Advertisement
หนังสือ รวมข้อมูลทางด้านวิทยาศาสตร์ของอาหารเสริมในกีฬาเพาะกาย 2019
The Evidence-Based Information on Bodybuilding Supplements 2019
เปิดเผยข้อมูลทางด้านวิทยาศาสตร์ เบื้องลึกของอาหารเสริมเพาะกายด้านกลไก, คุณภาพ, การใช้
รวมทั้งความปลอดภัยในเวลานี้
เวย์โปรตีนทรงประสิทธิภาพ ด้วยข้อมูลการศึกษาและบทความด้านวิทยาศาสตร์ 897 ฉบับ
คลิ๊กอ่านรายละเอียดได้จาก >>
หนังสือเพาะกาย https://blackbiblesports.comครอบคลุม ทั้งอาหารเสริมหลักแล้วก็อาหารเสริมที่พบเจอได้บ่อยมากกว่า 63 ชนิด
มั่นอกมั่นใจ 100% ด้วยเหตุว่าคนเขียนไม่มีส่วนเกี่ยวข้อง หรือได้รับผลตอบแทนจากอาหารเสริมแบรนด์ใด
หลักฐานด้านวิทยาศาสตร์ คือ หัวใจหลัก
มีข้อมูล 8 บท เป็นลำดับ ตั้งแต่นี้ต่อไป
- I. การเลือกใช้อาหารเสริม
หลักฐานทางด้านวิทยาศาสตร์เป็นสิ่งเดียวที่จะการันตีผลสรุปทั้งสมรรถนะและก็ความปลอดภัย บทนี้จะบอกคุณเกี่ยวกับข้อมูลรากฐานที่จะต้องรู้ รวมทั้งอีกหลายหัวข้อที่น่าสนใจ เพื่อให้คุณเลือกใช้อาหารเสริมได้ถูกสูงที่สุด เพิ่มกล้ามเนื้อ
- II. การผลิตกล้าม
การสังเคราะห์โปรตีนกล้ามเนื้อขึ้นกับ กรดอะมิโน, สถานะพลังงาน, การกระตุ้นเชิงกล และก็ยังมีอีกหลายต้นสายปลายเหตุที่คุณอาจไม่เคยทราบ จะถูกเปิดเผยในบทนี้ ทำให้คุณรู้เรื่องกลไกแล้วก็แนวทางสร้างกล้ามเยอะขึ้น
- III. โปรตีนกับกล้ามเนื้อ
โปรตีนเป็นสารอาหารหลักที่สำคัญสำหรับเพื่อการสร้างกล้ามเนื้อ ทั้งนี้มีหลายปัจจัยสำคัญที่จะต้องใคร่ครวญ เช่น คุณภาพ, จำนวน, เวลา และก็อีกหลายปัจจัย บทนี้จะทำให้คุณกินโปรตีนเพื่อสร้างกล้ามได้อย่างถูกต้อง หนังสือเพาะกาย
- IV. อาหารเสริมเพิ่มกล้าม
เปิดเผยสมรรถนะและก็ความปลอดภัยจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ของ Whey, Creatine, BCAAs, Glutamine, Casein, HMB แล้วก็อาหารเสริมเพิ่มกล้ามอื่นๆรวม 11 ตัว ที่เจอได้ในปัจจุบัน ซึ่งผู้สร้างเสริมกล้ามไม่ควรพลาด
- V. อาหารเสริมบำรุงร่างกาย
บทนี้จะชี้แจงว่าการรับประทานวิตามินและก็ธาตุเสริม (multivitamin) และ น้ำมันปลา (fish oil) มีข้อดีข้อด้อยยังไงสำหรับคนที่ปรารถนาเสริมสร้างกล้าม
- VI. อาหารเสริมบำรุงข้อต่อ
การบริหารร่างกายอย่างมากบางทีอาจมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บของข้อต่อ บทนี้จะเอ๋ยถึงอาหารเสริมที่นิยมใช้ในกรณีนี้ ดังเช่นว่า Collagen, Glucosamine และ Chondroitin ว่าจำเป็นสำหรับผู้ที่ฝึกด้วยแรงต่อต้านไหม
- VII. อาหารเสริมเพิ่มกำลัง และเผาผลาญไขมัน
เจาะลึกถึงกลไกการออกฤทธิ์, คุณภาพ รวมทั้งความปลอดภัยจากหลักฐานด้านวิทยาศาสตร์ของ Arginine, Agmatine, Beta-alanine, Betaine, Caffeine, Citrulline, C. forskohlii, CLA, Garcinia, Green tea, L-carnitine, Raspberry ketone, Yerba mate, Yohimbe และก็อื่นๆรวมกว่า 26 ตัว
- VIII. อาหารเสริมเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย
ความรู้ความเข้าใจของอาหารเสริมกลุ่มนี้ถูกปกคลุมไปด้วยไอหมอกแห่งความเลื่อมใส แต่หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ก็ได้เผยข้อเท็จจริงที่อยู่เบื้องหลัง บทนี้จะเอ๋ยถึง Ashwagandha, DAA, DHEA, Fenugreek, Saw Palmetto, Tongkat Ali, Tribulus, ZMA รวมทั้งอื่นๆรวมกว่า 21 ตัว
- เพราะอะไรจะต้องเล่มนี้
ตรงเป้าหมาย
โฟกัสผลการศึกษาเรียนรู้และค้นคว้ารวมทั้งการวิจัยด้านการเพิ่มกล้าม, พลัง, การลดไขมัน, การบำรุงข้อต่อ รวมทั้งการเพิ่มฮอร์โมน testosterone ของอาหารเสริมประเภทต่างๆรวมทั้งผลกระทบที่บางทีอาจเกิดขึ้น ทำให้คุณตัดสินใจเลือกใช้ได้ถูกต้องมากขึ้นเรื่อยๆ หนังสืออาหารเสริม
- ย่นระยะเวลาและเงิน
เนื่องจากอัดแน่นด้วยบทความด้านวิทยาศาสตร์ พร้อมสรุปเนื้อหาส่วนที่มีความสำคัญ ก็เลยช่วยย่นระยะเวลาสำหรับการค้นหาข้อมูล คุณจะได้ไม่ต้องเสียเวลาและก็เงินอันมีค่าไปกับอาหารเสริมที่ยังไม่มีคุณวุฒิยืนยัน
- คุ้มและไม่เหมือนกัน
คุณอาจพบว่าหนังสือเล่มนี้แพงถูกกว่าหนังสืออาหารเสริมอื่นที่วางจำหน่ายบนเว็บไซต์ต่างแดนจำนวนมาก ที่มักมีราคาสูงยิ่งกว่า 500 บาท บางเล่มบางทีอาจให้ข้อมูลที่ไม่อัพเดท หรืออาจถูกเขียนขึ้นจากประสบการณ์ส่วนตัวโดยไม่ได้อ้างอิงหลักฐานด้านวิทยาศาสตร์
ขอขอบคุณบทความ บทความ
เพิ่มกล้ามเนื้อ https://blackbiblesports.comTags : เวย์โปรตีน
