Advertisement
โต๊ะปรับระดับหรือโต๊ะยืนดำเนินการนั้นได้รับความนิยมมากมายก่ายกองในประเทศสหรัฐอเมริกา ปริศนาคือทำไมพวกเราจำเป็นจะต้องใช้โต๊ะปรับความสูงได้ในชีวิตประจำวัน
ต้นสายปลายเหตุที่พวกเราอยากชี้แนะให้รู้จักกับโต๊ะทำงานแบบยืนก็เพราะว่า คนประเทศไทยสถานที่ทำงานในสำนักงานนั้น เสี่ยงต่อโรคออฟฟิศซินโดรม แล้วก็คุณเองคงไม่ได้อยากต้องการเป็นคนถัดไปที่จำเป็นต้องผ่าหลังที่เต็มไปด้วยเส้นประสาทแน่แน่
“จากสถิติคนป่วยที่เข้ารับบริการที่โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ในแต่ละปี พบว่า คนป่วยที่เข้ารับแนวทางการทำกายภาพบำบัดกว่า 60% ของคนป่วยทั้งปวง คือคนที่มีลักษณะอาการที่ทำงานซินโดรม ซึ่งเมื่อตรวจดูประวัติและจากนั้นก็พบว่าปัจจัยมาจากการนั่งปฏิบัติงานเป็นระยะเวลานานๆ”
จากข้อมูลข้างต้นพวกเราจึงต้องการจะชี้แจงว่าเพราะเหตุใดคนที่นั่งปฏิบัติงานเป็นระยะเวลาที่ยาวนานๆควรใช้ โต๊ะปรับความสูง หรือที่เรียกอีกชื่อว่าโต๊ะปรับระดับ
พวกเราทุกคนรู้ดีว่าการนั่งดำเนินการนานเกินความจำเป็นเป็นผลร้ายต่อสุขภาพ โดยนำมาซึ่งการก่อให้เกิดอาการปวดหลัง ปวดไหล่หรือสถานที่ทำงานซินโดรม แม้กระนั้นด้วยจำนวนงานที่ทำเท่าไหร่ก็ดูเหมือนจะไม่มีวันหมด แล้วยังของที่เราอยากได้ หรือภาระต่างๆที่เราหามเอาไว้อีก เราก็เลยยังคงจะต้องนั่งทำงานต่อเนื่องต่อไป
ดังนี้ทางออกที่เป็นที่ชื่นชอบจากฝั่งประเทศตะวันตกมานานกว่า 20 ปี คือการสลับไปยืนดำเนินการ!!! ใช่จ้ะง่ายๆอย่างงี้เลย ถ้านั่งนานแล้วมันทำให้เมื่อย ก็เปลี่ยนอิริยาบถจากการนั่งเป็นการยืน แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะยืนตลอดเวลานะคะ เป็นเป็นการยืนสลับกับการนั่งกลับกลอกตามระยะเวลาที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละคน ตัวอย่างเช่น เริ่มนั่ง 45 นาทีแล้วหลังจากนั้นก็ยืน 15 นาที แล้วก็กลับมานั่งอีก 45 นาทีสลับไปเรื่อยๆซึ่งเป็นการสร้างสมดุลง่ายๆช่วยให้กล้ามแข็งแรงมากยิ่งขึ้น มีการตื่นตัว มีสติสัมปชัญญะ และดำเนินงานได้มีประสิทธิภาพเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ(ตามหลักการ POMODORO TECHNIQUE)
ดูรายละเอียดผลิตภัณฑ์
โต๊ะยืนทํางาน https://standingdeskthai.com ด้วยการสลับอิริยาบถง่ายๆแม้กระนั้นได้ผลดีแบบงี้ พวกเราจะเห็นบริษัทชั้นหนึ่งหลายๆแห่งมีโต๊ะยืนดำเนินการให้กับบุคลากรได้เลือกใช้ ยกตัวอย่างเช่น Google, Facebook, Cisco etc หรือว่าในฝั่งยุโรปอย่างราชอาณาจักรสวีเดน เดนมาร์ก ก็มีการใช้โต๊ะยืนทํางานแบบยืนกันอย่างล้นหลาม และได้รับความนิยมเยอะขึ้นเรื่อยๆสังเกตุได้จาก Google Trends ที่มีการค้นหาคำว่า Standing desk(Height adjustable desk) มีจำนวนหลายชิ้นขึ้นเรื่อยๆ" โต๊ะยืนทํางาน "
