Advertisement
โต๊ะปรับระดับหรือโต๊ะยืนปฏิบัติงานนั้นเป็นที่นิยมอย่างมากมายในประเทศประเทศสหรัฐอเมริกา คำถามคือเพราะอะไรเราจึงควรใช้โต๊ะปรับความสูงได้ในชีวิตประจำวัน
สาเหตุที่พวกเราต้องการชี้แนะให้รู้จักกับโต๊ะทำงานแบบยืนก็เนื่องจาก คนไทยสถานที่ทำงานในสำนักงานนั้น เสี่ยงต่อโรคสถานที่ทำงานซินโดรม รวมทั้งคุณเองอาจไม่ต้องการเป็นคนต่อไปที่จำเป็นต้องผ่าหลังที่เต็มไปด้วยเส้นประสาทแน่แน่
“จากสถิติคนป่วยที่เข้ารับบริการที่โรงหมอบำรุงราษฎร์ในแต่ละปี พบว่า คนเจ็บที่เข้ารับการทำกายภาพบำบัดกว่า 60% ของผู้ป่วยทั้งผอง คือผู้ที่มีลักษณะสถานที่ทำงานซินโดรม ซึ่งเมื่อตรวจดูประวัติแล้วก็พบว่าสาเหตุมาจากการนั่งดำเนินการเป็นระยะเวลานานๆ”
จากข้อมูลข้างต้นเราก็เลยต้องการจะชี้แจงว่าเพราะเหตุไรผู้ที่นั่งปฏิบัติงานเป็นระยะเวลานานๆควรที่จะใช้ โต๊ะปรับความสูง หรือที่เรียกอีกชื่อว่า
โต๊ะปรับระดับเราทุกคนรู้ว่าการนั่งดำเนินการนานเกินความจำเป็นสำเร็จร้ายต่อสุขภาพ โดยส่งผลให้เกิดลักษณะของการปวดหลัง ปวดไหล่หรือสถานที่ทำงานซินโดรม แม้กระนั้นด้วยจำนวนงานที่ทำเท่าไหร่ก็ดูเหมือนจะไม่มีวันหมด แล้วยังของที่พวกเราอยากได้ หรือภาระหน้าที่ต่างๆที่พวกเราแบกเอาไว้อีก เราก็เลยยังคงจำต้องนั่งทำงานต่อเนื่องต่อไป
ทั้งนี้ทางออกที่ได้รับความนิยมจากฝั่งโลกตะวันตกมานานกว่า 20 ปี คือการสับเปลี่ยนไปยืนดำเนินงาน!!! ใช่ค่ะกล้วยๆอย่างงี้เลย ถ้าเกิดนั่งนานแล้วมันทำให้ปวดเมื่อย ก็เปลี่ยนอิริยาบถจากการนั่งเป็นการยืน แต่ว่าก็ไม่ใช่ว่าจะยืนตลอดเวลานะคะ เป็นเป็นการยืนสลับกับการนั่งกลับไปกลับมาตามระยะเวลาที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละคน เช่น เริ่มนั่ง 45 นาทีแล้วก็ยืน 15 นาที แล้วก็กลับมานั่งอีก 45 นาทีสลับไปเรื่อยๆซึ่งเป็นการสร้างสมดุลกล้วยๆช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ มีการตื่นตัว มีสติสัมปชัญญะ และก็ดำเนินงานได้มีประสิทธิภาพมากเพิ่มขึ้น(ตามหลักทฤษฎี POMODORO TECHNIQUE)
ดูรายละเอียดผลิตภัณฑ์
โต๊ะปรับระดับความสูง https://standingdeskthai.com ด้วยการสับเปลี่ยนอิริยาบถกล้วยๆแม้กระนั้นได้ผลดีอย่างงี้ พวกเราจะเห็นบริษัทชั้นนำหลายๆที่มีโต๊ะยืนปฏิบัติงานให้กับบุคลากรได้เลือกใช้ ดังเช่น Google, Facebook, Cisco etc หรือในฝั่งยุโรปอย่างประเทศสวีเดน เดนมาร์ก ก็มีการใช้โต๊ะยืนทํางานแบบยืนกันอย่างแพร่หลาย รวมทั้งได้รับความนิยมมากเพิ่มขึ้นสังเกตุได้จาก Google Trends ที่มีการค้นหาคำว่า Standing desk(Height adjustable desk) มีเยอะมากขึ้นเรื่อย"
