Advertisement
โต๊ะปรับระดับหรือโต๊ะยืนปฏิบัติงานนั้นเป็นที่นิยมมากมายก่ายกองในประเทศสหรัฐฯ ปริศนาคือเพราะอะไรพวกเราจำเป็นต้องใช้โต๊ะปรับความสูงได้ในชีวิตประจำวัน
ต้นเหตุที่เราอยากชี้แนะให้รู้จักกับโต๊ะทำงานแบบยืนก็เพราะ ชาวไทยที่ทำงานในสำนักงานนั้น เสี่ยงต่อโรคสถานที่ทำงานซินโดรม และคุณเองคงไม่ต้องการที่จะอยากเป็นคนถัดไปที่จะต้องผ่าข้างหลังที่เต็มไปด้วยเส้นประสาทแน่แน่
“จากสถิติผู้ป่วยที่เข้ารับบริการที่โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ในแต่ละปี พบว่า คนเจ็บที่เข้ารับวิธีการทำกายภาพบำบัดกว่า 60% ของผู้เจ็บป่วยทั้งหมดทั้งปวง คือคนที่มีลักษณะอาการสถานที่ทำงานซินโดรม ซึ่งเมื่อวิเคราะห์เรื่องราวและจากนั้นก็พบว่าต้นเหตุมาจากการนั่งดำเนินงานเป็นเวลานานๆ”
จากข้อมูลข้างต้นพวกเราก็เลยต้องการจะชี้แจงว่าทำไมผู้ที่นั่งปฏิบัติงานเป็นระยะเวลานานๆควรใช้ โต๊ะปรับความสูง หรือที่เรียกอีกชื่อว่าโต๊ะปรับระดับ
เราทุกคนรู้ว่าการนั่งดำเนินงานนานเกินความจำเป็นได้ผลสำเร็จร้ายต่อร่างกาย โดยนำมาซึ่งการก่อให้เกิดลักษณะของการปวดหลัง ปวดไหล่หรือสำนักงานซินโดรม แต่ด้วยปริมาณงานที่ทำมากแค่ไหนก็ดูเหมือนไม่มีทางหมด แล้วยังของที่เราอยากได้ หรือภาระต่างๆที่เราหามเอาไว้อีก เราก็เลยยังคงจำต้องนั่งทำงานต่อเนื่องถัดไป
ดังนี้ทางออกที่ได้รับความนิยมจากฝั่งประเทศตะวันตกมานานกว่า 20 ปี คือการสลับไปยืนดำเนินการ!!! ใช่ค่ะกล้วยๆแบบงี้เลย ถ้านั่งนานแล้วมันทำให้ปวดเมื่อย ก็เปลี่ยนท่าทางจากการนั่งเป็นการยืน แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะยืนตลอดเวลานะคะ เป็นเป็นการยืนสลับกับการนั่งกลับไปกลับมาตามช่วงเวลาที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละคน ดังเช่นว่า เริ่มนั่ง 45 นาทีและจากนั้นก็ยืน 15 นาที หลังจากนั้นก็กลับมานั่งอีก 45 นาทีสลับไปเรื่อยๆซึ่งเป็นการสร้างสมดุลง่ายๆช่วยให้กล้ามแข็งแรงเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ มีการตื่นตัว มีสติ และปฏิบัติงานได้มีประสิทธิภาพมากเพิ่มขึ้น(ตามหลักทฤษฎี POMODORO TECHNIQUE)
เลือกชมสินค้าคลิ๊ก โต๊ะปรับระดับ
https://standingdeskthai.com ด้วยการสลับอิริยาบถกล้วยๆแต่ได้ผลดีอย่างนี้ เราจะมองเห็นบริษัทชั้นนำหลายๆแห่งมีโต๊ะยืนทำงานให้กับบุคลากรได้เลือกใช้ อาทิเช่น Google, Facebook, Cisco etc หรือว่าในฝั่งยุโรปอย่างราชอาณาจักรสวีเดน เดนมาร์ก ก็มีการใช้โต๊ะยืนทํางานแบบยืนกันอย่างแพร่หลาย และได้รับความนิยมเยอะขึ้นเรื่อยๆสังเกตุได้จาก Google Trends ที่มีการค้นหาคำว่า Standing desk(Height adjustable desk) มีเยอะมากๆขึ้นเรื่อย"
