Advertisement
โต๊ะปรับระดับหรือโต๊ะยืนปฏิบัติงานนั้นเป็นที่นิยมอย่างยิ่งในประเทศประเทศสหรัฐอเมริกา ปัญหาคือทำไมพวกเราจำเป็นต้องใช้โต๊ะปรับความสูงได้ในชีวิตประจำวัน
สาเหตุที่เราต้องการแนะนำให้รู้จักกับโต๊ะทำงานแบบยืนก็เพราะเหตุว่า คนประเทศไทยสถานที่ทำงานในสำนักงานนั้น เสี่ยงต่อการเป็นโรคที่ทำงานซินโดรม และก็คุณเองอาจจะไม่อยากเป็นคนถัดไปที่จำต้องผ่าข้างหลังที่เต็มไปด้วยเส้นประสาทแน่แน่
“จากสถิติผู้ป่วยที่เข้ารับบริการที่โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ในแต่ละปี พบว่า ผู้เจ็บป่วยที่เข้ารับกระบวนการทำกายภาพบำบัดกว่า 60% ของคนป่วยทั้งหมดทั้งปวง เป็นคนที่มีอาการสำนักงานซินโดรม ซึ่งเมื่อตรวจสอบความเป็นมาแล้วก็พบว่าปัจจัยมาจากการนั่งดำเนินการเป็นระยะเวลานานๆ”
จากข้อมูลข้างต้นพวกเราก็เลยต้องการจะอธิบายว่าเพราะเหตุใดคนที่นั่งปฏิบัติงานเป็นเวลานานๆควรจะใช้ โต๊ะปรับความสูง หรือที่เรียกอีกชื่อว่า
โต๊ะปรับระดับพวกเราทุกคนทราบว่าการนั่งทำงานนานเกินไปเป็นผลร้ายต่อร่างกาย โดยนำไปสู่อาการปวดข้างหลัง ปวดไหล่หรือออฟฟิศซินโดรม แต่ว่าด้วยจำนวนงานที่ทำมากแค่ไหนก็ดูจะไม่มีทางหมด แล้วยังของที่พวกเราอยากได้ หรือภาระต่างๆที่พวกเราแบกเอาไว้อีก พวกเราก็เลยยังคงต้องนั่งทำงานต่อเนื่องถัดไป
ดังนี้ทางออกที่เป็นที่นิยมจากฝั่งประเทศตะวันตกมานานกว่า 20 ปี เป็นการสลับไปยืนดำเนินงาน!!! ใช่ค่ะง่ายๆแบบนี้เลย ถ้าเกิดนั่งนานแล้วมันทำให้ปวดเมื่อย ก็เปลี่ยนท่าทางจากการนั่งเป็นการยืน แม้กระนั้นก็ไม่ใช่ว่าจะยืนตลอดระยะเวลานะคะ คือเป็นการยืนสลับกับการนั่งไปๆมาๆตามระยะเวลาที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละคน ได้แก่ เริ่มนั่ง 45 นาทีรวมทั้งยืน 15 นาที แล้วหลังจากนั้นก็กลับมานั่งอีก 45 นาทีสลับไปเรื่อยซึ่งเป็นการสร้างสมดุลง่ายๆช่วยทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงเยอะขึ้น มีการตื่นตัว มีสติสัมปชัญญะ แล้วก็ทำงานได้มีคุณภาพเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ(ตามหลักการ POMODORO TECHNIQUE)
ดูรายละเอียดผลิตภัณฑ์ โต๊ะปรับระดับ
https://standingdeskthai.com ด้วยการสับเปลี่ยนอิริยาบถกล้วยๆแต่ได้ผลลัพธ์ที่ดีแบบงี้ พวกเราจะมองเห็นบริษัทชั้นนำหลายๆที่มีโต๊ะยืนทำงานให้กับพนักงานได้เลือกใช้ เป็นต้นว่า Google, Facebook, Cisco etc หรือว่าในฝั่งยุโรปอย่างราชอาณาจักรสวีเดน เดนมาร์ก ก็มีการใช้โต๊ะยืนทํางานแบบยืนกันอย่างแพร่หลาย และก็เป็นที่นิยมมากขึ้นสังเกตุได้จาก Google Trends ที่มีการค้นหาคำว่า Standing desk(Height adjustable desk) มีเป็นจำนวนมากขึ้นเรื่อย" โต๊ะยืนทํางาน "
