Advertisement
หนังสือ รวมข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ของอาหารเสริมในกีฬาเพาะกาย 2019
The Evidence-Based Information on Bodybuilding Supplements 2019
เปิดเผยข้อมูลทางด้านวิทยาศาสตร์ เบื้องหน้าเบื้อหลังของอาหารเสริมเพาะกายด้านกลไก, คุณภาพ, วิธีการใช้
และก็ความปลอดภัยในตอนนี้
เวย์โปรตีนทรงอำนาจ ด้วยข้อมูลการเล่าเรียนและบทความทางด้านวิทยาศาสตร์ 897 ฉบับ
เข้าไปอ่านรายละเอียดได้ที่ >> หนังสืออาหารเสริม
https://blackbiblesports.comครอบคลุม ทั้งอาหารเสริมหลักรวมทั้งอาหารเสริมที่เผชิญได้บ่อยกว่า 63 จำพวก
มั่นอกมั่นใจ 100% เพราะผู้เขียนไม่มีส่วนเกี่ยว หรือได้รับผลตอบแทนจากอาหารเสริมยี่ห้อใด
หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ เป็น หัวใจสำคัญ
มีข้อมูล 8 บท เป็นลำดับ ตั้งแต่นี้ต่อไป
- I. การเลือกใช้อาหารเสริม
หลักฐานทางด้านวิทยาศาสตร์เป็นอย่างเดียวที่จะยืนยันผลอีกทั้งประสิทธิภาพและความปลอดภัย บทนี้จะบอกคุณเกี่ยวกับข้อมูลรากฐานที่ต้องทราบ และก็อีกหลายหลักสำคัญที่น่าดึงดูด เพื่อให้คุณเลือกใช้อาหารเสริมได้ถูกเยอะที่สุด เพิ่มกล้ามเนื้อ
- II. การผลิตกล้าม
การสังเคราะห์โปรตีนกล้ามเนื้อขึ้นอยู่กับ กรดอะมิโน, สถานะพลังงาน, การกระตุ้นเชิงกล และยังมีอีกหลายต้นสายปลายเหตุที่คุณอาจไม่รู้ จะถูกตีแผ่ในบทนี้ ทำให้ท่านรู้เรื่องกลไกและก็วิธีการสร้างกล้ามเนื้อเยอะขึ้น
- III. โปรตีนกับกล้าม
โปรตีนเป็นสารอาหารหลักที่สำคัญสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ ทั้งนี้มีหลายสิ่งสำคัญที่จำต้องพิจารณา อย่างเช่น คุณภาพ, ปริมาณ, เวลา และก็อีกหลายเหตุ บทนี้จะทำให้คุณรับประทานโปรตีนเพื่อสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างถูกต้อง หนังสือเพาะกาย
- IV. อาหารเสริม
เพิ่มกล้ามเนื้อเผยสมรรถนะรวมทั้งความปลอดภัยจากหลักฐานด้านวิทยาศาสตร์ของ Whey, Creatine, BCAAs, Glutamine, Casein, HMB รวมทั้งอาหารเสริมเพิ่มกล้ามอื่นๆรวม 11 ตัว ที่เจอได้ในปัจจุบัน ซึ่งผู้สร้างเสริมกล้ามไม่ควรพลาด
- V. อาหารเสริมบำรุงร่างกาย
บทนี้จะชี้แจงว่าการรับประทานวิตามินรวมทั้งธาตุเสริม (multivitamin) และ น้ำมันปลา (fish oil) มีข้อดีจุดอ่อนอย่างไรสำหรับผู้ที่อยากได้เสริมสร้างกล้ามเนื้อ
- VI. อาหารเสริมบำรุงข้อต่อ
การบริหารร่างกายอย่างหนักบางทีอาจมีโอกาสเสี่ยงต่อการบาดเจ็บของข้อต่อ บทนี้จะกล่าวถึงอาหารเสริมที่นิยมใช้ในกรณีนี้ อย่างเช่น Collagen, Glucosamine และก็ Chondroitin ว่าจำเป็นจะต้องสำหรับคนที่ฝึกด้วยแรงต้านหรือเปล่า
- VII. อาหารเสริมเพิ่มพลัง และเผาผลาญไขมัน
เจาะลึกถึงกลไกการออกฤทธิ์, สมรรถนะ และความปลอดภัยจากหลักฐานทางด้านวิทยาศาสตร์ของ Arginine, Agmatine, Beta-alanine, Betaine, Caffeine, Citrulline, C. forskohlii, CLA, Garcinia, Green tea, L-carnitine, Raspberry ketone, Yerba mate, Yohimbe และอื่นๆรวมกว่า 26 ตัว
- VIII. อาหารเสริมเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย
ความเข้าใจของอาหารเสริมกลุ่มนี้ถูกปกคลุมไปด้วยละอองหมอกแห่งความเชื่อถือ แต่หลักฐานด้านวิทยาศาสตร์ก็ได้เปิดเผยข้อเท็จจริงที่อยู่เบื้องหลัง บทนี้จะเอ่ยถึง Ashwagandha, DAA, DHEA, Fenugreek, Saw Palmetto, Tongkat Ali, Tribulus, ZMA และก็อื่นๆรวมกว่า 21 ตัว
- ทำไมจำเป็นต้องเล่มนี้
ตรงเป้าหมาย
โฟกัสผลวิจัยด้านการเพิ่มกล้าม, กำลัง, การลดไขมัน, การบำรุงข้อต่อ และก็การเพิ่มฮอร์โมน testosterone ของอาหารเสริมประเภทต่างๆรวมทั้งผลกระทบในทางร้ายที่บางทีอาจเกิดขึ้น ทำให้คุณตัดสินใจเลือกใช้ได้ถูกต้องมากขึ้นเรื่อยๆ หนังสืออาหารเสริม
- ย่นระยะเวลาและก็เงิน
เนื่องจากว่าอัดแน่นด้วยบทความด้านวิทยาศาสตร์ พร้อมสรุปเนื้อหาส่วนที่มีความสำคัญ ก็เลยช่วยประหยัดเวลาสำหรับในการค้นหาข้อมูล คุณจะได้ไม่ต้องเสียเวล่ำเวลารวมทั้งเงินอันมีค่าไปกับอาหารเสริมที่ยังไม่มีคุณวุฒิยืนยัน
- คุ้มและต่างกัน
คุณอาจพบว่าหนังสือเล่มนี้มีราคาถูกกว่าหนังสืออาหารเสริมอื่นที่ขายบนเว็บต่างแดนส่วนมาก ที่มักแพงสูงยิ่งกว่า 500 บาท บางเล่มบางทีอาจให้ข้อมูลที่ไม่อัพเดท หรืออาจถูกเขียนขึ้นจากประสบการณ์ส่วนตัวโดยไม่ได้อ้างอิงหลักฐานด้านวิทยาศาสตร์
Website: บทความหนังสือเพาะกาย
https://blackbiblesports.comTags : เพิ่มกล้ามเนื้อ
