Advertisement
โต๊ะปรับระดับหรือโต๊ะยืนทำงานนั้นได้รับความนิยมมากมายก่ายกองในประเทศสหรัฐอเมริกา ปัญหาเป็นเพราะเหตุใดเราควรต้องใช้โต๊ะปรับความสูงได้ในชีวิตประจำวัน
มูลเหตุที่เราอยากชี้แนะให้รู้จักกับโต๊ะทำงานแบบยืนก็เพราะว่า คนไทยสถานที่สำหรับทำงานในออฟฟิศนั้น เสี่ยงต่อการเป็นโรคสถานที่ทำงานซินโดรม รวมทั้งคุณเองอาจไม่ได้อยากต้องการเป็นคนถัดไปที่ต้องผ่าข้างหลังที่เต็มไปด้วยเส้นประสาทแน่แน่
“จากสถิติผู้ป่วยที่เข้ารับบริการที่โรงหมอบำรุงราษฎร์ในแต่ละปี พบว่า คนเจ็บที่เข้ารับวิธีการทำกายภาพบำบัดกว่า 60% ของผู้เจ็บป่วยทั้งหมด เป็นผู้ที่มีลักษณะสถานที่ทำงานซินโดรม ซึ่งเมื่อตรวจดูความเป็นมารวมทั้งพบว่ามูลเหตุมาจากการนั่งดำเนินงานเป็นระยะเวลาที่ยาวนานๆ”
จากข้อมูลข้างต้นเราก็เลยต้องการจะชี้แจงว่าทำไมคนที่นั่งปฏิบัติงานเป็นระยะเวลาที่ยาวนานๆควรที่จะใช้ โต๊ะปรับความสูง หรือที่เรียกอีกชื่อว่าโต๊ะปรับระดับ
เราทุกคนทราบว่าการนั่งดำเนินการนานเกินความจำเป็นได้ผลร้ายต่อสุขภาพ โดยก่อกำเนิดอาการปวดข้างหลัง ปวดไหล่หรือสำนักงานซินโดรม แต่ว่าด้วยจำนวนงานที่ทำเยอะแค่ไหนก็ดูจะไม่มีทางหมด แล้วยังของที่เราอยากได้ หรือภาระต่างๆที่เราแบกเอาไว้อีก พวกเราก็เลยยังคงต้องนั่งทำงานต่อเนื่องต่อไป
ทั้งนี้ทางออกที่เป็นที่นิยมจากฝั่งโลกตะวันตกมานานกว่า 20 ปี คือการสลับไปยืนดำเนินการ!!! ใช่ค่ะกล้วยๆอย่างงี้เลย หากนั่งนานแล้วมันทำให้ปวดเมื่อย ก็เปลี่ยนอิริยาบถจากการนั่งเป็นการยืน แต่ว่าก็ไม่ใช่ว่าจะยืนตลอดระยะเวลานะคะ เป็นเป็นการยืนสลับกับการนั่งกลับกลอกตามระยะเวลาที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละคน ดังเช่นว่า เริ่มนั่ง 45 นาทีรวมทั้งยืน 15 นาที แล้วหลังจากนั้นก็กลับมานั่งอีก 45 นาทีสลับไปเรื่อยซึ่งเป็นการสร้างสมดุลกล้วยๆช่วยให้กล้ามแข็งแรงมากยิ่งขึ้น เกิดการตื่นตัว มีสติ แล้วก็ทำงานได้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น(ตามหลักการ POMODORO TECHNIQUE)
เยี่ยมชมเว็บไซต์และผลิตภัณฑ์
โต๊ะยืนทํางาน https://standingdeskthai.com ด้วยการสลับอิริยาบถง่ายๆแม้กระนั้นได้ผลลัพธ์ที่ดีอย่างงี้ พวกเราจะมองเห็นบริษัทชั้นแนวหน้าหลายๆแห่งมีโต๊ะยืนดำเนินงานให้กับบุคลากรได้เลือกใช้ เป็นต้นว่า Google, Facebook, Cisco etc หรือว่าในฝั่งยุโรปอย่างราชอาณาจักรสวีเดน เดนมาร์ก ก็มีการใช้โต๊ะยืนทํางานแบบยืนกันอย่างล้นหลาม รวมทั้งได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นสังเกตุได้จาก Google Trends ที่มีการค้นหาคำว่า Standing desk(Height adjustable desk) มีเยอะแยะขึ้นเรื่อย"
