Advertisement
โต๊ะปรับระดับหรือโต๊ะยืนปฏิบัติงานนั้นได้รับความนิยมมหาศาลในประเทศประเทศสหรัฐอเมริกา คำถามเป็นทำไมพวกเราจำเป็นที่จะต้องใช้โต๊ะปรับความสูงได้ในชีวิตประจำวัน
ต้นเหตุที่เราต้องการแนะนำให้รู้จักกับโต๊ะทำงานแบบยืนก็เพราะว่า คนไทยสถานที่สำหรับทำงานในที่ทำงานนั้น เสี่ยงที่จะทำให้เป็นโรคสำนักงานซินโดรม และคุณเองอาจไม่ต้องการเป็นคนถัดไปที่ต้องผ่าหลังที่เต็มไปด้วยเส้นประสาทแน่แน่
“จากสถิติคนเจ็บที่เข้ารับบริการที่โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ในแต่ละปี พบว่า คนป่วยที่เข้ารับแนวทางการทำกายภาพบำบัดกว่า 60% ของคนไข้ทั้งหมดทั้งปวง คือคนที่มีลักษณะสถานที่ทำงานซินโดรม ซึ่งเมื่อตรวจทานประวัติแล้วหลังจากนั้นก็พบว่าสาเหตุมาจากการนั่งดำเนินการเป็นระยะเวลานานๆ”
จากข้อมูลข้างต้นเราก็เลยอยากจะชี้แจงว่าเพราะเหตุใดคนที่นั่งปฏิบัติงานเป็นระยะเวลานานๆควรใช้ โต๊ะปรับความสูง หรือที่เรียกอีกชื่อว่าโต๊ะปรับระดับ
เราทุกคนรู้ว่าการนั่งปฏิบัติงานนานเกินความจำเป็นเป็นผลร้ายต่อสุขภาพ โดยทำให้เกิดลักษณะของการปวดข้างหลัง ปวดไหล่หรือสำนักงานซินโดรม แต่ด้วยปริมาณงานที่ทำเท่าไรก็ดูเหมือนจะไม่มีวันหมด แล้วยังของที่พวกเราอยากได้ หรือภาระต่างๆที่เราแบกเอาไว้อีก เราก็เลยยังคงจำเป็นต้องนั่งทำงานต่อเนื่องถัดไป
ทั้งนี้ทางออกที่ได้รับความนิยมจากฝั่งประเทศตะวันตกมานานกว่า 20 ปี คือการสลับไปยืนทำงาน!!! ใช่จ้ะง่ายๆอย่างนี้เลย ถ้าหากนั่งนานแล้วมันทำให้เมื่อย ก็เปลี่ยนท่าทางจากการนั่งเป็นการยืน แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะยืนตลอดเวลานะคะ เป็นเป็นการยืนสลับกับการนั่งไปๆมาๆตามช่วงเวลาที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละคน ยกตัวอย่างเช่น เริ่มนั่ง 45 นาทีแล้วก็ยืน 15 นาที ต่อจากนั้นก็กลับมานั่งอีก 45 นาทีสลับไปเรื่อยซึ่งเป็นการสร้างสมดุลง่ายๆช่วยทำให้กล้ามแข็งแรงเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ เกิดการตื่นตัว มีสติ และก็ดำเนินงานได้มีคุณภาพเยอะขึ้นเรื่อยๆ(ตามหลักทฤษฎี POMODORO TECHNIQUE)
เยี่ยมชมเว็บไซต์และสินค้า โต๊ะยืนทํางาน
https://standingdeskthai.com ด้วยการสับเปลี่ยนอิริยาบถกล้วยๆแม้กระนั้นได้ประสิทธิภาพที่ดีแบบงี้ พวกเราจะเห็นบริษัทชั้นนำหลายๆที่มีโต๊ะยืนดำเนินงานให้กับบุคลากรได้เลือกใช้ อย่างเช่น Google, Facebook, Cisco etc หรือในฝั่งยุโรปอย่างประเทศสวีเดน เดนมาร์ก ก็มีการใช้