โต๊ะยืนทํางาน "
- ทีนี้ลองจินตนาการว่าในการที่เราจะสลับไปยืนหรือนั่งโดยยกคอมพิวเตอร์หรือจอพวกเราขึ้นลงเสมอๆก็คงจะไม่สบายเท่าไรนัก ทั้งยังน้ำหนักของคอมพิวเตอร์ หน้าจอแล้วก็ ความสับสนของสายไฟที่โยงไปโยงมา
ดังนั้นจึงมีคนประดิษฐ์
โต๊ะปรับระดับความสูงของโต๊ะได้ หรือที่เรียกกันว่า
โต๊ะปรับระดับ “Standing Desk” เพื่อช่วยทำให้สามารถปรับเปลี่ยนท่าทางในการทํางานจากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้อย่างง่ายดายรวมทั้งรวดเร็ว
คุณประโยชน์ต่างๆที่ได้รับจากโต๊ะยืนทำงาน
1. บรรเทาอาการ Office Syndrome ไม่ว่าจะเป็นที่หลัง ไหล่ คอหรือเอว เพราะเหตุว่าการสับเปลี่ยนเปลี่ยนท่าทางจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อถูกใช้งาน รวมทั้งเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงเพิ่มมากขึ้น
2. ทุกครั้งที่เราขยับเปลี่ยนท่าจากการนั่งหรือการยืนก็จะเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต เนื่องด้วยการนั่งนานเกินไปนั้นเป็นการกีดขวางการไหลเวียนของเลือด
3. การยืนจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ แล้วก็คุ้มครองไม่ให้กำเนิดโรคหัวใจและก็เส้นโลหิต และก็ในหลายๆครั้ง การยืนก็ช่วยทำให้พวกเราสามารถเพ่งพินิศสมาธิสำหรับการทำงานต่อไปได้
ต่อนี้ไปมาถึงเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการใช้งานโต๊ะปรับความสูง
1. โต๊ะยืนดำเนินการจะช่วยทำให้พวกเราสามารถเปลี่ยนท่าทาง จากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้อย่างง่ายๆ แล้วก็รวดเร็ว แค่เพียงนำ Standing desk นี้วางเอาไว้ที่ด้านบนโต๊ะตัวเก่า ก็สามารถยืนหรือนั่งทำงานได้เลย "
โต๊ะปรับระดับความสูง "
2. โต๊ะที่ดีจะมีการออกแบบให้สามารถวางวางจอมอนิเตอร์ เมาส์ คีย์บอร์ดได้อย่างถูกหลักสรีรศาสตร์ พูดอีกนัยหนึ่งหน้าจอจะถูกยกให้สูงถึงระดับสายตาไม่ว่าผู้ใช้จะนั่งหรือยืนอยู่ ส่วนคีย์บอร์ดก็จะถูกวางให้อยู่ระดับที่เหมาะสม ด้วยเหตุว่าตัวโต๊ะสามารถปรับสูงต่ำได้หลายระดับตามความความสูงของผู้ใช้
3. การใช้ระบบสปริงแก๊ส จะช่วยทุ่นแรงทำให้สามารถปรับระดับความสูงของโต๊ะได้อย่างไม่ยากเย็นและก็เร็ว พวกเราจึงสามารถโฟกัสไปที่การทำงานต่อได้อย่างทันที และด้วยองค์ประกอบที่เป็นเหล็กจึงทำให้ตัวโต๊ะมีความยั่งยืน ไม่สั่นแม้ว่าจะพิมพ์คีย์บอร์ดแรงเท่าไรก็ตาม
เครดิตบทความ บทความโต๊ะปรับระดับ
https://standingdeskthai.comTags : โต๊ะปรับระดับความสูง
