Advertisement
โต๊ะปรับระดับหรือโต๊ะยืนทำงานนั้นได้รับความนิยมอย่างใหญ่โตในประเทศอเมริกา ปริศนาคือเพราะเหตุไรพวกเราจำเป็นต้องใช้โต๊ะปรับความสูงได้ในชีวิตประจำวัน
สาเหตุที่พวกเราต้องการแนะนำให้รู้จักกับโต๊ะทำงานแบบยืนก็เพราะว่า คนประเทศไทยสถานที่สำหรับทำงานในสำนักงานนั้น เสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคออฟฟิศซินโดรม และก็คุณเองอาจไม่ได้อยากต้องการเป็นคนต่อไปที่จำเป็นต้องผ่าข้างหลังที่เต็มไปด้วยเส้นประสาทแน่แน่
“จากสถิติคนป่วยที่เข้ารับบริการที่โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ในแต่ละปี พบว่า คนเจ็บที่เข้ารับกระบวนการทำกายภาพบำบัดกว่า 60% ของผู้ป่วยทั้งปวง คือคนที่มีอาการที่ทำงานซินโดรม ซึ่งเมื่อตรวจตราประวัติความเป็นมาและจากนั้นก็พบว่าปัจจัยมาจากการนั่งปฏิบัติงานเป็นระยะเวลานานๆ”
จากข้อมูลข้างต้นพวกเราจึงอยากจะชี้แจงว่าเพราะเหตุไรคนที่นั่งปฏิบัติงานเป็นระยะเวลานานๆควรที่จะใช้ โต๊ะปรับความสูง หรือที่เรียกอีกชื่อว่าโต๊ะปรับระดับ
พวกเราทุกคนทราบดีว่าการนั่งปฏิบัติงานนานเกินความจำเป็นสำเร็จร้ายต่อสุขภาพ โดยก่อกำเนิดอาการปวดหลัง ปวดไหล่หรือออฟฟิศซินโดรม แม้กระนั้นด้วยปริมาณงานที่ทำมากแค่ไหนก็ดูจะไม่มีทางหมด แล้วยังของที่พวกเราอยากได้ หรือภาระต่างๆที่เราหามเอาไว้อีก เราก็เลยยังคงจำต้องนั่งทำงานต่อเนื่องต่อไป
ดังนี้ทางออกที่เป็นที่นิยมจากฝั่งประเทศตะวันตกมานานกว่า 20 ปี คือการสลับไปยืนปฏิบัติงาน!!! ใช่ค่ะกล้วยๆแบบงี้เลย ถ้านั่งนานแล้วมันทำให้เมื่อยเนื้อเมื่อยตัว ก็เปลี่ยนท่าทางจากการนั่งเป็นการยืน แม้กระนั้นก็ไม่ใช่ว่าจะยืนตลอดเวลานะคะ เป็นเป็นการยืนสลับกับการนั่งไปๆมาๆตามช่วงเวลาที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละคน ดังเช่น เริ่มนั่ง 45 นาทีและยืน 15 นาที แล้วหลังจากนั้นก็กลับมานั่งอีก 45 นาทีสลับไปเรื่อยๆซึ่งเป็นการสร้างสมดุลง่ายๆช่วยทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงเยอะขึ้น มีการตื่นตัว มีสติ แล้วก็ดำเนินการได้มีประสิทธิภาพมากเพิ่มขึ้น(ตามหลักทฤษฎี POMODORO TECHNIQUE)
เยี่ยมชมเว็บไซต์และสินค้า โต๊ะปรับระดับ
https://standingdeskthai.com ด้วยการสลับท่าทางง่ายๆแม้กระนั้นได้ผลลัพธ์ที่ดีอย่างงี้ เราจะเห็นบริษัทชั้นแนวหน้าหลายๆแห่งมีโต๊ะยืนทำงานให้กับบุคลากรได้เลือกใช้ ได้แก่ Google, Facebook, Cisco etc หรือในฝั่งยุโรปอย่างประเทศสวีเดน เดนมาร์ก ก็มีการใช
