Advertisement
โต๊ะปรับระดับหรือโต๊ะยืนดำเนินการนั้นได้รับความนิยมมากมายก่ายกองในประเทศสหรัฐฯ คำถามคือทำไมพวกเราควรต้องใช้โต๊ะปรับความสูงได้ในชีวิตประจำวัน
ต้นเหตุที่พวกเราต้องการเสนอแนะให้รู้จักกับโต๊ะทำงานแบบยืนก็เพราะเหตุว่า คนไทยที่ทำงานในสำนักงานนั้น เสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคสถานที่ทำงานซินโดรม รวมทั้งคุณเองอาจจะไม่ต้องการเป็นคนถัดไปที่จำต้องผ่าข้างหลังที่เต็มไปด้วยเส้นประสาทแน่แน่
“จากสถิติคนเจ็บที่เข้ารับบริการที่โรงหมอบำรุงราษฎร์ในแต่ละปี พบว่า ผู้ป่วยที่เข้ารับกระบวนการทำกายภาพบำบัดกว่า 60% ของผู้เจ็บป่วยทั้งสิ้น คือผู้ที่มีอาการที่ทำงานซินโดรม ซึ่งเมื่อตรวจตราประวัติความเป็นมาและจากนั้นก็พบว่าต้นเหตุมาจากการนั่งปฏิบัติงานเป็นระยะเวลานานๆ”
จากข้อมูลข้างต้นพวกเราก็เลยอยากจะอธิบายว่าเพราะเหตุไรคนที่นั่งดำเนินงานเป็นระยะเวลานานๆควรที่จะใช้ โต๊ะปรับความสูง หรือที่เรียกอีกชื่อว่า
โต๊ะปรับระดับเราทุกคนทราบว่าการนั่งปฏิบัติงานนานเกินความจำเป็นสำเร็จร้ายต่อร่างกาย โดยนำไปสู่ลักษณะของการปวดข้างหลัง ปวดไหล่หรือสถานที่ทำงานซินโดรม แต่ว่าด้วยปริมาณงานที่ทำมากแค่ไหนก็ดูเหมือนจะไม่มีวันหมด แล้วยังของที่พวกเราอยากได้ หรือภาระต่างๆที่พวกเราแบกเอาไว้อีก พวกเราก็เลยยังคงต้องนั่งทำงานต่อเนื่องถัดไป
ดังนี้ทางออกที่ได้รับความนิยมจากฝั่งโลกตะวันตกมานานกว่า 20 ปี เป็นการสับเปลี่ยนไปยืนทำงาน!!! ใช่จ้ะง่ายๆอย่างงี้เลย ถ้าหากนั่งนานแล้วมันทำให้เมื่อยเนื้อเมื่อยตัว ก็เปลี่ยนอิริยาบถจากการนั่งเป็นการยืน แต่ว่าก็ไม่ใช่ว่าจะยืนตลอดเวลานะคะ เป็นเป็นการยืนสลับกับการนั่งกลับไปกลับมาตามระยะเวลาที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละคน ดังเช่น เริ่มนั่ง 45 นาทีแล้วก็ยืน 15 นาที แล้วหลังจากนั้นก็กลับมานั่งอีก 45 นาทีสลับไปเรื่อยซึ่งเป็นการสร้างสมดุลง่ายๆช่วยทำให้กล้ามแข็งแรงเพิ่มมากขึ้น เกิดการตื่นตัว มีสติ และทำงานได้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น(ตามหลักทฤษฎี POMODORO TECHNIQUE)
ดูรายละเอียดผลิตภัณฑ์
โต๊ะปรับระดับความสูง https://standingdeskthai.com ด้วยการสลับท่าทางกล้วยๆแต่ว่าได้ผลดีอย่างนี้ เราจะมองเห็นบริษัทชั้นหนึ่งหลายๆที่มีโต๊ะยืนทำงานให้กับพนักงานได้เลือกใช้ ดังเช่นว่า Google, Facebook, Cisco etc หรือในฝั่งยุโรปอย่างราชอาณาจักรสวีเดน เดนมาร์ก ก็มีการใช้
