Advertisement
คุณครูษิ ยินดีต้อนรับผู้หญิงทุกคนค่ะ ไม่ว่าสาวๆต้องการที่จะเริ่มฝึกฝนโยคะ ฝึกมาแล้วสักพัก แต่ว่าต้องการให้คุณครูจัดท่าทางให้มากกว่านี้ หรือมีเป้าหมายสำหรับในการฝึกฝนเพื่อแก้อาการสำนักงานซินโดรม แต่ไม่มีคลาสให้เรียนประจำ หรืออยากดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้ดี รักษาอาการ PMS อาจารย์ษิชี้แนะให้ผู้หญิงอ่านบทความในเว็ปไซต์นี้ และหากว่าปรารถนา เรียนโยคะตัวต่อตัว ซึ่งมีอีกทั้งหนังสือเรียนโยคะออนไลน์ สอนสดผ่านวีดีโอคอล แล้วก็มาเรียนโยคะที่ลาดพร้าว เซลเซียส71 ก็สามาถสอบถามรายละเอียด เล่าสิ่งที่จำเป็นมาได้โดยตรงที่ไลน์ luxsica.k เลยค่ะ
ครูสอนโยคะส่วนตัว สอบถามและอ่านรายละเอียดได้ที่
ครูสอนโยคะวัชรพล https://www.luxsicayoga.comไลน์ไต่ถามเนื้อหา
คลิ๊
โยคะกระชับท้องน้อย แล้วก็ลดไขมันหมดทั้งตัว ครูสอนโยคะตัวต่อตัว
ด้วยชุดท่าโยคะ สำหรับสาวๆที่ผอมแต่มีท้อง
โยคะลดอาการก่อนมีระดู PMS และก็ลักษณะของการปวดหัวไมเกรน นอนไม่หลับ
หงุดหงิดง่าย
โยคะแก้อาการออฟฟิศซินโดรม
ปวดคอ บ่าไหล่ จากการทำงาน
ความเครียดสะสม
ความลับ 10 ข้อของโยคะ ที่ครูสอนโยคะอาจไม่เคยบอกคุณ
- 1.โยคะมีมากยิ่งกว่าแค่ท่าที่เรามองเห็น
ที่เราเห็นท่าทางโยคะต่างๆรู้ไหมคะว่านั้นเป็นเพียงแค่ 1 ใน 8 สาขา หรือแนวทางปฎิบัติโยคะเพียงแค่นั้น! พวกเราเรียกว่า องค์แปดของโยคะ (eight lims of yoga) หรือที่เรียกเป็นภาษาสันสกฤตว่า อัษฎางคโยคะ (บันได 8 ขั้นสู่องค์สมาธิ) ที่จะแบ่งออกย่อยเป็น การฝึกหัดจิตใจ กาย รวมทั้งสมาธิ ที่มีรายละเอียดอีกค่อนข้างมากทีเดียวจ้ะ [url=https://www.luxsicayoga.com]ครูสอนโยคะสายไหม - 2. โยคะแสดงว่าอะไร?
คำว่าโยคะมาจากคำภาษาสันสกฤต นั่นก็คือคำว่า โยค ที่แปลว่าหนึ่ง หรือการรวมกัน ดังนั้นการฝึกฝนโยคะเป็นการ รวมจิตให้ยอดเยี่ยมกับกายค่ะ
- 3.โยคะมีอายุกี่ปีแล้ว?
ศาสตร์โยคะ มีมานานมากแล้วนะคะตั้งแต่ 4-5000 ปีที่ผ่านมาเลยจ้ะ
- 4. ผู้ใดเป็นคนคิดรวมรวมศาสตร์โยคะ?
คนที่เก็บรวบรวมท่าโยคะต่างๆให้เป็นระบบระเบียบเป็นท่านมหาโยคีปตัญชลี สูตรของท่านมีชื่อว่า โยคะสุยี่ห้อ ที่ฯลฯกำเนิด แล้วก็ยังคงเป็นข้อมูลหลักที่เราใช้มาจนถึงตอนนี้ค่ะ ครูสอนโยคะวัชรพล
- 5. สิ่งที่ครูต้องการให้เด็กนักเรียนโยคะได้จริงๆคือ...
สิ่งที่ผู้ฝึกสอนโยคะทุกคนควรจะตั้งเอาไว้เป็นจุดหมายเวลาฝึกหัดเลยก็คือ สุขขะ แล้วก็สถิระ เป็นความสบาย ค่อย สบายเวลาค้างท่า แล้วก็ความมั่นคงยั่งยืน เสถียรในการค้างท่า ตัวไม่สายไปมา ไม่ว่าจะเป็นท่าที่ยากก็ตามจ้ะ
- 6.ต้องการฝึกฝนท่ายากๆกับเข้าบ้าง จะต้องเริ่มยังไงขา?