โต๊ะยืนทํางาน[/url]แบบยืนกันอย่างแพร่หลาย รวมทั้งเป็นที่นิยมเยอะขึ้นสังเกตุได้จาก Google Trends ที่มีการค้นหาคำว่า Standing desk(Height adjustable desk) มีมากมายขึ้นเรื่อยๆ"
โต๊ะยืนทํางาน "
- ต่อนี้ไปลองจินตนาการว่าสำหรับการที่เราจะสลับไปยืนหรือนั่งโดยยกคอมพิวเตอร์หรือจอพวกเราขึ้นลงบ่อยๆก็คงจะไม่สะดวกเท่าไรนัก อีกทั้งน้ำหนักของคอมพิวเตอร์ จอแล้วก็ ความยุ่งเหยิงของสายไฟที่โยงไปโยงมา
ด้วยเหตุผลดังกล่าวก็เลยมีคนประดิษฐ์ โต๊ะปรับระดับความสูงของโต๊ะได้ หรือที่เรียกกันว่า
โต๊ะปรับระดับ “Standing Desk” เพื่อช่วยทำให้สามารถปรับเปลี่ยนอิริยาบถสำหรับการทํางานจากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้อย่างง่ายดายและก็รวดเร็ว
ประโยชน์ต่างๆที่ได้รับจากโต๊ะยืนปฏิบัติงาน
1. ทุเลาอาการ Office Syndrome ไม่ว่าจะเป็นที่ข้างหลัง ไหล่ คอหรือเอว เนื่องจากการสลับเปลี่ยนท่าทางจะช่วยให้กล้ามถูกใช้งาน และสร้างเสริมกล้ามเนื้อให้แข็งแรงมากขึ้น
2. ทุกครั้งที่เราขยับเปลี่ยนท่าจากการนั่งหรือการยืนก็จะเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต เพราะการนั่งนานเกินความจำเป็นนั้นเป็นการขวางการไหลเวียนของเลือด
3. การยืนจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ และก็คุ้มครองป้องกันไม่ให้เกิดโรคหัวใจและเส้นเลือด แล้วก็ในหลายๆครั้ง การยืนก็ช่วยทำให้พวกเราสามารถจ้องดูสมาธิในการทำงานต่อไปได้
ต่อนี้ไปมาถึงเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการใช้งานโต๊ะปรับความสูง
1. โต๊ะยืนดำเนินการจะช่วยให้พวกเราสามารถเปลี่ยนท่าทาง จากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้อย่างง่ายๆ และรวดเร็วทันใจ แค่เพียงนำ Standing desk นี้วางไว้บนโต๊ะตัวเก่า ก็สามารถยืนหรือนั่งดำเนินการได้เลย " โต๊ะปรับระดับความสูง "
2. โต๊ะที่ดีจะมีการออกแบบให้สามารถวางวางจอมอนิเตอร์ เมาส์ คีย์บอร์ดได้อย่างถูกหลักสรีรศาสตร์ กล่าวอีกนัยหนึ่งหน้าจอจะถูกยกให้สูงถึงระดับสายตาไม่ว่าผู้ใช้จะนั่งหรือยืนอยู่ ส่วนคีย์บอร์ดก็จะถูกวางให้อยู่ระดับที่เหมาะสม เนื่องด้วยตัวโต๊ะสามารถปรับสูงต่ำได้หลายระดับตามความความสูงของผู้ใช้
3. การใช้ระบบสปริงก๊าซ จะช่วยทุ่นกำลังทำให้สามารถปรับระดับความสูงของโต๊ะได้อย่างไม่ยากเย็นและก็เร็ว พวกเราก็เลยสามารถโฟกัสไปที่การทำงานต่อได้อย่างในทันที รวมทั้งด้วยองค์ประกอบที่เป็นเหล็กก็เลยทำให้ตัวโต๊ะมีความมั่นคง ไม่สั่นแม้ว่าจะพิมพ์คีย์บอร์ดแรงเท่าไหร่ก็ตาม
เครดิตบทความ บทความ
โต๊ะปรับระดับความสูง https://standingdeskthai.comTags : โต๊ะปรับระดับ,โต๊ะยืนทํางาน,โต๊ะปรับระดับความสูง
