Advertisement
โต๊ะปรับระดับหรือโต๊ะยืนดำเนินการนั้นเป็นที่นิยมเป็นอย่างมากในประเทศอเมริกา คำถามคือเพราะเหตุใดเราควรต้องใช้โต๊ะปรับความสูงได้ในชีวิตประจำวัน
ปัจจัยที่พวกเราอยากชี้แนะให้รู้จักกับโต๊ะทำงานแบบยืนก็เพราะเหตุว่า ชาวไทยที่ทำงานในออฟฟิศนั้น เสี่ยงต่อการเกิดโรคออฟฟิศซินโดรม และคุณเองคงจะไม่อยากเป็นคนต่อไปที่จำต้องผ่าหลังที่เต็มไปด้วยเส้นประสาทแน่แน่
“จากสถิติคนไข้ที่เข้ารับบริการที่โรงหมอบำรุงราษฎร์ในแต่ละปี พบว่า ผู้เจ็บป่วยที่เข้ารับแนวทางการทำกายภาพบำบัดกว่า 60% ของคนป่วยทั้งหมด เป็นผู้ที่มีอาการที่ทำงานซินโดรม ซึ่งเมื่อตรวจดูความเป็นมาแล้วก็พบว่ามูลเหตุมาจากการนั่งดำเนินการเป็นเวลานานๆ”
จากข้อมูลข้างต้นเราก็เลยอยากจะอธิบายว่าเพราะเหตุไรคนที่นั่งดำเนินงานเป็นเวลานานๆควรใช้ โต๊ะปรับความสูง หรือที่เรียกอีกชื่อว่าโต๊ะปรับระดับ
เราทุกคนทราบดีว่าการนั่งดำเนินการนานเหลือเกินได้ผลสำเร็จร้ายต่อร่างกาย โดยก่อให้เกิดลักษณะของการปวดหลัง ปวดไหล่หรือสถานที่ทำงานซินโดรม แต่ด้วยจำนวนงานที่ทำเท่าไหร่ก็ดูเหมือนไม่มีทางหมด แล้วยังของที่เราอยากได้ หรือภาระต่างๆที่พวกเราหามเอาไว้อีก เราก็เลยยังคงต้องนั่งทำงานต่อเนื่องถัดไป
ทั้งนี้ทางออกที่ได้รับความนิยมจากฝั่งประเทศตะวันตกมานานกว่า 20 ปี เป็นการสับเปลี่ยนไปยืนทำงาน!!! ใช่ค่ะกล้วยๆอย่างงี้เลย ถ้าเกิดนั่งนานแล้วมันทำให้ปวดเมื่อย ก็เปลี่ยนท่าทางจากการนั่งเป็นการยืน แต่ว่าก็ไม่ใช่ว่าจะยืนตลอดระยะเวลานะคะ เป็นเป็นการยืนสลับกับการนั่งไปๆมาๆตามช่วงเวลาที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละคน ดังเช่น เริ่มนั่ง 45 นาทีและยืน 15 นาที แล้วต่อจากนั้นก็กลับมานั่งอีก 45 นาทีสลับไปเรื่อยๆซึ่งเป็นการสร้างสมดุลกล้วยๆช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงเพิ่มมากขึ้น มีการตื่นตัว มีสติสัมปชัญญะ และปฏิบัติงานได้มีคุณภาพเยอะขึ้นเรื่อยๆ(ตามหลักการ POMODORO TECHNIQUE)
ดูรายละเอียดผลิตภัณฑ์
โต๊ะปรับระดับ https://standingdeskthai.com ด้วยการสลับอิริยาบถกล้วยๆแต่ได้ผลดีแบบงี้ เราจะเห็นบริษัทชั้นหนึ่งหลายๆแห่งมีโต๊ะยืนทำงานให้กับพนักงานได้เลือกใช้ ตัวอย่างเช่น Google, Facebook, Cisco etc หรือในฝั่งยุโรปอย่างประเทศสวีเดน เดนมาร์ก ก็มีการใช้
โต๊ะยืนทํางานแบบยืนกันอย่างมากมาย แล้วก็ได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นสังเกตุได้จาก Google Trends ที่มีการค้นหาคำว่า Standing desk(Height adjustable desk) มีจำนวนหลายชิ้นขึ้นเรื่อยๆ" โต๊ะยืนทํางาน "
