Advertisement
โต๊ะปรับระดับหรือโต๊ะยืนปฏิบัติงานนั้นได้รับความนิยมมหาศาลในประเทศสหรัฐอเมริกา ปริศนาคือทำไมพวกเราจึงควรใช้โต๊ะปรับความสูงได้ในชีวิตประจำวัน
มูลเหตุที่พวกเราต้องการแนะนำให้รู้จักกับโต๊ะทำงานแบบยืนก็เพราะเหตุว่า คนไทยสถานที่สำหรับทำงานในออฟฟิศนั้น เสี่ยงต่อโรคสถานที่ทำงานซินโดรม แล้วก็คุณเองคงจะไม่ได้อยากเป็นคนต่อไปที่จำต้องผ่าข้างหลังที่เต็มไปด้วยเส้นประสาทแน่แน่
“จากสถิติผู้ป่วยที่เข้ารับบริการที่โรงหมอบำรุงราษฎร์ในแต่ละปี พบว่า คนเจ็บที่เข้ารับกระบวนการทำกายภาพบำบัดกว่า 60% ของผู้เจ็บป่วยทั้งหมดทั้งปวง เป็นคนที่มีลักษณะอาการออฟฟิศซินโดรม ซึ่งเมื่อวิเคราะห์ความเป็นมาและพบว่าสาเหตุมาจากการนั่งดำเนินงานเป็นระยะเวลาที่ยาวนานๆ”
จากข้อมูลข้างต้นพวกเราก็เลยอยากจะชี้แจงว่าทำไมคนที่นั่งทำงานเป็นเวลานานๆควรที่จะใช้ โต๊ะปรับความสูง หรือที่เรียกอีกชื่อว่าโต๊ะปรับระดับ
พวกเราทุกคนรู้ว่าการนั่งดำเนินงานนานเกินความจำเป็นได้ผลร้ายต่อสุขภาพ โดยก่อเกิดอาการปวดข้างหลัง ปวดไหล่หรือออฟฟิศซินโดรม แต่ด้วยปริมาณงานที่ทำเท่าไรก็ดูจะไม่มีทางหมด แล้วยังของที่เราอยากได้ หรือภาระหน้าที่ต่างๆที่พวกเราหามเอาไว้อีก เราก็เลยยังคงจำเป็นต้องนั่งทำงานต่อเนื่องต่อไป
ดังนี้ทางออกที่เป็นที่นิยมจากฝั่งโลกตะวันตกมานานกว่า 20 ปี คือการสับเปลี่ยนไปยืนดำเนินการ!!! ใช่ค่ะกล้วยๆแบบงี้เลย ถ้าหากนั่งนานแล้วมันทำให้ปวดเมื่อย ก็เปลี่ยนท่าทางจากการนั่งเป็นการยืน แม้กระนั้นก็ไม่ใช่ว่าจะยืนตลอดเวลานะคะ คือเป็นการยืนสลับกับการนั่งกลับไปกลับมาตามช่วงเวลาที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละคน อาทิเช่น เริ่มนั่ง 45 นาทีรวมทั้งยืน 15 นาที ต่อจากนั้นก็กลับมานั่งอีก 45 นาทีสลับไปเรื่อยๆซึ่งเป็นการสร้างสมดุลกล้วยๆช่วยทำให้กล้ามแข็งแรงเยอะขึ้น เกิดการตื่นตัว มีสติสัมปชัญญะ และดำเนินการได้มีประสิทธิภาพเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ(ตามหลักทฤษฎี POMODORO TECHNIQUE)
เลือกชมสินค้าคลิ๊ก
โต๊ะยืนทํางาน https://standingdeskthai.com ด้วยการสลับอิริยาบถง่ายๆแต่ว่าได้ประสิทธิภาพที่ดีแบบงี้ พวกเราจะมองเห็นบริษัทชั้นหนึ่งหลายๆแห่งมีโต๊ะยืนดำเนินงานให้กับบุคลากรได้เลือกใช้ ดังเช่นว่า Google, Facebook, Cisco etc หรือในฝั่งยุโรปอย่างประเทศสวีเดน เดนมาร์ก ก็มีการใช้โต๊ะยืนทํางานแบบยืนกันอย่างมากมาย รวมทั้งเป็นที่นิยมเยอะขึ้นสังเกตุได้จาก Google Trends ที่มีการค้นหาคำว่า Standing desk(Height adjustable desk) มีเยอะแยะขึ้นเรื่อย" โต๊ะยืนทํางาน "