โต๊ะยืนทํางานแบบยืนกันอย่างล้นหลาม แล้วก็เป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆสังเกตุได้จาก Google Trends ที่มีการค้นหาคำว่า Standing desk(Height adjustable desk) มีไม่น้อยเลยทีเดียวขึ้นเรื่อยๆ" โต๊ะยืนทํางาน "
- ต่อไปนี้ทดลองจินตนาการว่าสำหรับเพื่อการที่พวกเราจะสลับไปยืนหรือนั่งโดยยกคอมพิวเตอร์หรือจอเราขึ้นลงบ่อยๆก็อาจไม่สบายเท่าไรนัก ทั้งน้ำหนักของคอมพิวเตอร์ จอและ ความวุ่นวายของสายไฟที่โยงไปโยงมา
ด้วยเหตุนั้นจึงมีคนประดิษฐ์ โต๊ะปรับระดับความสูงของโต๊ะได้ หรือที่เรียกกันว่า
โต๊ะปรับระดับ “Standing Desk” เพื่อช่วยให้สามารถเปลี่ยนแปลงท่าทางสำหรับในการทํางานจากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้อย่างสะดวกสบายรวมทั้งเร็วทันใจ
คุณประโยชน์ที่ได้รับมาจากโต๊ะยืนปฏิบัติงาน
1. บรรเทาอาการ Office Syndrome ไม่ว่าจะเป็นที่ข้างหลัง ไหล่ คอหรือเอว เนื่องจากการสลับเปลี่ยนอิริยาบถจะช่วยให้กล้ามถูกใช้งาน และสร้างเสริมกล้ามให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น
2. ทุกครั้งที่เราขยับเปลี่ยนท่าจากการนั่งหรือการยืนก็จะเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต เพราะการนั่งนานเกินความจำเป็นนั้นเป็นการขัดขวางการไหลเวียนของโลหิต
3. การยืนจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ และปกป้องไม่ให้กำเนิดโรคหัวใจรวมทั้งเส้นเลือด และก็ในหลายๆครั้ง การยืนก็ช่วยทำให้เราสามารถเพ่งสมาธิในการทำงานต่อไปได้
ต่อนี้ไปมาถึงเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการใช้งานโต๊ะปรับความสูง
1. โต๊ะยืนทำงานจะช่วยให้พวกเราสามารถเปลี่ยนท่าทาง จากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้ไม่ยาก รวมทั้งเร็ว เพียงแค่นำ Standing desk นี้วางไว้บนโต๊ะตัวเก่า ก็สามารถยืนหรือนั่งดำเนินงานได้เลย " โต๊ะปรับระดับความสูง "
2. โต๊ะที่ดีจะมีการออกแบบให้สามารถวางวางจอมอนิเตอร์ เมาส์ คีย์บอร์ดได้อย่างถูกหลักสรีรศาสตร์ กล่าวอีกนัยหนึ่งจอจะถูกยกให้สูงถึงระดับสายตาไม่ว่าผู้ใช้จะนั่งหรือยืนอยู่ ส่วนคีย์บอร์ดก็จะถูกวางให้อยู่ระดับที่พอดี เนื่องจากว่าตัวโต๊ะสามารถปรับสูงต่ำได้หลายระดับตามความความสูงของผู้ใช้
3. การใช้ระบบสปริงแก๊ส จะช่วยทุ่นแรงทำให้สามารถปรับระดับความสูงของโต๊ะได้อย่างสะดวกสบายและก็เร็วทันใจ เราจึงสามารถโฟกัสไปที่การทำงานต่อได้อย่างทันที แล้วก็ด้วยโครงสร้างที่เป็นเหล็กก็เลยทำให้ตัวโต๊ะมีความยั่งยืน ไม่สั่นแม้ว่าจะพิมพ์คีย์บอร์ดแรงเท่าไหร่ก็ตาม
Website: บทความโต๊ะยืนทํางาน
https://standingdeskthai.comTags : โต๊ะยืนทํางาน
