Advertisement
หนังสือ รวมข้อมูลด้านวิทยาศาสตร์ของอาหารเสริมในกีฬาเพาะกาย 2019
The Evidence-Based Information on Bodybuilding Supplements 2019
เผยข้อมูลทางด้านวิทยาศาสตร์ เบื้องลึกของอาหารเสริมเพาะกายด้านกลไก, ประสิทธิภาพ, วิธีการใช้
และความปลอดภัยเดี๋ยวนี้ เวย์โปรตีน
ทรงพลัง ด้วยข้อมูลการเรียนรู้และก็บทความทางวิทยาศาสตร์ 897 ฉบับ
สอบถามและอ่านรายละเอียดได้จาก >> หนังสือเพาะกาย
https://blackbiblesports.comครอบคลุม ทั้งอาหารเสริมหลักและก็อาหารเสริมที่พบเห็นได้บ่อยกว่า 63 ประเภท
มั่นอกมั่นใจ 100% เพราะเหตุว่านักเขียนไม่มีส่วนเกี่ยวข้อง หรือได้รับผลประโยชน์จากอาหารเสริมแบรนด์ใด
หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ เป็น ส่วนสำคัญ
มีข้อมูล 8 บท ตามลำดับ ต่อแต่นี้ไป
- I. การเลือกใช้อาหารเสริม
หลักฐานทางด้านวิทยาศาสตร์เป็นอย่างเดียวที่จะรับรองผลทั้งความสามารถและความปลอดภัย บทนี้จะบอกคุณเกี่ยวกับข้อมูลพื้นฐานที่จำเป็นต้องทราบ แล้วก็อีกหลายหัวข้อที่น่าสนใจ เพื่อให้คุณเลือกใช้อาหารเสริมได้ถูกต้องมากที่สุด
เพิ่มกล้ามเนื้อ - II. การผลิตกล้ามเนื้อ
การสังเคราะห์โปรตีนกล้ามเนื้อขึ้นอยู่กับ กรดอะมิโน, สถานะพลังงาน, การกระตุ้นเชิงกล และก็ยังมีอีกหลายเหตุที่คุณอาจไม่รู้จัก จะถูกเปิดเผยในบทนี้ ทำให้ท่านเข้าใจกลไกและวิธีการสร้างกล้ามเยอะขึ้นเรื่อยๆ
- III. โปรตีนกับกล้าม
โปรตีนเป็นสารอาหารหลักที่สำคัญในการสร้างกล้าม ดังนี้มีหลายสิ่งสำคัญที่จำเป็นต้องพินิจ ยกตัวอย่างเช่น คุณภาพ, จำนวน, เวลา แล้วก็อีกหลายเหตุ บทนี้จะทำให้คุณกินโปรตีนเพื่อสร้างกล้ามได้อย่างแม่นยำ หนังสือเพาะกาย
- IV. อาหารเสริมเพิ่มกล้าม
เผยความสามารถรวมทั้งความปลอดภัยจากหลักฐานด้านวิทยาศาสตร์ของ Whey, Creatine, BCAAs, Glutamine, Casein, HMB และก็อาหารเสริมเพิ่มกล้ามอื่นๆรวม 11 ตัว ที่พบได้ในตอนนี้ ซึ่งผู้เสริมสร้างกล้ามไม่สมควรพลาด
- V. อาหารเสริมบำรุงร่างกาย
บทนี้จะชี้แจงว่าการกินวิตามินและธาตุเสริม (multivitamin) รวมทั้ง น้ำมันปลา (fish oil) มีจุดเด่นข้อบกพร่องยังไงสำหรับผู้ที่อยากได้เสริมสร้างกล้ามเนื้อ
- VI. อาหารเสริมบำรุงข้อต่อ
การบริหารร่างกายอย่างมากอาจมีโอกาสเสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บของข้อต่อ บทนี้จะเอ่ยถึงอาหารเสริมที่นิยมใช้ในกรณีนี้ ตัวอย่างเช่น Collagen, Glucosamine และ Chondroitin ว่าจำเป็นสำหรับคนที่ฝึกด้วยแรงต่อต้านหรือไม่
- VII. อาหารเสริมเพิ่มกำลังวังชา รวมทั้งสลายไขมัน
เจาะลึกถึงกลไกการออกฤทธิ์, คุณภาพ แล้วก็ความปลอดภัยจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ของ Arginine, Agmatine, Beta-alanine, Betaine, Caffeine, Citrulline, C. forskohlii, CLA, Garcinia, Green tea, L-carnitine, Raspberry ketone, Yerba mate, Yohimbe รวมทั้งอื่นๆรวมกว่า 26 ตัว
- VIII. อาหารเสริมเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย
ความรู้ความเข้าใจของอาหารเสริมกลุ่มนี้ถูกปกคลุมไปด้วยละอองหมอกที่ความเชื่อ แต่ว่าหลักฐานทางด้านวิทยาศาสตร์ก็ได้เปิดเผยข้อเท็จจริงที่อยู่เบื้องหลัง บทนี้จะพูดถึง Ashwagandha, DAA, DHEA, Fenugreek, Saw Palmetto, Tongkat Ali, Tribulus, ZMA แล้วก็อื่นๆรวมกว่า 21 ตัว
- ทำไมต้องเล่มนี้
ตรงเป้าหมาย
จุดโฟกัสผลการศึกษาด้านการเพิ่มกล้ามเนื้อ, พละกำลัง, การลดไขมัน, การบำรุงข้อต่อ รวมทั้งการเพิ่มฮอร์โมน testosterone ของอาหารเสริมชนิดต่างๆรวมถึงผลกระทบในทางร้ายที่บางทีอาจเกิดขึ้น ทำให้คุณตกลงใจเลือกใช้ได้ถูกต้องมากขึ้น หนังสืออาหารเสริม
- ประหยัดเวลาและเงิน
เนื่องจากอัดแน่นด้วยบทความทางวิทยาศาสตร์ พร้อมสรุปเนื้อหาส่วนที่มีความสำคัญ ก็เลยช่วยประหยัดเวลาสำหรับการค้นหาข้อมูล คุณจะได้ไม่ต้องเสียเวล่ำเวลาแล้วก็เงินอันมีค่าไปกับอาหารเสริมที่ยังไม่มีการศึกษารับรอง
- คุ้มค่าและก็ต่างกัน
คุณอาจพบว่าหนังสือเล่มนี้แพงถูกกว่
หนังสืออาหารเสริม[/url]อื่นที่วางขายบนเว็บต่างประเทศส่วนมาก ที่มักมีราคาสูงกว่า 500 บาท บางเล่มอาจให้ข้อมูลที่ไม่อัพเดท หรืออาจถูกเขียนขึ้นจากประสบการณ์ส่วนตัวโดยไม่ได้อ้างอิงหลักฐานทางด้านวิทยาศาสตร์
Source: บทความ
เวย์โปรตีน https://blackbiblesports.comTags : เพิ่มกล้ามเนื้อ,หนังสืออาหารเสริม
