถปรับเปลี่ยนท่าทางในการทํางานจากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้อย่างไม่ยากเย็นและรวดเร็วทันใจ
ประโยชน์ที่ได้รับมาจากโต๊ะยืนทำงาน
1. ทุเลาอาการ Office Syndrome ไม่ว่าจะเป็นที่หลัง ไหล่ คอหรือเอว เนื่องจากการสลับเปลี่ยนท่าทางจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อถูกใช้งาน รวมทั้งสร้างเสริมกล้ามเนื้อให้แข็งแรงเยอะขึ้นเรื่อยๆ
2. เมื่อใดก็ตามพวกเราขยับเปลี่ยนท่าจากการนั่งหรือการยืนก็จะเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต เหตุเพราะการนั่งนานเกินไปนั้นเป็นการกัดกันการไหลเวียนของโลหิต
3. การยืนจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ รวมทั้งคุ้มครองป้องกันไม่ให้กำเนิดโรคหัวใจรวมทั้งเส้นโลหิต แล้วก็ในหลายๆครั้ง การยืนก็ช่วยทำให้เราสามารถเพ่งสมาธิสำหรับเพื่อการทำงานต่อไปได้
ทีนี้มาถึงเรื่องเกี่ยวกับการใช้งานโต๊ะปรับความสูง
1. โต๊ะยืนดำเนินการจะช่วยทำให้พวกเราสามารถเปลี่ยนอิริยาบถ จากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้โดยง่าย แล้วก็เร็วทันใจ เพียงแต่นำ Standing desk นี้วางเอาไว้ที่ด้านบนโต๊ะตัวเก่า ก็สามารถยืนหรือนั่งดำเนินการได้เลย "
โต๊ะปรับระดับความสูง "
2. โต๊ะที่ดีจะมีการดีไซน์ให้สามารถวางวางจอมอนิเตอร์ เมาส์ คีย์บอร์ดได้อย่างถูกหลักสรีรศาสตร์ พูดอีกนัยหนึ่งหน้าจอจะถูกชูให้มากถึงระดับสายตาไม่ว่าผู้ใช้จะนั่งหรือยืนอยู่ ส่วนคีย์บอร์ดก็จะถูกวางให้อยู่ระดับที่เหมาะสม เหตุเพราะตัวโต๊ะสามารถปรับสูงต่ำได้หลายระดับตามความความสูงของผู้ใช้
3. การใช้ระบบสปริงแก๊ส จะช่วยทุ่นแรงทำให้สามารถปรับระดับความสูงของโต๊ะได้อย่างสะดวกสบายรวมทั้งรวดเร็วทันใจ พวกเราจึงสามารถจุดโฟกัสไปที่การทำงานต่อได้อย่างในทันที รวมทั้งด้วยโครงสร้างที่เป็นเหล็กก็เลยทำให้ตัวโต๊ะมีความมั่นคง ไม่สั่นแม้ว่าจะพิมพ์คีย์บอร์ดแรงเยอะแค่ไหนก็ตาม
แหล่งที่มา บทความโต๊ะปรับระดับ
https://standingdeskthai.comTags : โต๊ะปรับระดับ
