Advertisement
โต๊ะปรับระดับหรือโต๊ะยืนปฏิบัติงานนั้นได้รับความนิยมอย่างมากในประเทศอเมริกา ปัญหาเป็นเพราะเหตุไรเราจะต้องใช้โต๊ะปรับความสูงได้ในชีวิตประจำวัน
ต้นสายปลายเหตุที่เราต้องการแนะนำให้รู้จักกับโต๊ะทำงานแบบยืนก็เนื่องจาก ชาวไทยสถานที่สำหรับทำงานในออฟฟิศนั้น เสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคออฟฟิศซินโดรม รวมทั้งคุณเองคงไม่ต้องการที่จะอยากเป็นคนต่อไปที่จำต้องผ่าข้างหลังที่เต็มไปด้วยเส้นประสาทแน่แน่
“จากสถิติคนไข้ที่เข้ารับบริการที่โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ในแต่ละปี พบว่า ผู้เจ็บป่วยที่เข้ารับแนวทางการทำกายภาพบำบัดกว่า 60% ของผู้เจ็บป่วยทั้งหมด คือผู้ที่มีอาการสำนักงานซินโดรม ซึ่งเมื่อตรวจทานประวัติและพบว่าต้นสายปลายเหตุมาจากการนั่งปฏิบัติงานเป็นระยะเวลานานๆ”
จากข้อมูลข้างต้นเราจึงต้องการจะชี้แจงว่าเพราะเหตุใดคนที่นั่งทำงานเป็นระยะเวลานานๆควรที่จะใช้ โต๊ะปรับความสูง หรือที่เรียกอีกชื่อว่าโต๊ะปรับระดับ
เราทุกคนทราบดีว่าการนั่งดำเนินการนานเกินความจำเป็นได้ผลร้ายต่อร่างกาย โดยนำมาซึ่งอาการปวดข้างหลัง ปวดไหล่หรือสำนักงานซินโดรม แม้กระนั้นด้วยปริมาณงานที่ทำมากแค่ไหนก็ดูเหมือนไม่มีวันหมด แล้วยังของที่เราอยากได้ หรือภาระต่างๆที่พวกเราแบกเอาไว้อีก เราก็เลยยังคงจะต้องนั่งทำงานต่อเนื่องต่อไป
ดังนี้ทางออกที่ได้รับความนิยมจากฝั่งประเทศตะวันตกมานานกว่า 20 ปี คือการสลับไปยืนปฏิบัติงาน!!! ใช่ค่ะง่ายๆอย่างงี้เลย ถ้านั่งนานแล้วมันทำให้ปวดเมื่อย ก็เปลี่ยนอิริยาบถจากการนั่งเป็นการยืน แม้กระนั้นก็ไม่ใช่ว่าจะยืนตลอดเวลานะคะ คือเป็นการยืนสลับกับการนั่งไปๆมาๆตามระยะเวลาที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละคน ดังเช่นว่า เริ่มนั่ง 45 นาทีและจากนั้นก็ยืน 15 นาที แล้วหลังจากนั้นก็กลับมานั่งอีก 45 นาทีสลับไปเรื่อยซึ่งเป็นการสร้างสมดุลกล้วยๆช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงมากยิ่งขึ้น มีการตื่นตัว มีสติ รวมทั้งทำงานได้มีคุณภาพมากยิ่งขึ้น(ตามหลักการ POMODORO TECHNIQUE)
เลือกชมผลิตภัณฑ์คลิ๊ก
โต๊ะปรับระดับความสูง[/b]
https://standingdeskthai.com ด้วยการสลับอิริยาบถกล้วยๆแต่ได้ประสิทธิภาพที่ดีแบบนี้ พวกเราจะเห็นบริษัทชั้นแนวหน้าหลายๆแห่งมีโต๊ะยืนดำเนินงานให้กับบุคลากรได้เลือกใช้ เช่น Google, Facebook, Cisco etc หรือว่าในฝั่งยุโรปอย่างประเทศสวีเดน เดนมาร์ก ก็มีการใช้
