Advertisement
โต๊ะปรับระดับหรือโต๊ะยืนปฏิบัติงานนั้นเป็นที่นิยมอย่างมากในประเทศอเมริกา ปัญหาคือเพราะเหตุใดเราควรต้องใช้โต๊ะปรับความสูงได้ในชีวิตประจำวัน
ต้นเหตุที่พวกเราต้องการแนะนำให้รู้จักกับโต๊ะทำงานแบบยืนก็เพราะ คนไทยสถานที่สำหรับทำงานในออฟฟิศนั้น เสี่ยงต่อการเกิดโรคที่ทำงานซินโดรม แล้วก็คุณเองอาจจะไม่ได้อยากเป็นคนต่อไปที่จำเป็นต้องผ่าข้างหลังที่เต็มไปด้วยเส้นประสาทแน่แน่
“จากสถิติผู้ป่วยที่เข้ารับบริการที่โรงหมอบำรุงราษฎร์ในแต่ละปี พบว่า คนไข้ที่เข้ารับกระบวนการทำกายภาพบำบัดกว่า 60% ของคนป่วยทั้งสิ้น เป็นคนที่มีอาการสถานที่ทำงานซินโดรม ซึ่งเมื่อพิจารณาประวัติแล้วหลังจากนั้นก็พบว่าปัจจัยมาจากการนั่งดำเนินงานเป็นระยะเวลานานๆ”
จากข้อมูลข้างต้นเราก็เลยอยากจะอธิบายว่าเพราะเหตุไรผู้ที่นั่งปฏิบัติงานเป็นระยะเวลาที่ยาวนานๆควรจะใช้ โต๊ะปรับความสูง หรือที่เรียกอีกชื่อว่าโต๊ะปรับระดับ
พวกเราทุกคนรู้ดีว่าการนั่งปฏิบัติงานนานเหลือเกินสำเร็จร้ายต่อสุขภาพ โดยก่อเกิดอาการปวดหลัง ปวดไหล่หรือสำนักงานซินโดรม แม้กระนั้นด้วยจำนวนงานที่ทำเท่าใดก็ดูจะไม่มีทางหมด แล้วยังของที่เราอยากได้ หรือภาระหน้าที่ต่างๆที่เราหามเอาไว้อีก เราก็เลยยังคงจำเป็นต้องนั่งทำงานต่อเนื่องถัดไป
ดังนี้ทางออกที่ได้รับความนิยมจากฝั่งประเทศตะวันตกมานานกว่า 20 ปี คือการสับเปลี่ยนไปยืนปฏิบัติงาน!!! ใช่จ้ะกล้วยๆอย่างงี้เลย หากนั่งนานแล้วมันทำให้เมื่อย ก็เปลี่ยนอิริยาบถจากการนั่งเป็นการยืน แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะยืนตลอดระยะเวลานะคะ คือเป็นการยืนสลับกับการนั่งเทียวไปเทียวมาตามระยะเวลาที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละคน อาทิเช่น เริ่มนั่ง 45 นาทีและจากนั้นก็ยืน 15 นาที แล้วต่อจากนั้นก็กลับมานั่งอีก 45 นาทีสลับไปเรื่อยซึ่งเป็นการสร้างสมดุลกล้วยๆช่วยทำให้กล้ามแข็งแรงเยอะขึ้นเรื่อยๆ มีการตื่นตัว มีสติ และทำงานได้มีประสิทธิภาพเยอะขึ้นเรื่อยๆ(ตามหลักทฤษฎี POMODORO TECHNIQUE)
เลือกชมสินค้าคลิ๊ก โต๊ะยืนทํางาน
https://standingdeskthai.com ด้วยการสับเปลี่ยนท่าทางกล้วยๆแม้กระนั้นได้ผลลัพธ์ที่ดีอย่างนี้ เราจะมองเห็นบริษัทชั้นแนวหน้าหลายๆที่มีโต๊ะยืนดำเนินการให้กับบุคลากรได้เลือกใช้ เป็นต้นว่า Google, Facebook, Cisco etc หรือว่าในฝั่งยุโรปอย่างราชอาณาจักรสวีเดน เดนมาร์ก ก็มีการใช้โต๊ะยืนทํางานแบบยืนกันอย่างแพร่หลาย รวมทั้งเป็นที่นิยมมากขึ้นสังเกตุได้จาก Google Trends ที่มีการค้นหาคำว่า Standing desk(Height adjustable desk) มีมากไม่น้อยเลยทีเดียวขึ้นเรื่อย"
