ท่าบริหารกำจัดคาง 2 ชั้น หน้ากระจ่างใส Auraone สวยง่ายแค่กระปุกเดียว

Advertisement


หน้า: [1]
  พิมพ์  
ผู้เขียน หัวข้อ: ท่าบริหารกำจัดคาง 2 ชั้น หน้ากระจ่างใส Auraone สวยง่ายแค่กระปุกเดียว  (อ่าน 24 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
seoonline12
Drift King
*****

การ์ม่า: +0/-0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 1011


ดูรายละเอียด อีเมล์










« เมื่อ: กรกฎาคม 08, 2019, 04:13:19 pm »



ล้อแม็ก แม็ก แม็กซ์แต่งรถ

↑ ลงทะเบียนรับข่าวสาร

ล้อแม็ก

Advertisement

   1. เลื่อนฟันกรามล่างไปด้านหน้าและด้านหลังแล้วหลังจากนั้นสลับข้างกัน ทำอย่างช้าๆไม่กระตุกอย่างกระทันหัน ทำอีกครั้ง 8-10 ครั้ง
 

 
เยี่ยมชมเว็บไซต์และสินค้า sleeping mask https://www.facebook.com/auraone.mask

   2. เปิดปากแล้วม้วนริมฝีปากล่างเหนือฟันด้านล่าง ลองนึกภาพว่าจำเป็นต้องตักน้ำด้วยฟันกรามด้านล่าง ขยับศีรษะลงในท่าทางที่ตักขึ้นแล้วปิดปากในตอนที่ยกหัวขึ้น ทำใหม่ 5-7 ครั้ง

   3. แลบลิ้นออกมาเท่าที่จะทำเป็นรวมทั้งมานะยื่นออกมาถึงปลายจมูก ทำอีกครั้ง 5 ครั้ง

   4. หันศีรษะไปทางซ้ายแล้วดึงขากรรไกรข้างล่างไปด้านหน้าแล้วเกร็งกล้ามเนื้อคอ ให้รู้สึกถึงกล้ามเนื้อด้านซ้ายของคอเหยียดหยาม ต่อจากนั้นหันหัวไปทางขวาแล้วทำแบบเดียวกัน ทำอีกครั้ง 5 ครั้งในแต่ละด้าน

   5. เงยขึ้นแล้วมองดูเพดาน ยื่นกรามล่างไปด้านหน้านิดหน่อยแล้วก็ทำท่าริมฝีปากเสมือนกำลังจะจูบเพดาน ถ้าเกิดบริหารอย่างถูกต้องจะรู้สึกตึงที่คอ ค้างไว้ 5 ถึง 8 วินาทีและคลายออก ทำซ้ำ 5 ครั้ง

   6. กำมือสองข้างรวมทั้งวางไว้ใต้คาง แล้วขยับขากรรไกรล่างไปที่หมัดบางส่วนและคลายกล้ามเนื้อ แรงกดควรจะค่อยๆเพิ่มขึ้น ทำค้างไว้ 3 วินาที แล้วหลังจากนั้นคลายออกรวมทั้งทำใหม่ 5-7 ครั้ง
 
     

   7. ปิดปากและก็อุตสาหะยืดมุมปากให้กว้างที่สุด กดลิ้นกับเพดานปาก ค่อยๆเพิ่มแรงกด ถ้าเกิดรู้สึกว่ากล้ามเนื้อคางตึงๆมีความหมายว่าบริหารได้อย่างแม่นยำ ค้างไว้ 5 วินาทีต่อจากนั้นคลายออกตรงเวลา 3 วินาที ทำอีกครั้ง 5-8 ครั้ง
8. หายใจเข้าทางปากลึกๆแล้วเติมด้วยอากาศ ปิดปากรวมทั้งกดแก้มจนรู้สึกกล้ามเนื้อตึงๆค้างไว้ราว 3-5 วินาทีต่อจากนั้นปล่อยอากาศแล้วก็คลายออก ทำซ้ำ 5-6 ครั้ง

----------------------------------
ดูแลผิวให้ชุ่มชื้นสดใสทุกวี่ทุกวัน
 - auraONE Sleeping Mask
 - ออร่าวัน สลีปปิ้ง มาส์ก
----------------------------------

