Advertisement
โต๊ะปรับระดับหรือโต๊ะยืนดำเนินการนั้นได้รับความนิยมอย่างมากมายในประเทศสหรัฐฯ คำถามคือเพราะเหตุไรพวกเราจำเป็นต้องใช้โต๊ะปรับความสูงได้ในชีวิตประจำวัน
สาเหตุที่พวกเราอยากชี้แนะให้รู้จักกับโต๊ะทำงานแบบยืนก็เพราะว่า คนไทยที่ทำงานในสถานที่ทำงานนั้น เสี่ยงที่จะทำให้เป็นโรคออฟฟิศซินโดรม และก็คุณเองคงจะไม่ต้องการเป็นคนถัดไปที่ต้องผ่าหลังที่เต็มไปด้วยเส้นประสาทแน่แน่
“จากสถิติคนเจ็บที่เข้ารับบริการที่โรงหมอบำรุงราษฎร์ในแต่ละปี พบว่า คนไข้ที่เข้ารับแนวทางการทำกายภาพบำบัดกว่า 60% ของผู้ป่วยทั้งสิ้น เป็นผู้ที่มีอาการสำนักงานซินโดรม ซึ่งเมื่อตรวจตราประวัติความเป็นมาและพบว่าต้นเหตุมาจากการนั่งดำเนินการเป็นเวลานานๆ”
จากข้อมูลข้างต้นพวกเราก็เลยต้องการจะอธิบายว่าเพราะเหตุไรผู้ที่นั่งดำเนินงานเป็นระยะเวลานานๆควรใช้ โต๊ะปรับความสูง หรือที่เรียกอีกชื่อว่า
โต๊ะปรับระดับเราทุกคนทราบดีว่าการนั่งปฏิบัติงานนานเกินความจำเป็นได้ผลสำเร็จร้ายต่อสุขภาพ โดยก่อเกิดลักษณะของการปวดข้างหลัง ปวดไหล่หรือสำนักงานซินโดรม แต่ด้วยจำนวนงานที่ทำเท่าไหร่ก็ดูเหมือนไม่มีวันหมด แล้วยังของที่พวกเราอยากได้ หรือภาระต่างๆที่เราแบกเอาไว้อีก เราก็เลยยังคงจำเป็นต้องนั่งทำงานต่อเนื่องต่อไป
ทั้งนี้ทางออกที่เป็นที่นิยมจากฝั่งประเทศตะวันตกมานานกว่า 20 ปี คือการสลับไปยืนดำเนินงาน!!! ใช่ค่ะง่ายๆอย่างนี้เลย ถ้านั่งนานแล้วมันทำให้เมื่อยเนื้อเมื่อยตัว ก็เปลี่ยนท่าทางจากการนั่งเป็นการยืน แต่ว่าก็ไม่ใช่ว่าจะยืนตลอดระยะเวลานะคะ เป็นเป็นการยืนสลับกับการนั่งเทียวไปเทียวมาตามระยะเวลาที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละคน เป็นต้นว่า เริ่มนั่ง 45 นาทีและยืน 15 นาที จากนั้นก็กลับมานั่งอีก 45 นาทีสลับไปเรื่อยๆซึ่งเป็นการสร้างสมดุลง่ายๆช่วยให้กล้ามแข็งแรงเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ มีการตื่นตัว มีสติสัมปชัญญะ รวมทั้งดำเนินงานได้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้น(ตามหลักการ POMODORO TECHNIQUE)
ดูรายละเอียดผลิตภัณฑ์ โต๊ะยืนทํางาน
https://standingdeskthai.com ด้วยการสับเปลี่ยนอิริยาบถง่ายๆแต่ว่าได้ผลดีแบบนี้ พวกเราจะเห็นบริษัทชั้นนำหลายๆที่มีโต๊ะยืนทำงานให้กับบุคลากรได้เลือกใช้ เช่น Google, Facebook, Cisco etc หรือว่าในฝั่งยุโรปอย่างราชอาณาจักรสวีเดน เดนมาร์ก ก็มีการใช้โต๊ะยืนทํางานแบบยืนกันอย่างมากมาย รวมทั้งได้รับความนิยมมากยิ่งขึ้นสังเกตุได้จาก Google Trends ที่มีการค้นหาคำว่า Standing desk(Height adjustable desk) มีหลายชิ้นขึ้นเรื่อยๆ" โต๊ะยืนทํางาน "
