Advertisement
หนังสือ รวมข้อมูลทางด้านวิทยาศาสตร์ของอาหารเสริมในกีฬาเพาะกาย 2019
The Evidence-Based Information on Bodybuilding Supplements 2019
เผยข้อมูลทางด้านวิทยาศาสตร์ เบื้องหลังของอาหารเสริมเพาะกายด้านกลไก, คุณภาพ, วิธีการใช้
และก็ความปลอดภัยในเวลานี้
เวย์โปรตีนทรงพลัง ด้วยข้อมูลการเรียนและบทความทางด้านวิทยาศาสตร์ 897 ฉบับ
สนใจอ่านรายละเอียดได้ตามนี้ >> เพิ่มกล้ามเนื้อ
https://blackbiblesports.comครอบคลุม ทั้งยังอาหารเสริมหลักและก็อาหารเสริมที่พบเจอได้บ่อยมากกว่า 63 ชนิด
มั่นอกมั่นใจ 100% เนื่องจากว่านักเขียนไม่มีส่วนเกี่ยวเนื่อง หรือได้รับผลประโยชน์จากอาหารเสริมแบรนด์ใด
หลักฐานด้านวิทยาศาสตร์ คือ หัวใจสำคัญ
มีข้อมูล 8 บท เป็นลำดับ ต่อไปนี้
- I. การเลือกใช้อาหารเสริม
หลักฐานด้านวิทยาศาสตร์เป็นอย่างเดียวที่จะการันตีคำตอบทั้งยังสมรรถนะรวมทั้งความปลอดภัย บทนี้จะบอกคุณเกี่ยวกับข้อมูลพื้นฐานที่จำเป็นต้องทราบ รวมทั้งอีกหลายหลักสำคัญที่น่าดึงดูด เพื่อคุณเลือกใช้อาหารเสริมได้ถูกต้องสูงที่สุด เพิ่มกล้ามเนื้อ
- II. การสร้างกล้ามเนื้อ
การสังเคราะห์โปรตีนกล้ามเนื้อขึ้นกับ กรดอะมิโน, สถานะพลังงาน, การกระตุ้นเชิงกล แล้วก็ยังมีอีกหลายสาเหตุที่คุณอาจไม่รู้ จะถูกตีแผ่ในบทนี้ ทำให้ท่านเข้าใจกลไกแล้วก็หลักการสร้างกล้ามเพิ่มมากขึ้น
- III. โปรตีนกับกล้ามเนื้อ
โปรตีนเป็นสารอาหารหลักที่สำคัญสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ ทั้งนี้มีหลายสิ่งสำคัญที่จะต้องพินิจ อย่างเช่น ประสิทธิภาพ, ปริมาณ, เวลา รวมทั้งอีกหลายปัจจัย บทนี้จะทำให้คุณรับประทานโปรตีนเพื่อสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างถูกต้อง หนังสือเพาะกาย
- IV. อาหารเสริมเพิ่มกล้าม
เผยประสิทธิภาพแล้วก็ความปลอดภัยจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ของ Whey, Creatine, BCAAs, Glutamine, Casein, HMB และอาหารเสริมเพิ่มกล้ามเนื้ออื่นๆรวม 11 ตัว ที่พบได้ในตอนนี้ ซึ่งผู้เสริมสร้างกล้ามไม่ควรพลาด
- V. อาหารเสริมบำรุงร่างกาย
บทนี้จะอธิบายว่าการกินวิตามินแล้วก็ธาตุเสริม (multivitamin) และ น้ำมันปลา (fish oil) มีจุดเด่นจุดอ่อนอย่างไรสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างเสริมกล้าม
- VI. อาหารเสริมบำรุงข้อต่อ
การบริหารร่างกายอย่างมากอาจเสี่ยงต่อการบาดเจ็บของข้อต่อ บทนี้จะเอ๋ยถึงอาหารเสริมที่นิยมใช้ในกรณีนี้ เป็นต้นว่า Collagen, Glucosamine รวมทั้ง Chondroitin ว่าต้องสำหรับคนที่ฝึกหัดด้วยแรงต่อต้านหรือเปล่า
- VII. อาหารเสริมเพิ่มพลัง และก็สลายไขมัน
เจาะลึกถึงกลไกการออกฤทธิ์, ประสิทธิภาพ แล้วก็ความปลอดภัยจากหลักฐานทางด้านวิทยาศาสตร์ของ Arginine, Agmatine, Beta-alanine, Betaine, Caffeine, Citrulline, C. forskohlii, CLA, Garcinia, Green tea, L-carnitine, Raspberry ketone, Yerba mate, Yohimbe แล้วก็อื่นๆรวมกว่า 26 ตัว
- VIII. อาหารเสริมเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย
ความเข้าใจของอาหารเสริมกลุ่มนี้ถูกปกคลุมไปด้วยเมฆหมอกแห่งความเชื่อ แต่ว่าหลักฐานทางด้านวิทยาศาสตร์ก็ได้เผยข้อเท็จจริงที่อยู่เบื้องหลัง บทนี้จะพูดถึง Ashwagandha, DAA, DHEA, Fenugreek, Saw Palmetto, Tongkat Ali, Tribulus, ZMA รวมทั้งอื่นๆรวมกว่า 21 ตัว
- เพราะอะไรจำต้องเล่มนี้
ตรงเป้าหมาย
จุดโฟกัสผลวิจัยด้านการเพิ่มกล้าม, พลัง, การลดไขมัน, การบำรุงข้อต่อ และการเพิ่มฮอร์โมน testosterone ของอาหารเสริมชนิดต่างๆรวมทั้งผลกระทบที่อาจเกิดขึ้น ทำให้ท่านตัดสินใจเลือกใช้ได้ถูกต้องเยอะขึ้น
หนังสืออาหารเสริม - ย่นระยะเวลาและเงิน
เพราะเหตุว่าอัดแน่นด้วยบทความทางด้านวิทยาศาสตร์ พร้อมสรุปใจความสำคัญ จึงช่วยย่นระยะเวลาสำหรับเพื่อการค้นหาข้อมูล คุณจะได้ไม่ต้องเสียเวล่ำเวลาและก็เงินอันมีค่าไปกับอาหารเสริมที่ยังไม่มีคุณวุฒิการันตี
- คุ้มค่าและแตกต่างกัน
คุณอาจพบว่าหนังสือเล่มนี้แพงถูกกว่าหนังสืออาหารเสริมอื่นที่วางจำหน่ายบนเว็บไซต์เมืองนอกส่วนมาก ที่มักราคาแพงสูงขึ้นมากยิ่งกว่า 500 บาท บางเล่มอาจให้ข้อมูลที่ไม่อัพเดท หรือบางทีอาจถูกเขียนขึ้นจากประสบการณ์ส่วนตัวโดยมิได้อ้างอิงหลักฐานด้านวิทยาศาสตร์
เครดิตบทความ บทความ
เพิ่มกล้ามเนื้อ https://blackbiblesports.comTags : เพิ่มกล้ามเนื้อ,หนังสืออาหารเสริม
