Advertisement
อาจารย์ษิ ยินดีต้อนรับผู้หญิงทุกคนค่ะ ไม่ว่าสาวๆอยากที่จะเริ่มฝึกโยคะ ฝึกมาแล้วสักพัก แต่ต้องการให้คุณครูจัดท่าทางให้มากยิ่งกว่านี้ หรือมีเป้าหมายสำหรับการฝึกเพื่อแก้อาการที่ทำงานซินโดรม แม้กระนั้นไม่มีคลาสให้เรียนประจำ หรืออยากดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้ดี รักษาอาการ PMS ครูษิชี้แนะให้ผู้หญิงอ่านบทความในเว็ปไซต์นี้ แล้วก็ถ้าหากว่าอยาก เรียนโยคะตัวต่อตัว ซึ่งมีทั้งยังตำราเรียนโยคะออนไลน์ สอนสดผ่านวีดีโอคอล แล้วก็มาเรียนโยคะที่ลาดพร้าว ซ.71 ก็สามาถติดต่อสอบถามเนื้อหา เล่าความอยากได้มาได้โดยตรงที่ไลน์ luxsica.k เลยค่ะ
ครูสอนโยคะส่วนตัว ติดต่อและอ่านรายละเอียดได้ที่
ครูสอนโยคะสายไหม https://www.luxsicayoga.comไลน์ไต่ถามรายละเอียด
คลิ๊
โยคะกระชับท้องน้อย รวมทั้งลดไขมันตลอดตัว ครูสอนโยคะตัวต่อตัว
ด้วยชุดท่าโยคะ สำหรับผู้หญิงที่ซูบผอมแม้กระนั้นมีท้อง
โยคะลดอาการก่อนมีประจำเดือน PMS และอาการปวดหัวไมเกรน นอนไม่หลับ
หงุดหงิดง่าย
โยคะแก้อาการออฟฟิศซินโดรม
ปวดคอ บ่าไหล่ จากการทำงาน
ความเคร่งเครียดสะสม
ความลับ 10 ข้อของโยคะ ที่คุณครูสอนโยคะอาจไม่เคยบอกคุณ
- 1.โยคะมีมากยิ่งกว่าแค่ท่าที่เรามองเห็น
ที่พวกเราเห็นท่าทางโยคะต่างๆทราบไหมคะว่านั้นเป็นเพียงแค่ 1 ใน 8 สาขา หรือหนทางปฎิบัติโยคะเพียงแค่นั้น! เราเรียกว่า องค์แปดของโยคะ (eight lims of yoga) หรือที่เรียกเป็นภาษาสันสกฤตว่า อัษฎางคโยคะ (บันได 8 ขั้นสู่องค์สมาธิ) ที่จะแบ่งออกย่อยเป็น การฝึกหัดจิตใจ กาย แล้วก็สมาธิ ที่มีเนื้อหาอีกค่อนข้างมากทีเดียวค่ะ ครูสอนโยคะสายไหม
- 2. โยคะหมายความว่าอะไร?
คำว่าโยคะมาจากคำภาษาสันสกฤต มันก็คือคำว่า โยค ที่มีความหมายว่าหนึ่ง หรือการรวมกัน ด้วยเหตุผลดังกล่าวการฝึกโยคะเป็นการ รวมจิตให้เป็นเยี่ยมกับกายค่ะ
- 3.โยคะมีอายุกี่ปีแล้ว?
ศาสตร์โยคะ มีมานานมากแล้วนะคะตั้งแต่ 4-5000 ปีที่แล้วเลยค่ะ
- 4. คนไหนกันแน่เป็นคนคิดรวมรวมศาสตร์โยคะ?
ผู้ที่รวบรวมท่าโยคะต่างๆให้เป็นระบบระเบียบปฏิบัติเป็นท่านมหาโยคีปตัญชลี สูตรของท่านมีชื่อว่า โยคะสุยี่ห้อ ที่เป็นต้นกำเนิด แล้วก็ยังคงเป็นข้อมูลหลักที่เราใช้มาจนกระทั่งในขณะนี้จ้ะ ครูสอนโยคะวัชรพล
- 5. สิ่งที่อาจารย์อยากให้เด็กนักเรียนโยคะได้จริงๆคือ...
สิ่งที่ครูฝึกโยคะทุกคนควรตั้งเอาไว้เป็นวัตถุประสงค์เวลาฝึกหัดเลยก็คือ สุขขะ แล้วก็สถิระ เป็นความสำราญ เบา สบายเวลาค้างท่า และก็ความยั่งยืน เสถียรในการค้างท่า ตัวไม่สายไปมา ไม่ว่าจะเป็นท่าที่ยากก็ตามจ้ะ
- 6.อยากฝึกท่ายากๆกับเข้าบ้าง จำเป็นต้องเริ่มอย่างไรขา?
