ท่าบริหารกำจัดคาง 2 ชั้น ผิวชุ่มชื้น Auraone สวยง่ายแค่กระปุกเดียว

[seoonline12]

Advertisement

   1. เลื่อนกรามด้านล่างไปข้างหน้าและก็ด้านหลังแล้วสลับข้างกัน ทำอย่างช้าๆไม่กระตุกอย่างเฉียบพลัน ทำใหม่ 8-10 ครั้ง
 

 
เลือกชมสินค้าคลิ๊ก sleeping mask https://www.facebook.com/auraone.mask

   2. ปริปากแล้วม้วนริมฝีปากด้านล่างเหนือฟันล่าง ลองนึกดูว่าต้องตักน้ำด้วยฟันกรามด้านล่าง ขยับศีรษะลงในท่าทางที่ตักขึ้นแล้วปิดปากในตอนที่ยกศีรษะขึ้น ทำใหม่ 5-7 ครั้ง

   3. แลบลิ้นออกมาเท่าที่จะทำได้แล้วก็บากบั่นยื่นออกมาถึงปลายจมูก ทำซ้ำ 5 ครั้ง

   4. หันศีรษะไปทางซ้ายแล้วดึงขากรรไกรข้างล่างไปด้านหน้าแล้วเกร็งกล้ามเนื้อคอ ให้รู้สึกถึงกล้ามด้านซ้ายของคอเหยียด ต่อจากนั้นหันหัวไปทางขวาแล้วทำเหมือนกัน ทำใหม่ 5 ครั้งในแต่ละด้าน

   5. เงยหน้าขึ้นแล้วมองเพดาน ยื่นฟันกรามล่างไปด้านหน้าบางส่วนแล้วก็ทำท่าริมฝีปากเสมือนกำลังจะจูบเพดาน ถ้าเกิดบริหารอย่างแม่นยำจะรู้สึกตึงที่คอ ค้างไว้ 5 ถึง 8 วินาทีรวมทั้งคลายออก ทำซ้ำ 5 ครั้ง

   6. กำมือสองข้างรวมทั้งวางไว้ใต้คาง แล้วหลังจากนั้นขยับขากรรไกรล่างไปที่หมัดนิดหน่อยและคลายกล้ามเนื้อ แรงกดควรจะค่อยๆมากขึ้น ทำค้างไว้ 3 วินาที จากนั้นคลายออกรวมทั้งทำใหม่ 5-7 ครั้ง
 
     

   7. ปิดปากและก็อุตสาหะยืดมุมปากให้กว้างที่สุด กดลิ้นกับเพดานปาก ค่อยๆเพิ่มแรงกด ถ้าหากมีความรู้สึกว่ากล้ามคางตึงๆแปลว่าบริหารได้อย่างแม่นยำ ค้างไว้ 5 วินาทีหลังจากนั้นคลายออกเป็นเวลา 3 วินาที ทำอีกครั้ง 5-8 ครั้ง
8. หายใจเข้าทางปากลึกๆแล้วเพิ่มด้วยอากาศ ปิดปากรวมทั้งกดแก้มจนรู้สึกกล้ามเนื้อตึงๆค้างไว้ราวๆ 3-5 วินาทีแล้วหลังจากนั้นปล่อยอากาศและก็คลายออก ทำใหม่ 5-6 ครั้ง

----------------------------------
ดูแลผิวให้ชุ่มชื้นผ่องใสแต่ละวัน
 - auraONE Sleeping Mask
 - ออร่าวัน สลีปปิ้ง มาส์ก
----------------------------------

Line@ : https://bit.ly/2JOzCYy
 
.
Facebook : ไม่เหนียวเหนอะหนะ https://www.facebook.com/auraone.mask/
.
Instagram : https://www.instagram.com/auraone.mask/

---------------------------------------
   

skincare #mask #ครีมบำรุงผิว
#aura #a1 #SleepingMask #overnightmask #beauty #beautyhacks #beautytricks #beautytips #face #skincaretips #skincarethread #facial #facemask #skincarelover #skincareluxury #skincarediary #skincareoriginal #clearskin #สลีปปิ้งมาร์ค #sleepingmaskรีวิว #sleepingmaskยี่ห้อไหนดี #มาร์คหน้า #มาร์คหน้ารีวิว #ลดผิวหมองคล้ำ #หน้ากระจ่างใส #ผิวชุ่มชื้น #ผิวชุ่มชื้น #หน้ากระจ่างใส #ไม่เหนียวเหนอะหนะ #sleeping mask
 



Tags : ไม่เหนียวเหนอะหนะ