โต๊ะยืนทํางานแบบยืนกันอย่างแพร่หลาย รวมทั้งได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นเรื่อยๆสังเกตุได้จาก Google Trends ที่มีการค้นหาคำว่า Standing desk(Height adjustable desk) มีเป็นจำนวนมากขึ้นเรื่อย" โต๊ะยืนทํางาน "
- ต่อไปนี้ทดลองจินตนาการว่าสำหรับในการที่เราจะสลับไปยืนหรือนั่งโดยยกคอมพิวเตอร์หรือจอเราขึ้นลงเสมอๆก็คงจะไม่สบายเท่าใดนัก ทั้งน้ำหนักของคอมพิวเตอร์ หน้าจอแล้วก็ ความสับสนของสายไฟที่โยงไปโยงมา
เพราะฉะนั้นจึงมีคนประดิษฐ์ โต๊ะปรับระดับความสูงของโต๊ะได้ หรือที่เรียกกันว่า
โต๊ะปรับระดับ “Standing Desk” เพื่อช่วยให้สามารถเปลี่ยนแปลงท่าทางสำหรับการทํางานจากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้ง่ายๆรวมทั้งเร็ว
คุณประโยชน์ที่ได้รับมาจากโต๊ะยืนดำเนินงาน
1. บรรเทาอาการ Office Syndrome ไม่ว่าจะเป็นที่ข้างหลัง ไหล่ คอหรือเอว ด้วยเหตุว่าการสลับเปลี่ยนอิริยาบถจะช่วยทำให้กล้ามถูกใช้งาน และก็สร้างเสริมกล้ามเนื้อให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น
2. เมื่อใดก็ตามเราขยับแปลงท่าจากการนั่งหรือการยืนก็จะเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต เพราะว่าการนั่งนานเกินความจำเป็นนั้นเป็นการขวางการไหลเวียนของโลหิต
3. การยืนจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ แล้วก็ปกป้องไม่ให้เกิดโรคหัวใจและเส้นเลือด แล้วก็ในหลายๆครั้ง การยืนก็ช่วยทำให้พวกเราสามารถจ้องดูสมาธิสำหรับเพื่อการทำงานต่อไปได้
ต่อไปนี้มาถึงเรื่องของการใช้งานโต๊ะปรับความสูง
1. โต๊ะยืนดำเนินงานจะช่วยทำให้เราสามารถเปลี่ยนอิริยาบถ จากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้ง่ายๆ แล้วก็รวดเร็ว เพียงแค่นำ Standing desk นี้วางเอาไว้ที่ด้านบนโต๊ะตัวเก่า ก็สามารถยืนหรือนั่งดำเนินการได้เลย " โต๊ะปรับระดับความสูง "
2. โต๊ะที่ดีจะมีการวางแบบให้สามารถวางวางจอมอนิเตอร์ เมาส์ คีย์บอร์ดได้อย่างถูกหลักสรีรศาสตร์ กล่าวคือหน้าจอจะถูกชูให้สูงถึงระดับสายตาไม่ว่าผู้ใช้จะนั่งหรือยืนอยู่ ส่วนคีย์บอร์ดก็จะถูกวางให้อยู่ระดับที่พอดี เนื่องจากว่าตัวโต๊ะสามารถปรับสูงต่ำได้หลายระดับตามความความสูงของผู้ใช้
3. การใช้ระบบสปริงก๊าซ จะช่วยทุ่นแรงทำให้สามารถปรับระดับความสูงของโต๊ะได้อย่างง่ายดายและก็รวดเร็ว เราก็เลยสามารถโฟกัสไปที่การทำงานต่อได้อย่างโดยทันที และก็ด้วยส่วนประกอบที่เป็นเหล็กจึงทำให้ตัวโต๊ะมีความยั่งยืนและมั่นคง ไม่สั่นแม้ว่าจะพิมพ์คีย์บอร์ดแรงเยอะแค่ไหนก็ตาม
ขอขอบคุณบทความ บทความโต๊ะยืนทํางาน
https://standingdeskthai.comTags : โต๊ะยืนทํางาน