- ต่อไปนี้ลองจินตนาการว่าสำหรับในการที่เราจะสลับไปยืนหรือนั่งโดยยกคอมพิวเตอร์หรือจอพวกเราขึ้นลงเสมอๆก็อาจไม่สบายเท่าใดนัก อีกทั้งน้ำหนักของคอมพิวเตอร์ หน้าจอแล้วก็ ความยุ่งเหยิงของสายไฟที่โยงไปโยงมา
โดยเหตุนั้นก็เลยมีคนประดิษฐ์
โต๊ะปรับระดับความสูงของโต๊ะได้ หรือที่เรียกกันว่า โต๊ะปรับระดับ “Standing Desk” เพื่อช่วยให้สามารถปรับเปลี่ยนอิริยาบถสำหรับในการทํางานจากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้อย่างง่ายๆแล้วก็เร็ว
คุณประโยชน์ของโต๊ะยืนปฏิบัติงาน
1. ทุเลาอาการ Office Syndrome ไม่ว่าจะเป็นที่ข้างหลัง ไหล่ คอหรือเอว เพราะเหตุว่าการสลับเปลี่ยนอิริยาบถจะช่วยให้กล้ามเนื้อถูกใช้งาน รวมทั้งเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงมากเพิ่มขึ้น
2. ทุกครั้งที่เราขยับแปลงท่าจากการนั่งหรือการยืนก็จะเพิ่มการไหลเวียนเลือด เพราะเหตุว่าการนั่งนานเหลือเกินนั้นเป็นการกีดกันการไหลเวียนของเลือด
3. การยืนจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ และก็คุ้มครองปกป้องไม่ให้เกิดโรคหัวใจและก็เส้นเลือด และในหลายๆครั้ง การยืนก็ช่วยให้พวกเราสามารถเพ่งสมาธิในการทำงานต่อไปได้
ทีนี้มาถึงเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการใช้งานโต๊ะปรับความสูง
1. โต๊ะยืนปฏิบัติงานจะช่วยให้พวกเราสามารถเปลี่ยนท่าทาง จากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้อย่างสะดวกสบาย และรวดเร็ว แค่เพียงนำ Standing desk นี้วางไว้บนโต๊ะตัวเก่า ก็สามารถยืนหรือนั่งดำเนินงานได้เลย " โต๊ะปรับระดับความสูง "
2. โต๊ะที่ดีจะมีการออกแบบให้สามารถวางวางจอมอนิเตอร์ เมาส์ คีย์บอร์ดได้อย่างถูกหลักสรีรศาสตร์ กล่าวอีกนัยหนึ่งจอจะถูกชูให้มากถึงระดับสายตาไม่ว่าผู้ใช้จะนั่งหรือยืนอยู่ ส่วนคีย์บอร์ดก็จะถูกวางให้อยู่ระดับที่พอดี เพราะว่าตัวโต๊ะสามารถปรับสูงต่ำได้หลายระดับตามความความสูงของผู้ใช้
3. การใช้ระบบสปริงแก๊ส จะช่วยทุ่นกำลังทำให้สามารถปรับระดับความสูงของโต๊ะได้อย่างสะดวกสบายรวมทั้งรวดเร็ว เราจึงสามารถโฟกัสไปที่การทำงานต่อได้อย่างในทันที รวมทั้งด้วยส่วนประกอบที่เป็นเหล็กก็เลยทำให้ตัวโต๊ะมีความยั่งยืนและมั่นคง ไม่สั่นแม้ว่าจะพิมพ์คีย์บอร์ดแรงเยอะแค่ไหนก็ตาม
ขอบคุณสำหรับที่มา บทความ
โต๊ะปรับระดับความสูง https://standingdeskthai.comTags : โต๊ะยืนทํางาน,โต๊ะปรับระดับความสูง