- ทีนี้ลองจินตนาการว่าในการที่เราจะสลับไปยืนหรือนั่งโดยยกคอมพิวเตอร์หรือจอพวกเราขึ้นลงเสมอๆก็อาจจะไม่สะดวกเท่าใดนัก อีกทั้งน้ำหนักของคอมพิวเตอร์ หน้าจอและก็ ความวุ่นวายของสายไฟที่โยงไปโยงมา
ฉะนั้นจึงมีคนประดิษฐ์ โต๊ะปรับระดับความสูงของโต๊ะได้ หรือที่เรียกกันว่า โต๊ะปรับระดับ “Standing Desk” เพื่อช่วยทำให้สามารถเปลี่ยนแปลงอิริยาบถในการทํางานจากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้อย่างไม่ยากเย็นและก็เร็วทันใจ
คุณประโยชน์ที่ได้รับมาจากโต๊ะยืนทำงาน
1. ทุเลาอาการ Office Syndrome ไม่ว่าจะเป็นที่ข้างหลัง ไหล่ คอหรือเอว เพราะเหตุว่าการสับเปลี่ยนเปลี่ยนท่าทางจะช่วยให้กล้ามถูกใช้งาน และก็เสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงมากเพิ่มขึ้น
2. ครั้งใดก็ตามเราขยับแปลงท่าจากการนั่งหรือการยืนก็จะเพิ่มการไหลเวียนเลือด เพราะการนั่งนานเกินไปนั้นเป็นการขัดขวางการไหลเวียนของเลือด
3. การยืนจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ รวมทั้งคุ้มครองป้องกันไม่ให้กำเนิดโรคหัวใจรวมทั้งเส้นเลือด รวมทั้งในหลายๆครั้ง การยืนก็ช่วยให้เราสามารถจ้องดูสมาธิในการทำงานต่อไปได้
ต่อไปนี้มาถึงเรื่องของการใช้งานโต๊ะปรับความสูง
1. โต๊ะยืนปฏิบัติงานจะช่วยให้พวกเราสามารถเปลี่ยนท่าทาง จากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้โดยง่าย และก็รวดเร็วทันใจ เพียงแต่นำ Standing desk นี้วางไว้บนโต๊ะตัวเก่า ก็สามารถยืนหรือนั่งดำเนินการได้เลย "
โต๊ะปรับระดับความสูง[/b] "
2. โต๊ะที่ดีจะมีการออกแบบให้สามารถวางวางจอมอนิเตอร์ เมาส์ คีย์บอร์ดได้อย่างถูกหลักสรีรศาสตร์ พูดอีกนัยหนึ่งหน้าจอจะถูกชูให้มากถึงระดับสายตาไม่ว่าผู้ใช้จะนั่งหรือยืนอยู่ ส่วนคีย์บอร์ดก็จะถูกวางให้อยู่ระดับที่พอดี เพราะว่าตัวโต๊ะสามารถปรับสูงต่ำได้หลายระดับตามความความสูงของผู้ใช้
3. การใช้ระบบสปริงแก๊ส จะช่วยทุ่นกำลังทำให้สามารถปรับระดับความสูงของโต๊ะได้โดยง่ายและก็เร็วทันใจ พวกเราจึงสามารถจุดโฟกัสไปที่การทำงานต่อได้อย่างทันที แล้วก็ด้วยโครงสร้างที่เป็นเหล็กจึงทำให้ตัวโต๊ะมีความมั่นคงและยั่งยืน ไม่สั่นแม้ว่าจะพิมพ์คีย์บอร์ดแรงเท่าใดก็ตาม
Source: บทความ
โต๊ะยืนทํางาน https://standingdeskthai.comTags : โต๊ะปรับระดับ,โต๊ะยืนทํางาน,โต๊ะปรับระดับความสูง