เอ่ยถึงท่ายากๆไม่ว่าจะเป็นพวก arm balance หรือที่เรียกว่าการใช้แขนแล้วก็ศูนย์กลางเยอะๆดังเช่นท่ายืนด้วยมือ ล้วนเป็นผลมาจากาการฝึกฝนท่ากล้วยๆก่อนทั้งมวลจ้ะ หากอยากได้ท่ายาก ควรจะฝึกหัดค้างท่าไม้แผ่น ท่าจตุรังขา รวมทั้งท่าเรือให้ได้นานกว่า 10 ลมหายใจ และก็ฝึกฝนเป็นประจำนะคะ [url=https://www.luxsicayoga.com]เรียนโยคะออนไลน์ - 7.ยิ่งฝึกหัดยิ่งไม่ต้องการเสื่อ
เคยเปิดดูตามอินสตาแกรม แล้วเห็นครูโยคะเขาไปฝึกฝนกันบนริมหาดเอ่ย ในป่าเอย หรือแม้แต่บนหินบ้างไหมค่ะ? นักเรียนบางครั้งก็อาจจะนึกในใจว่า ดูโหดเหี้ยมจังค่ะคุณครู ไม่เจ็บมือ เจ็บขาหรอค่ะ? เอาจริงเอาจังๆก็เจ็บนะคะ 555 แม้กระนั้นฝึกฝนไปนานๆเข้า ก็เริ่มคุ้นชินกับผิวธรรมชาติมากเพิ่มขึ้น อาจารย์ของษิเคยบอกว่า ให้หาช่องทางฝึกฝนกับพื้นผิวธรรมชาติให้เยอะที่สุด นัยหนึ่งเราจะได้รับพลังจากธรรมชาติโดยตรง สองคือการฝึกให้พวกเราแข็งแรงขึ้น แม้กระนั้นถ้าเกิดคนใดกันยังไม่มีโอกาสออกไปฝึกฝนนอกห้อง ชี้แนะให้ลองฝึกหัดแบบไม่ใช่เสื่อบนท้องถิ่นพวกเราก่อนก็ได้จ้ะ บ้านคนไหนเป็นไม้ขว้างเก้ หรือว่าลามิเนตนี่ยิ่งดีเลิศๆเลยจ้ะ
- 8. ฝึกโยคะแล้วควรเป็นมังสวิรัตไหมขา?
ฝึกนานๆไปเพราะเหตุไรคุณครูส่วนใหญ่ถึงกลายมาเป็นมังสวิรัตกันละคะอาจารย์? เหตุผลก็คือ การงดทานเนื้อทำให้ร่างกายเราค่อยขึ้น มีพลังบริสุทธิ์เยอะขึ้นค่ะ ซึ่งเป็นสิ่งที่คนฝึกในชั้นสูงปรารถนา เอาไว้ใช้เวลากระโดดไปข้างหน้า ข้างหลัง แล้วก็ทำท่า arm balance ต่างๆได้สบายขึ้นจ้ะ
- 9.ท่าอยากฝึกเอง หลักสำหรับเพื่อการจัดกระบ่วนท่าฝึกมีอะไรบ้างขา?
การฝึกหัดโยคะที่ดีน่าจะประกอบไปด้วยท่าที่บริหารตลอดตัว และ 4 ทิศทาง ซึ่งนี้เป็นสิ่งที่โยคะแตกต่างจากการชูเวท หรือการทำบอดี้เวทจ้ะ เราจะย้ำให้ทุกส่วนได้ใช้เท่าๆกัน เช่น ถ้ามีท่าก้ม ก็ควรจะมีท่าแหงน เพื่อเป็นการถ่วงสมดุลของร่างกาย
- 10.กระบวนการทำให้ชุดโยคะที่พวกเรารักอยู่กับเราไปนานๆ
สุดท้าย เป็นเคล็ดวิธีที่ทำให้เสื้อผ้าโยคะอยู่กับพวกเราได้นานๆค่ะ ชุดโยคะที่เราใส่ ควรจะตากในที่ร่มจะดีที่สุดค่ะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งครูโยคะที่จะต้องใส่นานๆและบ่อยครั้งๆพวกเราจะไม่เอาไปตากในแดดจัด เนื่องจากจะมีผลให้ผ้าเสื่อมเร็วเกินอายุค่ะ
ขอขอบคุณบทความ บทความ
ครูสอนโยคะวัชรพล https://www.luxsicayoga.com Tags : ครูสอนโยคะส่วนตัว,ครูสอนโยคะตัวต่อตัว,ครูสอนโยคะวัชรพล
