Advertisement
หนังสือ รวมข้อมูลทางด้านวิทยาศาสตร์ของอาหารเสริมในกีฬาเพาะกาย 2019
The Evidence-Based Information on Bodybuilding Supplements 2019
เผยข้อมูลด้านวิทยาศาสตร์ เบื้องหลังของอาหารเสริมเพาะกายด้านกลไก, คุณภาพ, วิธีใช้
รวมทั้งความปลอดภัยในตอนนี้
เวย์โปรตีน[/b]
ทรงอำนาจ ด้วยข้อมูลการเรียนรู้รวมทั้งบทความทางวิทยาศาสตร์ 897 ฉบับ
สนใจอ่านรายละเอียดได้ตามนี้ >>
เพิ่มกล้ามเนื้อ https://blackbiblesports.comครอบคลุม ทั้งอาหารเสริมหลักรวมทั้งอาหารเสริมที่พบเห็นได้บ่อยครั้งกว่า 63 ชนิด
เชื่อมั่น 100% เพราะว่านักเขียนไม่มีส่วนเกี่ยวเนื่อง หรือได้รับผลตอบแทนจากอาหารเสริมยี่ห้อใด
หลักฐานด้านวิทยาศาสตร์ คือ ส่วนสำคัญ
มีข้อมูล 8 บท ตามลำดับ ต่อไปนี้
- I. การเลือกใช้อาหารเสริม
หลักฐานทางวิทยาศาสตร์เป็นสิ่งเดียวที่จะการันตีคำตอบทั้งประสิทธิภาพและความปลอดภัย บทนี้จะบอกคุณเกี่ยวกับข้อมูลฐานรากที่จะต้องรู้ รวมทั้งอีกหลายใจความสำคัญที่น่าดึงดูด เพื่อให้คุณเลือกใช้อาหารเสริมได้ถูกต้องสูงที่สุด เพิ่มกล้ามเนื้อ
- II. การผลิตกล้าม
การสังเคราะห์โปรตีนกล้ามขึ้นอยู่กับ กรดอะมิโน, สถานะพลังงาน, การกระตุ้นเชิงกล แล้วก็ยังมีอีกหลายต้นสายปลายเหตุที่คุณอาจไม่รู้ จะถูกตีแผ่ในบทนี้ ทำให้คุณรู้เรื่องกลไกรวมทั้งวิธีการสร้างกล้ามเพิ่มมากขึ้น
- III. โปรตีนกับกล้ามเนื้อ
โปรตีนเป็นสารอาหารหลักที่สำคัญสำหรับการสร้างกล้าม ทั้งนี้มีหลายปัจจัยสำคัญที่จำเป็นต้องไตร่ตรอง ดังเช่น คุณภาพ, ปริมาณ, เวลา และอีกหลายปัจจัย บทนี้จะมีผลให้คุณกินโปรตีนเพื่อสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างถูกต้อง หนังสือเพาะกาย
- IV. อาหารเสริมเพิ่มกล้าม
เปิดเผยคุณภาพแล้วก็ความปลอดภัยจากหลักฐานด้านวิทยาศาสตร์ของ Whey, Creatine, BCAAs, Glutamine, Casein, HMB และก็อาหารเสริมเพิ่มกล้ามอื่นๆรวม 11 ตัว ที่พบได้ในตอนนี้ ซึ่งผู้เสริมสร้างกล้ามเนื้อไม่สมควรพลาด
- V. อาหารเสริมบำรุงร่างกาย
บทนี้จะอธิบายว่าการกินวิตามินรวมทั้งแร่ธาตุเสริม (multivitamin) และก็ น้ำมันปลา (fish oil) มีข้อดีจุดด้วยยังไงสำหรับคนที่ต้องการเสริมสร้างกล้าม
- VI. อาหารเสริมบำรุงข้อต่อ
การบริหารร่างกายอย่างมากอาจเสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บของข้อต่อ บทนี้จะกล่าวถึงอาหารเสริมที่นิยมใช้ในกรณีนี้ ได้แก่ Collagen, Glucosamine และ Chondroitin ว่าจำเป็นจะต้องสำหรับคนที่ฝึกฝนด้วยแรงต้านทานหรือไม่
- VII. อาหารเสริมเพิ่มพละกำลัง และก็เผาผลาญไขมัน
เจาะลึกถึงกลไกการออกฤทธิ์, คุณภาพ และก็ความปลอดภัยจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ของ Arginine, Agmatine, Beta-alanine, Betaine, Caffeine, Citrulline, C. forskohlii, CLA, Garcinia, Green tea, L-carnitine, Raspberry ketone, Yerba mate, Yohimbe และก็อื่นๆรวมกว่า 26 ตัว
- VIII. อาหารเสริมเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย
ความเข้าใจของอาหารเสริมกลุ่มนี้ถูกปกคลุมไปด้วยหมอกแห่งความเชื่อ แต่หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ก็ได้เผยเรื่องจริงที่อยู่เบื้องหน้าเบื้องหลัง บทนี้จะเอ่ยถึง Ashwagandha, DAA, DHEA, Fenugreek, Saw Palmetto, Tongkat Ali, Tribulus, ZMA และก็อื่นๆรวมกว่า 21 ตัว
- เพราะเหตุไรจำต้องเล่มนี้
ตรงเป้าหมาย
โฟกัสผลวิจัยด้านการเพิ่มกล้าม, กำลังวังชา, การลดไขมัน, การบำรุงข้อต่อ รวมทั้งการเพิ่มฮอร์โมน testosterone ของอาหารเสริมจำพวกต่างๆรวมทั้งผลกระทบที่บางทีอาจเกิดขึ้น ทำให้คุณตัดสินใจเลือกใช้ได้ถูกเพิ่มมากขึ้น หนังสืออาหารเสริม
- ย่นเวลาแล้วก็เงิน
เพราะเหตุว่าอัดแน่นด้วยบทความทางด้านวิทยาศาสตร์ พร้อมสรุปใจความสำคัญ ก็เลยช่วยย่นเวลาในการค้นหาข้อมูล คุณจะได้ไม่ต้องเสียเวลาแล้วก็เงินอันมีค่าไปกับอาหารเสริมที่ยังไม่มีคุณวุฒิการันตี
- คุ้มแล้วก็แตกต่างกัน
คุณอาจพบว่าหนังสือเล่มนี้แพงถูกกว่าหนังสืออาหารเสริมอื่นที่วางขายบนเว็บต่างชาติส่วนมาก ที่มักแพงสูงขึ้นมากยิ่งกว่า 500 บาท บางเล่มบางทีอาจให้ข้อมูลที่ไม่อัพเดท หรืออาจถูกเขียนขึ้นจากประสบการณ์ส่วนตัวโดยมิได้อ้างอิงหลักฐานทางด้านวิทยาศาสตร์
ที่มา บทความเพิ่มกล้ามเนื้อ
https://blackbiblesports.comTags : เวย์โปรตีน
