Advertisement
1. เลื่อนฟันกรามล่างไปด้านหน้าและด้านหลังแล้วหลังจากนั้นสลับข้างกัน ทำอย่างช้าๆไม่กระตุกอย่างกระทันหัน ทำอีกครั้ง 8-10 ครั้ง
เยี่ยมชมเว็บไซต์และสินค้า
sleeping mask https://www.facebook.com/auraone.mask 2. เปิดปากแล้วม้วนริมฝีปากล่างเหนือฟันด้านล่าง ลองนึกภาพว่าจำเป็นต้องตักน้ำด้วยฟันกรามด้านล่าง ขยับศีรษะลงในท่าทางที่ตักขึ้นแล้วปิดปากในตอนที่ยกหัวขึ้น ทำใหม่ 5-7 ครั้ง
3. แลบลิ้นออกมาเท่าที่จะทำเป็นรวมทั้งมานะยื่นออกมาถึงปลายจมูก ทำอีกครั้ง 5 ครั้ง
4. หันศีรษะไปทางซ้ายแล้วดึงขากรรไกรข้างล่างไปด้านหน้าแล้วเกร็งกล้ามเนื้อคอ ให้รู้สึกถึงกล้ามเนื้อด้านซ้ายของคอเหยียดหยาม ต่อจากนั้นหันหัวไปทางขวาแล้วทำแบบเดียวกัน ทำอีกครั้ง 5 ครั้งในแต่ละด้าน
5. เงยขึ้นแล้วมองดูเพดาน ยื่นกรามล่างไปด้านหน้านิดหน่อยแล้วก็ทำท่าริมฝีปากเสมือนกำลังจะจูบเพดาน ถ้าเกิดบริหารอย่างถูกต้องจะรู้สึกตึงที่คอ ค้างไว้ 5 ถึง 8 วินาทีและคลายออก ทำซ้ำ 5 ครั้ง
6. กำมือสองข้างรวมทั้งวางไว้ใต้คาง แล้วขยับขากรรไกรล่างไปที่หมัดบางส่วนและคลายกล้ามเนื้อ แรงกดควรจะค่อยๆเพิ่มขึ้น ทำค้างไว้ 3 วินาที แล้วหลังจากนั้นคลายออกรวมทั้งทำใหม่ 5-7 ครั้ง
7. ปิดปากและก็อุตสาหะยืดมุมปากให้กว้างที่สุด กดลิ้นกับเพดานปาก ค่อยๆเพิ่มแรงกด ถ้าเกิดรู้สึกว่ากล้ามเนื้อคางตึงๆมีความหมายว่าบริหารได้อย่างแม่นยำ ค้างไว้ 5 วินาทีต่อจากนั้นคลายออกตรงเวลา 3 วินาที ทำอีกครั้ง 5-8 ครั้ง
8. หายใจเข้าทางปากลึกๆแล้วเติมด้วยอากาศ ปิดปากรวมทั้งกดแก้มจนรู้สึกกล้ามเนื้อตึงๆค้างไว้ราว 3-5 วินาทีต่อจากนั้นปล่อยอากาศแล้วก็คลายออก ทำซ้ำ 5-6 ครั้ง
----------------------------------
ดูแลผิวให้ชุ่มชื้นสดใสทุกวี่ทุกวัน
- auraONE Sleeping Mask
- ออร่าวัน สลีปปิ้ง มาส์ก
----------------------------------
Line@ :
https://bit.ly/2JOzCYy 
.
Facebook :
หน้ากระจ่างใส https://www.facebook.com/auraone.mask/.
Instagram :
https://www.instagram.com/auraone.mask/---------------------------------------
skincare #mask #ครีมบำรุงผิว
#aura #a1 #SleepingMask #overnightmask #beauty #beautyhacks #beautytricks #beautytips #face #skincaretips #skincarethread #facial #facemask #skincarelover #skincareluxury #skincarediary #skincareoriginal #clearskin #สลีปปิ้งมาร์ค #sleepingmaskรีวิว #sleepingmaskยี่ห้อไหนดี #มาร์คหน้า #มาร์คหน้ารีวิว #ลดผิวหมองคล้ำ #หน้ากระจ่างใส #ผิวชุ่มชื้น #
ผิวชุ่มชื้น #หน้ากระจ่างใส #ไม่เหนียวเหนอะหนะ #sleeping mask
Tags : ผิวชุ่มชื้น,ไม่เหนียวเหนอะหนะ
