ท่าบริหารกำจัดคาง 2 ชั้น ผิวชุ่มชื้น Auraone สวยง่ายแค่กระปุกเดียว

1. เลื่อนฟันกรามล่างไปด้านหน้าและด้านหลังแล้วต่อจากนั้นสลับข้างกัน ทำอย่างช้าๆไม่กระตุกอย่างเฉียบพลัน ทำอีกครั้ง 8-10 ครั้ง

เยี่ยมชมเว็บไซต์และผลิตภัณฑ์ sleeping mask https://www.facebook.com/auraone.mask

2. เปิดปากแล้วม้วนริมฝีปากข้างล่างเหนือฟันข้างล่าง ลองนึกดูว่าจำต้องตักน้ำด้วยฟันกรามด้านล่าง ขยับหัวลงในอิริยาบถที่ตักขึ้นแล้วปิดปากตอนที่ชูหัวขึ้น ทำอีกครั้ง 5-7 ครั้ง

3. แลบลิ้นออกมาเท่าที่จะทำเป็นแล้วก็อุตสาหะยื่นออกมาถึงปลายจมูก ทำใหม่ 5 ครั้ง

4. หันศีรษะไปด้านซ้ายแล้วดึงขากรรไกรล่างไปด้านหน้าแล้วเกร็งกล้ามเนื้อคอ ให้รู้สึกถึงกล้ามด้านซ้ายของคอดูหมิ่นเหยียดหยาม ต่อจากนั้นหันหัวไปด้านขวาแล้วทำแบบเดียวกัน ทำอีกครั้ง 5 ครั้งในแต่ละด้าน

5. เงยหน้าขึ้นแล้วมองดูเพดาน ยื่นกรามข้างล่างไปข้างหน้าเล็กน้อยและทำท่าริมฝีปากราวกับกำลังจะจูบเพดาน ถ้าเกิดบริหารอย่างแม่นยำจะรู้สึกตึงที่คอ ค้างไว้ 5 ถึง 8 วินาทีรวมทั้งคลายออก ทำซ้ำ 5 ครั้ง

6. กำหมัดสองข้างและวางไว้ใต้คาง หลังจากนั้นขยับขากรรไกรด้านล่างไปที่หมัดน้อยแล้วก็คลายกล้าม แรงกดควรค่อยๆเพิ่มขึ้น ทำค้างไว้ 3 วินาที หลังจากนั้นคลายออกและก็ทำอีกครั้ง 5-7 ครั้ง

7. ปิดปากและบากบั่นยืดมุมปากให้กว้างที่สุด กดลิ้นกับเพดานปาก เบาๆเพิ่มแรงกด หากรู้สึกว่ากล้ามคางตึงๆมีความหมายว่าบริหารได้อย่างถูกต้อง ค้างไว้ 5 วินาทีจากนั้นคลายออกเป็นเวลา 3 วินาที ทำใหม่ 5-8 ครั้ง
8. หายใจเข้าทางปากลึกๆแล้วเติมด้วยอากาศ ปิดปากและกดแก้มจนรู้สึกกล้ามตึงๆค้างไว้โดยประมาณ 3-5 วินาทีต่อจากนั้นปล่อยอากาศและคลายออก ทำซ้ำ 5-6 ครั้ง

----------------------------------
ดูแลผิวให้ชุ่มชื้นผ่องใสวันแล้ววันเล่า
- auraONE Sleeping Mask
- ออร่าวัน สลีปปิ้ง มาส์ก
----------------------------------

Line@ : https://bit.ly/2JOzCYy

.
Facebook : sleeping mask https://www.facebook.com/auraone.mask/
.
Instagram : https://www.instagram.com/auraone.mask/

---------------------------------------

skincare #mask #ครีมบำรุงผิว
#aura #a1 #SleepingMask #overnightmask #beauty #beautyhacks #beautytricks #beautytips #face #skincaretips #skincarethread #facial #facemask #skincarelover #skincareluxury #skincarediary #skincareoriginal #clearskin #สลีปปิ้งมาร์ค #sleepingmaskรีวิว #sleepingmaskยี่ห้อไหนดี #มาร์คหน้า #มาร์คหน้ารีวิว #ลดผิวหมองคล้ำ #หน้ากระจ่างใส #ผิวชุ่มชื้น #ผิวชุ่มชื้น #หน้ากระจ่างใส #ไม่เหนียวเหนอะหนะ #sleeping mask

Tags : ผิวชุ่มชื้น

Related Topics
	หัวข้อ	เริ่มโดย	ตอบ	อ่าน	กระทู้ล่าสุด
	ท่าบริหารกำจัดคาง 2 ชั้น ไม่เหนียวเหนอะหนะ Auraone จัดสวยให้ค่ะ สินค้าอื่นๆ	SEO.No1	0	60	มิถุนายน 30, 2019, 09:05:31 pm โดย SEO.No1
	ท่าบริหารกำจัดคาง 2 ชั้น ไม่เหนียวเหนอะหนะ Auraone จัดสวยให้ค่ะ สินค้าอื่นๆ	ceoseo1	0	53	มิถุนายน 30, 2019, 11:59:54 pm โดย ceoseo1
	ท่าบริหารกำจัดคาง 2 ชั้น ผิวชุ่มชื้น Auraone สวยง่ายแค่กระปุกเดียว สินค้าอื่นๆ	seoonline12	0	54	กรกฎาคม 01, 2019, 07:47:51 am โดย seoonline12
	ท่าบริหารกำจัดคาง 2 ชั้น หน้ากระจ่างใส Auraone จัดสวยให้ค่ะ สินค้าอื่นๆ	seoonline12	0	69	กรกฎาคม 02, 2019, 06:22:34 pm โดย seoonline12
	ท่าบริหารกำจัดคาง 2 ชั้น หน้ากระจ่างใส Auraone สวยง่ายแค่กระปุกเดียว สินค้าอื่นๆ	Cloudsupachai111	0	50	กรกฎาคม 02, 2019, 07:52:22 pm โดย Cloudsupachai111
	ท่าบริหารกำจัดคาง 2 ชั้น ไม่เหนียวเหนอะหนะ Auraone สวยง่ายแค่กระปุกเดียว สินค้าอื่นๆ	SEO.No1	0	51	กรกฎาคม 02, 2019, 10:32:46 pm โดย SEO.No1
	ท่าบริหารกำจัดคาง 2 ชั้น ผิวชุ่มชื้น Auraone จัดสวยให้ค่ะ สินค้าอื่นๆ	ceoseo1	0	50	กรกฎาคม 02, 2019, 11:14:42 pm โดย ceoseo1

	ผู้เขียน	หัวข้อ: ท่าบริหารกำจัดคาง 2 ชั้น ผิวชุ่มชื้น Auraone สวยง่ายแค่กระปุกเดียว (อ่าน 6 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้