ท่าบริหารกำจัดคาง 2 ชั้น ไม่เหนียวเหนอะหนะ Auraone จัดสวยให้ค่ะ

[ceoseo1]

Advertisement

   1. เลื่อนฟันกรามด้านล่างไปข้างหน้าและด้านหลังจากนั้นสลับข้างกัน ทำอย่างช้าๆไม่กระตุกอย่างเฉียบพลัน ทำใหม่ 8-10 ครั้ง
 

 
เยี่ยมชมเว็บไซต์และผลิตภัณฑ์ หน้ากระจ่างใส https://www.facebook.com/auraone.mask

   2. ปริปากแล้วม้วนริมฝีปากข้างล่างเหนือฟันด้านล่าง ลองนึกดูว่าจำเป็นต้องตักน้ำด้วยกรามข้างล่าง ขยับศีรษะลงในลีลาที่ตักขึ้นแล้วปิดปากในเวลาที่ชูหัวขึ้น ทำใหม่ 5-7 ครั้ง

   3. แลบลิ้นออกมาเท่าที่จะทำเป็นรวมทั้งพยายามยื่นออกมาถึงปลายจมูก ทำซ้ำ 5 ครั้ง

   4. หันหัวไปด้านซ้ายแล้วดึงขากรรไกรล่างไปข้างหน้าแล้วเกร็งกล้ามคอ ให้รู้สึกถึงกล้ามเนื้อทางซ้ายของคอเหยียด แล้วหันหัวไปทางด้านขวาแล้วทำแบบเดียวกัน ทำอีกครั้ง 5 ครั้งในแต่ละด้าน

   5. แหงนหน้าขึ้นแล้วมองดูเพดาน ยื่นฟันกรามข้างล่างไปด้านหน้าน้อยและก็ทำท่าริมฝีปากเหมือนกำลังจะจูบเพดาน หากบริหารอย่างถูกต้องจะรู้สึกตึงที่คอ ค้างไว้ 5 ถึง 8 วินาทีและคลายออก ทำใหม่ 5 ครั้ง

   6. กำมือสองข้างและวางไว้ใต้คาง แล้วขยับขากรรไกรล่างไปที่หมัดเล็กน้อยรวมทั้งคลายกล้ามเนื้อ แรงกดควรเบาๆเพิ่มขึ้น ทำค้างไว้ 3 วินาที แล้วคลายออกและก็ทำอีกครั้ง 5-7 ครั้ง
 
     

   7. ปิดปากแล้วก็เพียรพยายามยืดมุมปากให้กว้างที่สุด กดลิ้นกับเพดานปาก เบาๆเพิ่มแรงกด ถ้าเกิดคิดว่ากล้ามคางตึงๆแสดงว่าบริหารได้อย่างถูกต้อง ค้างไว้ 5 วินาทีหลังจากนั้นคลายออกเป็นเวลา 3 วินาที ทำซ้ำ 5-8 ครั้ง
8. หายใจเข้าทางปากลึกๆแล้วเติมด้วยอากาศ ปิดปากรวมทั้งกดแก้มกระทั่งรู้สึกกล้ามเนื้อตึงๆค้างไว้ราวๆ 3-5 วินาทีต่อจากนั้นปล่อยอากาศและคลายออก ทำใหม่ 5-6 ครั้ง

----------------------------------
ดูแลผิวให้ชุ่มชื้นสดใสวันแล้ววันเล่า
 - auraONE Sleeping Mask
 - ออร่าวัน สลีปปิ้ง มาส์ก
----------------------------------

Line@ : https://bit.ly/2JOzCYy
 
.
Facebook : ผิวชุ่มชื้น https://www.facebook.com/auraone.mask/
.
Instagram : https://www.instagram.com/auraone.mask/

---------------------------------------
   

skincare #mask #ครีมบำรุงผิว
#aura #a1 #SleepingMask #overnightmask #beauty #beautyhacks #beautytricks #beautytips #face #skincaretips #skincarethread #facial #facemask #skincarelover #skincareluxury #skincarediary #skincareoriginal #clearskin #สลีปปิ้งมาร์ค #sleepingmaskรีวิว #sleepingmaskยี่ห้อไหนดี #มาร์คหน้า #มาร์คหน้ารีวิว #ลดผิวหมองคล้ำ #หน้ากระจ่างใส #ผิวชุ่มชื้น #ผิวชุ่มชื้น #หน้ากระจ่างใส #ไม่เหนียวเหนอะหนะ #sleeping mask
 



Tags : ผิวชุ่มชื้น