โต๊ะยืนทํางาน "
- ต่อนี้ไปลองจินตนาการว่าสำหรับการที่เราจะสลับไปยืนหรือนั่งโดยยกคอมพิวเตอร์หรือหน้าจอเราขึ้นลงเป็นประจำก็คงไม่สะดวกเท่าใดนัก อีกทั้งน้ำหนักของคอมพิวเตอร์ จอแล้วก็ ความยุ่งเหยิงของสายไฟที่โยงไปโยงมา
โดยเหตุนี้จึงมีคนประดิษฐ์
โต๊ะปรับระดับความสูงของโต๊ะได้ หรือที่เรียกกันว่า โต๊ะปรับระดับ “Standing Desk” เพื่อช่วยทำให้สามารถเปลี่ยนแปลงท่าทางสำหรับในการทํางานจากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้อย่างไม่ยากเย็นและก็รวดเร็วทันใจ
ประโยชน์ที่ได้รับมาจากโต๊ะยืนดำเนินงาน
1. ทุเลาอาการ Office Syndrome ไม่ว่าจะเป็นที่หลัง ไหล่ คอหรือเอว เพราะการสับเปลี่ยนเปลี่ยนท่าทางจะช่วยให้กล้ามเนื้อถูกใช้งาน และเสริมสร้างกล้ามให้แข็งแรงเยอะขึ้นเรื่อยๆ
2. เมื่อใดก็ตามเราขยับเปลี่ยนแปลงท่าจากการนั่งหรือการยืนก็จะเพิ่มการไหลเวียนเลือด เนื่องด้วยการนั่งนานเกินความจำเป็นนั้นเป็นการกีดกั้นการไหลเวียนของเลือด
3. การยืนจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ และก็คุ้มครองปกป้องไม่ให้กำเนิดโรคหัวใจและหลอดเลือด แล้วก็ในหลายๆครั้ง การยืนก็ช่วยทำให้พวกเราสามารถเพ่งพินิศสมาธิสำหรับในการทำงานต่อไปได้
ต่อไปนี้มาถึงเรื่องของการใช้งานโต๊ะปรับความสูง
1. โต๊ะยืนทำงานจะช่วยทำให้เราสามารถเปลี่ยนอิริยาบถ จากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้ไม่ยาก แล้วก็เร็ว เพียงแต่นำ Standing desk นี้วางเอาไว้ด้านบนโต๊ะตัวเก่า ก็สามารถยืนหรือนั่งปฏิบัติงานได้เลย "
โต๊ะปรับระดับความสูง "
2. โต๊ะที่ดีจะมีการออกแบบให้สามารถวางวางจอมอนิเตอร์ เมาส์ คีย์บอร์ดได้อย่างถูกหลักสรีรศาสตร์ พูดอีกนัยหนึ่งจอจะถูกชูให้สูงถึงระดับสายตาไม่ว่าผู้ใช้จะนั่งหรือยืนอยู่ ส่วนคีย์บอร์ดก็จะถูกวางให้อยู่ระดับที่พอดี เพราะว่าตัวโต๊ะสามารถปรับสูงต่ำได้หลายระดับตามความความสูงของผู้ใช้
3. การใช้ระบบสปริงแก๊ส จะช่วยทุ่นแรงทำให้สามารถปรับระดับความสูงของโต๊ะได้อย่างง่ายดายรวมทั้งรวดเร็วทันใจ เราจึงสามารถจุดโฟกัสไปที่การทำงานต่อได้อย่างทันที และก็ด้วยองค์ประกอบที่เป็นเหล็กก็เลยทำให้ตัวโต๊ะมีความมั่นคงยั่งยืน ไม่สั่นแม้ว่าจะพิมพ์คีย์บอร์ดแรงเท่าไรก็ตาม
ขอขอบคุณบทความ บทความโต๊ะปรับระดับ
https://standingdeskthai.comTags : โต๊ะปรับระดับความสูง
