ท่าบริหารกำจัดคาง 2 ชั้น หน้ากระจ่างใส Auraone สวยวิ้งดูดีเลย

[SEO.No1]

Advertisement

   1. เลื่อนฟันกรามล่างไปด้านหน้าและก็ข้างหลังแล้วหลังจากนั้นสลับข้างกัน ทำอย่างช้าๆไม่กระตุกอย่างเฉียบพลัน ทำอีกครั้ง 8-10 ครั้ง
 

 
ดูรายละเอียดสินค้า sleeping mask https://www.facebook.com/auraone.mask

   2. เปิดปากแล้วม้วนริมฝีปากข้างล่างเหนือฟันล่าง ลองนึกดูว่าจำเป็นต้องตักน้ำด้วยกรามข้างล่าง ขยับศีรษะลงในอาการที่ตักขึ้นแล้วปิดปากในขณะยกศีรษะขึ้น ทำใหม่ 5-7 ครั้ง

   3. แลบลิ้นออกมาเท่าที่จะทำเป็นและก็บากบั่นยื่นออกมาถึงปลายจมูก ทำใหม่ 5 ครั้ง

   4. หันศีรษะไปทางซ้ายแล้วดึงขากรรไกรด้านล่างไปด้านหน้าแล้วเกร็งกล้ามเนื้อคอ ให้รู้สึกถึงกล้ามเนื้อทางด้านซ้ายของคอเหยียด หลังจากนั้นหันหัวไปทางขวามือแล้วทำเหมือนกัน ทำอีกครั้ง 5 ครั้งในแต่ละด้าน

   5. เงยหน้าขึ้นแล้วมองดูเพดาน ยื่นฟันกรามด้านล่างไปด้านหน้านิดหน่อยรวมทั้งทำท่าริมฝีปากราวกับกำลังจะจูบเพดาน หากบริหารอย่างแม่นยำจะรู้สึกตึงที่คอ ค้างไว้ 5 ถึง 8 วินาทีแล้วก็คลายออก ทำใหม่ 5 ครั้ง

   6. กำหมัดสองข้างรวมทั้งวางไว้ใต้คาง จากนั้นขยับขากรรไกรด้านล่างไปที่หมัดบางส่วนแล้วก็คลายกล้าม แรงกดควรจะค่อยๆเพิ่มขึ้น ทำค้างไว้ 3 วินาที แล้วคลายออกและก็ทำใหม่ 5-7 ครั้ง
 
     

   7. ปิดปากแล้วก็บากบั่นยืดมุมปากให้กว้างที่สุด กดลิ้นกับเพดานปาก ค่อยๆเพิ่มแรงกด ถ้าหากคิดว่ากล้ามเนื้อคางตึงๆหมายความว่าบริหารได้อย่างแม่นยำ ค้างไว้ 5 วินาทีต่อจากนั้นคลายออกตรงเวลา 3 วินาที ทำอีกครั้ง 5-8 ครั้ง
8. หายใจเข้าทางปากลึกๆแล้วเพิ่มด้วยอากาศ ปิดปากและกดแก้มกระทั่งรู้สึกกล้ามเนื้อตึงๆค้างไว้โดยประมาณ 3-5 วินาทีจากนั้นปล่อยอากาศและก็คลายออก ทำอีกครั้ง 5-6 ครั้ง

----------------------------------
ดูแลผิวให้ชุ่มชื้นผ่องใสทุกวี่ทุกวัน
 - auraONE Sleeping Mask
 - ออร่าวัน สลีปปิ้ง มาส์ก
----------------------------------

Line@ : https://bit.ly/2JOzCYy
 
.
Facebook : sleeping mask https://www.facebook.com/auraone.mask/
.
Instagram : https://www.instagram.com/auraone.mask/

---------------------------------------
   

skincare #mask #ครีมบำรุงผิว
#aura #a1 #SleepingMask #overnightmask #beauty #beautyhacks #beautytricks #beautytips #face #skincaretips #skincarethread #facial #facemask #skincarelover #skincareluxury #skincarediary #skincareoriginal #clearskin #สลีปปิ้งมาร์ค #sleepingmaskรีวิว #sleepingmaskยี่ห้อไหนดี #มาร์คหน้า #มาร์คหน้ารีวิว #ลดผิวหมองคล้ำ #หน้ากระจ่างใส #ผิวชุ่มชื้น #ผิวชุ่มชื้น #หน้ากระจ่างใส[/b] #ไม่เหนียวเหนอะหนะ #sleeping mask
 



Tags : หน้ากระจ่างใส