โต๊ะยืนทํางาน "
- ทีนี้ทดลองจินตนาการว่าสำหรับการที่พวกเราจะสลับไปยืนหรือนั่งโดยยกคอมพิวเตอร์หรือจอเราขึ้นลงเป็นประจำก็อาจจะไม่สะดวกเท่าใดนัก ทั้งยังน้ำหนักของคอมพิวเตอร์ หน้าจอและก็ ความไม่เป็นระเบียบของสายไฟที่โยงไปโยงมา
ด้วยเหตุผลดังกล่าวจึงมีคนประดิษฐ์ โต๊ะปรับระดับความสูงของโต๊ะได้ หรือที่เรียกกันว่า โต๊ะปรับระดับ “Standing Desk” เพื่อช่วยให้สามารถเปลี่ยนแปลงอิริยาบถสำหรับเพื่อการทํางานจากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้อย่างไม่ยากเย็นรวมทั้งรวดเร็วทันใจ
ประโยช์จากโต๊ะยืนดำเนินงาน
1. บรรเทาอาการ Office Syndrome ไม่ว่าจะเป็นที่ข้างหลัง ไหล่ คอหรือเอว เพราะเหตุว่าการสลับเปลี่ยนอิริยาบถจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อถูกใช้งาน และก็สร้างเสริมกล้ามเนื้อให้แข็งแรงเพิ่มมากขึ้น
2. ครั้งใดก็ตามพวกเราขยับแปลงท่าจากการนั่งหรือการยืนก็จะเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต เพราะการนั่งนานเกินความจำเป็นนั้นเป็นการขวางการไหลเวียนของโลหิต
3. การยืนจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ และป้องกันไม่ให้กำเนิดโรคหัวใจรวมทั้งเส้นโลหิต แล้วก็ในหลายๆครั้ง การยืนก็ช่วยให้พวกเราสามารถเพ่งพินิศสมาธิสำหรับเพื่อการทำงานต่อไปได้
ต่อนี้ไปมาถึงเรื่องของการใช้งานโต๊ะปรับความสูง
1. โต๊ะยืนดำเนินการจะช่วยให้พวกเราสามารถเปลี่ยนอิริยาบถ จากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้อย่างไม่ยากเย็น รวมทั้งรวดเร็ว เพียงแต่นำ Standing desk นี้วางเอาไว้ที่ด้านบนโต๊ะตัวเก่า ก็สามารถยืนหรือนั่งทำงานได้เลย " โต๊ะปรับระดับความสูง "
2. โต๊ะที่ดีจะมีการวางแบบให้สามารถวางวางจอมอนิเตอร์ เมาส์ คีย์บอร์ดได้อย่างถูกหลักสรีรศาสตร์ กล่าวอีกนัยหนึ่งหน้าจอจะถูกชูให้สูงถึงระดับสายตาไม่ว่าผู้ใช้จะนั่งหรือยืนอยู่ ส่วนคีย์บอร์ดก็จะถูกวางให้อยู่ระดับที่พอดี เนื่องจากตัวโต๊ะสามารถปรับสูงต่ำได้หลายระดับตามความความสูงของผู้ใช้
3. การใช้ระบบสปริงก๊าซ จะช่วยทุ่นแรงทำให้สามารถปรับระดับความสูงของโต๊ะได้อย่างไม่ยากเย็นแล้วก็รวดเร็ว พวกเราก็เลยสามารถโฟกัสไปที่การทำงานต่อได้อย่างทันที แล้วก็ด้วยองค์ประกอบที่เป็นเหล็กจึงทำให้ตัวโต๊ะมีความยั่งยืน ไม่สั่นแม้ว่าจะพิมพ์คีย์บอร์ดแรงเท่าไหร่ก็ตาม
Website: บทความโต๊ะยืนทํางาน
https://standingdeskthai.comTags : โต๊ะปรับระดับ,โต๊ะยืนทํางาน,โต๊ะปรับระดับความสูง
