Advertisement
หนังสือ รวมข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ของอาหารเสริมในกีฬาเพาะกาย 2019
The Evidence-Based Information on Bodybuilding Supplements 2019
เผยข้อมูลด้านวิทยาศาสตร์ เบื้องหน้าเบื้อหลังของอาหารเสริมเพาะกายด้านกลไก, ประสิทธิภาพ, การใช้
แล้วก็ความปลอดภัยในขณะนี้
เวย์โปรตีน[/b]
ทรงพลัง ด้วยข้อมูลการเรียนรู้และบทความทางด้านวิทยาศาสตร์ 897 ฉบับ
เข้าไปอ่านรายละเอียดได้ที่ >> หนังสือเพาะกาย
https://blackbiblesports.comครอบคลุม ทั้งอาหารเสริมหลักรวมทั้งอาหารเสริมที่พบเจอได้บ่อยมากกว่า 63 จำพวก
มั่นอกมั่นใจ 100% ด้วยเหตุว่าผู้เขียนไม่มีส่วนเกี่ยวพัน หรือได้รับผลตอบแทนจากอาหารเสริมแบรนด์ใด
หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ เป็น หัวใจสำคัญ
มีข้อมูล 8 บท ตามลำดับ ต่อไปนี้
- I. การเลือกใช้อาหารเสริม
หลักฐานด้านวิทยาศาสตร์เป็นสิ่งเดียวที่จะรับรองผลสรุปทั้งสมรรถนะและก็ความปลอดภัย บทนี้จะบอกคุณเกี่ยวกับข้อมูลเบื้องต้นที่จะต้องรู้ และก็อีกหลายใจความสำคัญที่น่าดึงดูด เพื่อคุณเลือกใช้อาหารเสริมได้ถูกต้องสูงที่สุด เพิ่มกล้ามเนื้อ
- II. การผลิตกล้าม
การสังเคราะห์โปรตีนกล้ามเนื้อขึ้นกับ กรดอะมิโน, สถานะพลังงาน, การกระตุ้นเชิงกล และยังมีอีกหลายต้นสายปลายเหตุที่คุณอาจไม่รู้ จะถูกตีแผ่ในบทนี้ ทำให้คุณเข้าใจกลไกรวมทั้งวิธีการสร้างกล้ามเพิ่มมากขึ้น
- III. โปรตีนกับกล้าม
โปรตีนเป็นสารอาหารหลักที่สำคัญในการสร้างกล้าม ดังนี้มีหลายปัจจัยหลักที่จะต้องพินิจพิเคราะห์ อาทิเช่น คุณภาพ, ปริมาณ, เวลา รวมทั้งอีกหลายปัจจัย บทนี้จะมีผลให้คุณรับประทานโปรตีนเพื่อสร้างกล้ามได้อย่างแม่นยำ หนังสือเพาะกาย
- IV. อาหารเสริมเพิ่มกล้ามเนื้อ
เผยประสิทธิภาพและความปลอดภัยจากหลักฐานด้านวิทยาศาสตร์ของ Whey, Creatine, BCAAs, Glutamine, Casein, HMB แล้วก็อาหารเสริมเพิ่มกล้ามเนื้ออื่นๆรวม 11 ตัว ที่พบได้ในขณะนี้ ซึ่งผู้สร้างเสริมกล้ามไม่สมควรพลาด
- V. อาหารเสริมบำรุงร่างกาย
บทนี้จะชี้แจงว่าการรับประทานวิตามินและแร่เสริม (multivitamin) รวมทั้ง น้ำมันปลา (fish oil) มีจุดเด่นข้อด้อยเช่นไรสำหรับผู้ที่อยากได้เสริมสร้างกล้าม
- VI. อาหารเสริมบำรุงข้อต่อ
การออกกำลังกายอย่างหนักบางทีอาจมีโอกาสเสี่ยงต่อการบาดเจ็บของข้อต่อ บทนี้จะเอ๋ยถึงอาหารเสริมที่นิยมใช้ในกรณีนี้ อาทิเช่น Collagen, Glucosamine รวมทั้ง Chondroitin ว่าจำเป็นจะต้องสำหรับคนที่ฝึกฝนด้วยแรงต้านไหม
- VII. อาหารเสริมเพิ่มกำลัง รวมทั้งสลายไขมัน
เจาะลึกถึงกลไกการออกฤทธิ์, คุณภาพ แล้วก็ความปลอดภัยจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ของ Arginine, Agmatine, Beta-alanine, Betaine, Caffeine, Citrulline, C. forskohlii, CLA, Garcinia, Green tea, L-carnitine, Raspberry ketone, Yerba mate, Yohimbe และก็อื่นๆรวมกว่า 26 ตัว
- VIII. อาหารเสริมเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย
ความรู้ความเข้าใจของอาหารเสริมกลุ่มนี้ถูกปกคลุมไปด้วยหมอกที่ความเลื่อมใส แต่ว่าหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ก็ได้เปิดเผยความเป็นจริงที่อยู่เบื้องหน้าเบื้องหลัง บทนี้จะพูดถึง Ashwagandha, DAA, DHEA, Fenugreek, Saw Palmetto, Tongkat Ali, Tribulus, ZMA แล้วก็อื่นๆรวมกว่า 21 ตัว
- เพราะอะไรจำต้องเล่มนี้
ตรงเป้าหมาย
โฟกัสผลการค้นคว้าด้านการเพิ่มกล้ามเนื้อ, พละกำลัง, การลดไขมัน, การบำรุงข้อต่อ แล้วก็การเพิ่มฮอร์โมน testosterone ของอาหารเสริมจำพวกต่างๆรวมถึงผลเสียที่บางทีอาจเกิดขึ้น ทำให้คุณตัดสินใจเลือกใช้ได้ถูกมากเพิ่มขึ้น หนังสืออาหารเสริม
- ประหยัดเวลาแล้วก็เงิน
เนื่องจากอัดแน่นด้วยบทความทางวิทยาศาสตร์ พร้อมสรุปเนื้อหาส่วนที่มีความสำคัญ ก็เลยช่วยประหยัดเวลาสำหรับเพื่อการค้นหาข้อมูล คุณจะได้ไม่ต้องเสียเวล่ำเวลาและเงินอันมีค่าไปกับอาหารเสริมที่ยังไร้การศึกษารับรอง
- คุ้มค่าและต่างกัน
คุณอาจพบว่าหนังสือเล่มนี้ราคาแพงถูกกว่าหนังสืออาหารเสริมอื่นที่ขายบนเว็บต่างชาติโดยมาก ที่มักมีราคาสูงขึ้นยิ่งกว่า 500 บาท บางเล่มอาจให้ข้อมูลที่ไม่อัพเดท หรือบางทีอาจถูกเขียนขึ้นจากประสบการณ์ส่วนตัวโดยไม่ได้อ้างอิงหลักฐานทางด้านวิทยาศาสตร์
เครดิตบทความ บทความ
เพิ่มกล้ามเนื้อ https://blackbiblesports.comTags : เวย์โปรตีน,เพิ่มกล้ามเนื้อ