- ต่อนี้ไปทดลองจินตนาการว่าสำหรับในการที่พวกเราจะสลับไปยืนหรือนั่งโดยยกคอมพิวเตอร์หรือจอเราขึ้นลงเป็นประจำก็คงจะไม่สะดวกเท่าใดนัก ทั้งยังน้ำหนักของคอมพิวเตอร์ หน้าจอและ ความวุ่นวายของสายไฟที่โยงไปโยงมา
โดยเหตุนี้ก็เลยมีคนประดิษฐ์
โต๊ะปรับระดับความสูงของโต๊ะได้ หรือที่เรียกกันว่า โต๊ะปรับระดับ “Standing Desk” เพื่อช่วยทำให้สามารถเปลี่ยนแปลงท่าทางสำหรับเพื่อการทํางานจากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้ไม่ยากแล้วก็เร็วทันใจ
ประโยชน์ของโต๊ะยืนดำเนินงาน
1. ทุเลาอาการ Office Syndrome ไม่ว่าจะเป็นที่ข้างหลัง ไหล่ คอหรือเอว เพราะเหตุว่าการสับเปลี่ยนเปลี่ยนอิริยาบถจะช่วยทำให้กล้ามถูกใช้งาน และก็สร้างเสริมกล้ามเนื้อให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น
2. ครั้งใดก็ตามพวกเราขยับเปลี่ยนแปลงท่าจากการนั่งหรือการยืนก็จะเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต เหตุเพราะการนั่งนานเกินไปนั้นเป็นการกัดกันการไหลเวียนของเลือด
3. การยืนจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ และก็คุ้มครองไม่ให้เกิดโรคหัวใจและก็เส้นโลหิต แล้วก็ในหลายๆครั้ง การยืนก็ช่วยให้พวกเราสามารถเพ่งสมาธิสำหรับการทำงานต่อไปได้
ต่อนี้ไปมาถึงเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการใช้งานโต๊ะปรับความสูง
1. โต๊ะยืนดำเนินงานจะช่วยให้เราสามารถเปลี่ยนอิริยาบถ จากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้ง่ายๆ รวมทั้งรวดเร็วทันใจ แค่เพียงนำ Standing desk นี้วางเอาไว้ที่ด้านบนโต๊ะตัวเก่า ก็สามารถยืนหรือนั่งปฏิบัติงานได้เลย "
โต๊ะปรับระดับความสูง "
2. โต๊ะที่ดีจะมีการวางแบบให้สามารถวางวางจอมอนิเตอร์ เมาส์ คีย์บอร์ดได้อย่างถูกหลักสรีรศาสตร์ กล่าวคือจอจะถูกชูให้สูงถึงระดับสายตาไม่ว่าผู้ใช้จะนั่งหรือยืนอยู่ ส่วนคีย์บอร์ดก็จะถูกวางให้อยู่ระดับที่พอดี เนื่องด้วยตัวโต๊ะสามารถปรับสูงต่ำได้หลายระดับตามความความสูงของผู้ใช้
3. การใช้ระบบสปริงก๊าซ จะช่วยทุ่นกำลังทำให้สามารถปรับระดับความสูงของโต๊ะได้อย่างสะดวกสบายรวมทั้งเร็ว พวกเราก็เลยสามารถจุดโฟกัสไปที่การทำงานต่อได้อย่างในทันที และก็ด้วยองค์ประกอบที่เป็นเหล็กก็เลยทำให้ตัวโต๊ะมีความยั่งยืนและมั่นคง ไม่สั่นแม้ว่าจะพิมพ์คีย์บอร์ดแรงมากแค่ไหนก็ตาม
ที่มา บทความ
โต๊ะยืนทํางาน https://standingdeskthai.comTags : โต๊ะปรับระดับ,โต๊ะยืนทํางาน