โต๊ะยืนทํางาน "
- ต่อนี้ไปทดลองจินตนาการว่าในการที่เราจะสลับไปยืนหรือนั่งโดยยกคอมพิวเตอร์หรือจอเราขึ้นลงเสมอๆก็อาจไม่สบายเท่าใดนัก ทั้งน้ำหนักของคอมพิวเตอร์ จอและก็ ความสับสนของสายไฟที่โยงไปโยงมา
ด้วยเหตุดังกล่าวจึงมีคนประดิษฐ์
โต๊ะปรับระดับความสูงของโต๊ะได้ หรือที่เรียกกันว่า โต๊ะปรับระดับ “Standing Desk” เพื่อช่วยทำให้สามารถเปลี่ยนแปลงท่าทางในการทํางานจากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้อย่างง่ายดายแล้วก็รวดเร็วทันใจ
ประโยชน์ของโต๊ะยืนทำงาน
1. บรรเทาอาการ Office Syndrome ไม่ว่าจะเป็นที่ข้างหลัง ไหล่ คอหรือเอว ด้วยเหตุว่าการสลับเปลี่ยนอิริยาบถจะช่วยให้กล้ามเนื้อถูกใช้งาน แล้วก็เสริมสร้างกล้ามให้แข็งแรงเยอะขึ้นเรื่อยๆ
2. เมื่อใดก็ตามเราขยับแปลงท่าจากการนั่งหรือการยืนก็จะเพิ่มการไหลเวียนเลือด เพราะว่าการนั่งนานเกินความจำเป็นนั้นเป็นการกีดกั้นการไหลเวียนของโลหิต
3. การยืนจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ แล้วก็คุ้มครองไม่ให้กำเนิดโรคหัวใจแล้วก็เส้นโลหิต และในหลายๆครั้ง การยืนก็ช่วยทำให้พวกเราสามารถเพ่งสมาธิสำหรับเพื่อการทำงานต่อไปได้
ต่อไปนี้มาถึงเรื่องเกี่ยวกับการใช้งานโต๊ะปรับความสูง
1. โต๊ะยืนดำเนินงานจะช่วยให้เราสามารถเปลี่ยนอิริยาบถ จากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้โดยง่าย รวมทั้งรวดเร็ว เพียงแต่นำ Standing desk นี้วางเอาไว้ที่ด้านบนโต๊ะตัวเก่า ก็สามารถยืนหรือนั่งดำเนินงานได้เลย "
โต๊ะปรับระดับความสูง "
2. โต๊ะที่ดีจะมีการวางแบบให้สามารถวางวางจอมอนิเตอร์ เมาส์ คีย์บอร์ดได้อย่างถูกหลักสรีรศาสตร์ พูดอีกนัยหนึ่งหน้าจอจะถูกยกให้สูงถึงระดับสายตาไม่ว่าผู้ใช้จะนั่งหรือยืนอยู่ ส่วนคีย์บอร์ดก็จะถูกวางให้อยู่ระดับที่เหมาะสม เนื่องมาจากตัวโต๊ะสามารถปรับสูงต่ำได้หลายระดับตามความความสูงของผู้ใช้
3. การใช้ระบบสปริงแก๊ส จะช่วยทุ่นกำลังทำให้สามารถปรับระดับความสูงของโต๊ะได้อย่างสะดวกสบายแล้วก็รวดเร็วทันใจ พวกเราก็เลยสามารถจุดโฟกัสไปที่การทำงานต่อได้อย่างในทันที แล้วก็ด้วยส่วนประกอบที่เป็นเหล็กจึงทำให้ตัวโต๊ะมีความมั่นคง ไม่สั่นแม้ว่าจะพิมพ์คีย์บอร์ดแรงเยอะแค่ไหนก็ตาม
ที่มา บทความ
โต๊ะยืนทํางาน https://standingdeskthai.comTags : โต๊ะปรับระดับ,โต๊ะยืนทํางาน