- ต่อนี้ไปทดลองจินตนาการว่าสำหรับในการที่พวกเราจะสลับไปยืนหรือนั่งโดยยกคอมพิวเตอร์หรือหน้าจอพวกเราขึ้นลงเป็นประจำก็อาจจะไม่สบายเท่าไรนัก ทั้งยังน้ำหนักของคอมพิวเตอร์ จอและ ความวุ่นวายของสายไฟที่โยงไปโยงมา
เพราะฉะนั้นก็เลยมีคนประดิษฐ์
โต๊ะปรับระดับความสูงของโต๊ะได้ หรือที่เรียกกันว่า
โต๊ะปรับระดับ “Standing Desk” เพื่อช่วยให้สามารถปรับเปลี่ยนอิริยาบถในการทํางานจากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้อย่างไม่ยากเย็นรวมทั้งรวดเร็ว
ประโยชน์ที่ได้รับมาจากโต๊ะยืนทำงาน
1. ทุเลาอาการ Office Syndrome ไม่ว่าจะเป็นที่หลัง ไหล่ คอหรือเอว เพราะเหตุว่าการสับเปลี่ยนเปลี่ยนอิริยาบถจะช่วยให้กล้ามถูกใช้งาน และก็เสริมสร้างกล้ามให้แข็งแรงมากเพิ่มขึ้น
2. ครั้งใดก็ตามพวกเราขยับเปลี่ยนท่าจากการนั่งหรือการยืนก็จะเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต เนื่องมาจากการนั่งนานเกินไปนั้นเป็นการกีดกั้นการไหลเวียนของโลหิต
3. การยืนจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ และคุ้มครองไม่ให้กำเนิดโรคหัวใจแล้วก็เส้นโลหิต รวมทั้งในหลายๆครั้ง การยืนก็ช่วยทำให้เราสามารถเพ่งพินิศสมาธิในการทำงานต่อไปได้
ต่อนี้ไปมาถึงเรื่องของการใช้งานโต๊ะปรับความสูง
1. โต๊ะยืนทำงานจะช่วยให้เราสามารถเปลี่ยนอิริยาบถ จากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้ไม่ยาก แล้วก็รวดเร็ว เพียงแค่นำ Standing desk นี้วางเอาไว้ด้านบนโต๊ะตัวเก่า ก็สามารถยืนหรือนั่งดำเนินงานได้เลย "
โต๊ะปรับระดับความสูง "
2. โต๊ะที่ดีจะมีการดีไซน์ให้สามารถวางวางจอมอนิเตอร์ เมาส์ คีย์บอร์ดได้อย่างถูกหลักสรีรศาสตร์ กล่าวคือหน้าจอจะถูกชูให้สูงถึงระดับสายตาไม่ว่าผู้ใช้จะนั่งหรือยืนอยู่ ส่วนคีย์บอร์ดก็จะถูกวางให้อยู่ระดับที่พอดี ด้วยเหตุว่าตัวโต๊ะสามารถปรับสูงต่ำได้หลายระดับตามความความสูงของผู้ใช้
3. การใช้ระบบสปริงแก๊ส จะช่วยทุ่นแรงทำให้สามารถปรับระดับความสูงของโต๊ะได้โดยง่ายและก็เร็วทันใจ เราก็เลยสามารถจุดโฟกัสไปที่การทำงานต่อได้อย่างทันที รวมทั้งด้วยองค์ประกอบที่เป็นเหล็กจึงทำให้ตัวโต๊ะมีความยั่งยืนมั่นคง ไม่สั่นแม้ว่าจะพิมพ์คีย์บอร์ดแรงเยอะแค่ไหนก็ตาม
ขอขอบคุณบทความ บทความโต๊ะปรับระดับ
https://standingdeskthai.comTags : โต๊ะปรับระดับ,โต๊ะยืนทํางาน,โต๊ะปรับระดับความสูง