- ต่อนี้ไปลองจินตนาการว่าสำหรับเพื่อการที่พวกเราจะสลับไปยืนหรือนั่งโดยยกคอมพิวเตอร์หรือหน้าจอเราขึ้นลงเป็นประจำก็คงไม่สบายเท่าไรนัก อีกทั้งน้ำหนักของคอมพิวเตอร์ หน้าจอรวมทั้ง ความวุ่นวายของสายไฟที่โยงไปโยงมา
ด้วยเหตุนั้นจึงมีคนประดิษฐ์
โต๊ะปรับระดับความสูงของโต๊ะได้ หรือที่เรียกกันว่า โต๊ะปรับระดับ “Standing Desk” เพื่อช่วยให้สามารถเปลี่ยนแปลงท่าทางสำหรับเพื่อการทํางานจากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้อย่างไม่ยากเย็นรวมทั้งรวดเร็วทันใจ
ประโยช์จากโต๊ะยืนปฏิบัติงาน
1. ทุเลาอาการ Office Syndrome ไม่ว่าจะเป็นที่ข้างหลัง ไหล่ คอหรือเอว เพราะการสับเปลี่ยนเปลี่ยนอิริยาบถจะช่วยให้กล้ามเนื้อถูกใช้งาน และก็สร้างเสริมกล้ามให้แข็งแรงมากขึ้นเรื่อยๆ
2. เมื่อใดก็ตามพวกเราขยับแปลงท่าจากการนั่งหรือการยืนก็จะเพิ่มการไหลเวียนเลือด เนื่องมาจากการนั่งนานเหลือเกินนั้นเป็นการกีดกันการไหลเวียนของโลหิต
3. การยืนจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ แล้วก็ป้องกันไม่ให้เกิดโรคหัวใจแล้วก็หลอดเลือด รวมทั้งในหลายๆครั้ง การยืนก็ช่วยทำให้เราสามารถเพ่งพินิศสมาธิสำหรับในการทำงานต่อไปได้
ต่อนี้ไปมาถึงเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการใช้งานโต๊ะปรับความสูง
1. โต๊ะยืนดำเนินการจะช่วยทำให้พวกเราสามารถเปลี่ยนอิริยาบถ จากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้อย่างง่ายดาย แล้วก็เร็วทันใจ เพียงแต่นำ Standing desk นี้วางเอาไว้ด้านบนโต๊ะตัวเก่า ก็สามารถยืนหรือนั่งปฏิบัติงานได้เลย "
โต๊ะปรับระดับความสูง "
2. โต๊ะที่ดีจะมีการดีไซน์ให้สามารถวางวางจอมอนิเตอร์ เมาส์ คีย์บอร์ดได้อย่างถูกหลักสรีรศาสตร์ กล่าวอีกนัยหนึ่งหน้าจอจะถูกยกให้มากถึงระดับสายตาไม่ว่าผู้ใช้จะนั่งหรือยืนอยู่ ส่วนคีย์บอร์ดก็จะถูกวางให้อยู่ระดับที่เหมาะสม เนื่องจากว่าตัวโต๊ะสามารถปรับสูงต่ำได้หลายระดับตามความความสูงของผู้ใช้
3. การใช้ระบบสปริงแก๊ส จะช่วยทุ่นแรงทำให้สามารถปรับระดับความสูงของโต๊ะได้อย่างไม่ยากเย็นและรวดเร็ว เราจึงสามารถโฟกัสไปที่การทำงานต่อได้อย่างโดยทันที และก็ด้วยโครงสร้างที่เป็นเหล็กจึงทำให้ตัวโต๊ะมีความยั่งยืนมั่นคง ไม่สั่นแม้ว่าจะพิมพ์คีย์บอร์ดแรงเท่าไรก็ตาม
เครดิตบทความ บทความโต๊ะปรับระดับความสูง
https://standingdeskthai.comTags : โต๊ะปรับระดับ