โต๊ะยืนทํางานแบบยืนกันอย่างล้นหลาม และเป็นที่นิยมเยอะขึ้นเรื่อยๆสังเกตุได้จาก Google Trends ที่มีการค้นหาคำว่า Standing desk(Height adjustable desk) มีจำนวนหลายชิ้นขึ้นเรื่อยๆ" โต๊ะยืนทํางาน "
- ต่อนี้ไปทดลองจินตนาการว่าสำหรับการที่พวกเราจะสลับไปยืนหรือนั่งโดยยกคอมพิวเตอร์หรือจอพวกเราขึ้นลงเสมอๆก็คงจะไม่สบายเท่าใดนัก ทั้งยังน้ำหนักของคอมพิวเตอร์ หน้าจอแล้วก็ ความสับสนของสายไฟที่โยงไปโยงมา
ด้วยเหตุผลดังกล่าวก็เลยมีคนประดิษฐ์
โต๊ะปรับระดับความสูงของโต๊ะได้ หรือที่เรียกกันว่า โต๊ะปรับระดับ “Standing Desk” เพื่อช่วยทำให้สามารถปรับเปลี่ยนอิริยาบถสำหรับเพื่อการทํางานจากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้ไม่ยากและรวดเร็วทันใจ
คุณประโยชน์ที่ได้รับมาจากโต๊ะยืนทำงาน
1. บรรเทาอาการ Office Syndrome ไม่ว่าจะเป็นที่ข้างหลัง ไหล่ คอหรือเอว ด้วยเหตุว่าการสลับเปลี่ยนท่าทางจะช่วยให้กล้ามเนื้อถูกใช้งาน และเสริมสร้างกล้ามให้แข็งแรงเพิ่มมากขึ้น
2. ทุกครั้งที่พวกเราขยับเปลี่ยนแปลงท่าจากการนั่งหรือการยืนก็จะเพิ่มการไหลเวียนเลือด เนื่องด้วยการนั่งนานเหลือเกินนั้นเป็นการขวางการไหลเวียนของเลือด
3. การยืนจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ รวมทั้งป้องกันไม่ให้เกิดโรคหัวใจและก็หลอดเลือด และในหลายๆครั้ง การยืนก็ช่วยทำให้พวกเราสามารถเพ่งพินิศสมาธิสำหรับเพื่อการทำงานต่อไปได้
ต่อไปนี้มาถึงเรื่องเกี่ยวกับการใช้งานโต๊ะปรับความสูง
1. โต๊ะยืนดำเนินงานจะช่วยทำให้เราสามารถเปลี่ยนท่าทาง จากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้ง่ายๆ และก็รวดเร็ว เพียงแต่นำ Standing desk นี้วางเอาไว้ที่ด้านบนโต๊ะตัวเก่า ก็สามารถยืนหรือนั่งทำงานได้เลย " โต๊ะปรับระดับความสูง "
2. โต๊ะที่ดีจะมีการออกแบบให้สามารถวางวางจอมอนิเตอร์ เมาส์ คีย์บอร์ดได้อย่างถูกหลักสรีรศาสตร์ กล่าวอีกนัยหนึ่งหน้าจอจะถูกยกให้สูงถึงระดับสายตาไม่ว่าผู้ใช้จะนั่งหรือยืนอยู่ ส่วนคีย์บอร์ดก็จะถูกวางให้อยู่ระดับที่เหมาะสม เพราะว่าตัวโต๊ะสามารถปรับสูงต่ำได้หลายระดับตามความความสูงของผู้ใช้
3. การใช้ระบบสปริงแก๊ส จะช่วยทุ่นกำลังทำให้สามารถปรับระดับความสูงของโต๊ะได้อย่างไม่ยากเย็นแล้วก็เร็ว พวกเราก็เลยสามารถโฟกัสไปที่การทำงานต่อได้อย่างโดยทันที แล้วก็ด้วยองค์ประกอบที่เป็นเหล็กก็เลยทำให้ตัวโต๊ะมีความยั่งยืน ไม่สั่นแม้ว่าจะพิมพ์คีย์บอร์ดแรงเท่าไหร่ก็ตาม
Website: บทความ
โต๊ะปรับระดับ https://standingdeskthai.comTags : โต๊ะยืนทํางาน