เอ๋ยถึงท่ายากๆไม่ว่าจะเป็นพวก arm balance หรือที่เรียกว่าการใช้แขนแล้วก็ศูนย์กลางเป็นจำนวนมากอย่างเช่นท่ายืนด้วยมือ ล้วนเป็นผลมาจากาการฝึกหัดท่ากล้วยๆก่อนทั้งหมดทั้งปวงค่ะ หากอยากได้ท่ายาก ควรจะฝึกหัดค้างท่าไม้แผ่น ท่าจตุรังคะ และท่าเรือให้ได้นานกว่า 10 ลมหายใจ รวมทั้งฝึกฝนบ่อยๆนะคะ
เรียนโยคะออนไลน์ - 7.ยิ่งฝึกยิ่งไม่ได้อยากต้องการเสื่อ
เคยเปิดมองตามอินสตาแกรม แล้วเห็นคุณครูโยคะเขาไปฝึกฝนกันบนหาดเอย ในป่าเอ่ย หรือแม้กระทั้งบนโขดหินบ้างไหมคะ? เด็กนักเรียนบางทีก็อาจจะคิดในใจว่า ดูโหดจังขาคุณครู ไม่เจ็บมือ เจ็บขาหรอคะ? เอาจริงๆก็เจ็บนะคะ 555 แต่ฝึกหัดไปนานๆเข้า ก็เริ่มชินกับผิวธรรมชาติเยอะขึ้นเรื่อยๆ อาจารย์ของษิเคยกล่าวว่า ให้หาช่องทางฝึกกับผิวธรรมชาติให้สูงที่สุด นัยหนึ่งพวกเราจะได้รับพลังจากธรรมชาติโดยตรง สองคือการฝึกหัดให้เราแข็งแรงขึ้น แม้กระนั้นถ้าคนไหนกันยังไม่มีช่องทางออกไปฝึกฝนนอกห้อง แนะนำให้ลองฝึกฝนแบบไม่ใช่เสื่อบนท้องถิ่นเราก่อนก็ได้จ้ะ บ้านคนไหนเป็นไม้ปาเก้ หรือว่าลามิเนตนี่ยิ่งดีมากๆเลยจ้ะ
- 8. ฝึกหัดโยคะแล้วควรเป็นมังสวิรัตไหมค่ะ?
ฝึกฝนนานๆไปทำไมครูจำนวนมากถึงกลายมาเป็นมังสวิรัตกันละขาคุณครู? เหตุผลก็คือ การงดทานเนื้อทำให้ร่างกายพวกเราเบาขึ้น มีพลังบริสุทธิ์เพิ่มมากขึ้นจ้ะ ซึ่งเป็นสิ่งที่ผู้ฝึกในระดับที่ถือว่าสูงอยากได้ เอาไว้ใช้เวลากระโดดไปด้านหน้า หลัง แล้วก็ทำท่า arm balance ต่างๆได้สบายขึ้นค่ะ
- 9.ท่าต้องการฝึกเอง หลักสำหรับการจัดกระบ่วนท่าฝึกหัดมีอะไรบ้างคะ?
การฝึกหัดโยคะที่ดีน่าจะประกอบไปด้วยท่าที่บริหารทั้งตัว แล้วก็ 4 ทิศทาง ซึ่งนี้คือสิ่งที่โยคะต่างจากการยกเวท หรือการทำบอดี้เวทค่ะ พวกเราจะเน้นย้ำให้ทุกส่วนได้ใช้เท่าๆกัน ตัวอย่างเช่น ถ้าหากมีท่าก้ม ก็ควรจะมีท่าเงยหน้า เพื่อเป็นการถ่วงสมดุลของร่างกาย
- 10.ขั้นตอนการทำให้ชุดโยคะที่พวกเรารักอยู่กับเราไปนานๆ
สุดท้าย เป็นเทคนิคที่ทำให้เสื้อผ้าโยคะอยู่กับพวกเราได้นานๆค่ะ ชุดโยคะที่พวกเราใส่ ควรจะตากในที่ร่มจะยอดเยี่ยมค่ะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาจารย์โยคะที่จะต้องใส่นานๆและบ่อยมากๆพวกเราจะไม่เอาไปตากในแดดจัด เพราะว่าจะทำให้ผ้าเสื่อมเร็วเกินอายุค่ะ
Website: บทความครูสอนโยคะตัวต่อตัว
https://www.luxsicayoga.com Tags : ครูสอนโยคะตัวต่อตัว,ครูสอนโยคะสายไหม,ครูสอนโยคะวัชรพล