Line@ : https://bit.ly/2JOzCYy
 
.
Facebook : หน้ากระจ่างใส https://www.facebook.com/auraone.mask/
.
Instagram : https://www.instagram.com/auraone.mask/

---------------------------------------
   

skincare #mask #ครีมบำรุงผิว
#aura #a1 #SleepingMask #overnightmask #beauty #beautyhacks #beautytricks #beautytips #face #skincaretips #skincarethread #facial #facemask #skincarelover #skincareluxury #skincarediary #skincareoriginal #clearskin #สลีปปิ้งมาร์ค #sleepingmaskรีวิว #sleepingmaskยี่ห้อไหนดี #มาร์คหน้า #มาร์คหน้ารีวิว #ลดผิวหมองคล้ำ #หน้ากระจ่างใส #ผิวชุ่มชื้น #ผิวชุ่มชื้น #หน้ากระจ่างใส #ไม่เหนียวเหนอะหนะ #sleeping mask
 



Tags : ผิวชุ่มชื้น,ไม่เหนียวเหนอะหนะ



GPSราคาถูก | เครื่องฟอกอากาศในรถยนต์ | Ran Online | Ragnarok | โปรโมชั่น | เกมส์ออนไลน์

Promotion
บันทึกการเข้า
หน้า: [1]
  พิมพ์  
 
กระโดดไป:  


Related Topics
หัวข้อ เริ่มโดย ตอบ อ่าน กระทู้ล่าสุด
ท่าบริหารกำจัดคาง 2 ชั้น ไม่เหนียวเหนอะหนะ Auraone จัดสวยให้ค่ะ
สินค้าอื่นๆ
SEO.No1 0 64 กระทู้ล่าสุด มิถุนายน 30, 2019, 09:05:31 pm
โดย SEO.No1
ท่าบริหารกำจัดคาง 2 ชั้น ไม่เหนียวเหนอะหนะ Auraone จัดสวยให้ค่ะ
สินค้าอื่นๆ
ceoseo1 0 58 กระทู้ล่าสุด มิถุนายน 30, 2019, 11:59:54 pm
โดย ceoseo1
ท่าบริหารกำจัดคาง 2 ชั้น หน้ากระจ่างใส Auraone สวยง่ายแค่กระปุกเดียว
สินค้าอื่นๆ
Cloudsupachai111 0 53 กระทู้ล่าสุด กรกฎาคม 02, 2019, 07:52:22 pm
โดย Cloudsupachai111
ท่าบริหารกำจัดคาง 2 ชั้น ไม่เหนียวเหนอะหนะ Auraone สวยง่ายแค่กระปุกเดียว
สินค้าอื่นๆ
SEO.No1 0 55 กระทู้ล่าสุด กรกฎาคม 02, 2019, 10:32:46 pm
โดย SEO.No1
ท่าบริหารกำจัดคาง 2 ชั้น หน้ากระจ่างใส Auraone จัดสวยให้ค่ะ
สินค้าอื่นๆ
SEO.No1 0 48 กระทู้ล่าสุด กรกฎาคม 04, 2019, 08:45:23 pm
โดย SEO.No1
ท่าบริหารกำจัดคาง 2 ชั้น หน้ากระจ่างใส Auraone สวยวิ้งดูดีเลย
สินค้าอื่นๆ
Cloudsupachai111 0 42 กระทู้ล่าสุด กรกฎาคม 05, 2019, 02:20:15 am
โดย Cloudsupachai111
ท่าบริหารกำจัดคาง 2 ชั้น ไม่เหนียวเหนอะหนะ Auraone สวยง่ายแค่กระปุกเดียว
สินค้าอื่นๆ
SEO.No1 0 51 กระทู้ล่าสุด กรกฎาคม 07, 2019, 01:40:23 am
โดย SEO.No1
ฐานข้อมูลผิดพลาด
ลองอีกครั้ง ถ้าเกิดการผิดพลาดอีกครั้ง ให้แจ้งผู้ดูแลระบบด้วย
กลับ