Advertisement
หนังสือ รวมข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ของอาหารเสริมในกีฬาเพาะกาย 2019
The Evidence-Based Information on Bodybuilding Supplements 2019
เผยข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ เบื้องหลังของอาหารเสริมเพาะกายด้านกลไก, ประสิทธิภาพ, วิธีการใช้
แล้วก็ความปลอดภัยเดี๋ยวนี้
เวย์โปรตีนทรงประสิทธิภาพ ด้วยข้อมูลการเรียนแล้วก็บทความทางวิทยาศาสตร์ 897 ฉบับ
ติดต่อและอ่านรายละเอียดได้จาก >> หนังสือเพาะกาย
https://blackbiblesports.comครอบคลุม ทั้งยังอาหารเสริมหลักและอาหารเสริมที่เผชิญได้บ่อยครั้งกว่า 63 จำพวก
มั่นใจ 100% ด้วยเหตุว่าผู้เขียนไม่มีส่วนเกี่ยวพัน หรือได้รับผลประโยชน์จากอาหารเสริมแบรนด์ใด
หลักฐานทางด้านวิทยาศาสตร์ คือ หัวใจสำคัญ
มีข้อมูล 8 บท เป็นลำดับ ต่อไปนี้
- I. การเลือกใช้อาหารเสริม
หลักฐานทางด้านวิทยาศาสตร์เป็นอย่างเดียวที่จะการันตีผลอีกทั้งคุณภาพแล้วก็ความปลอดภัย บทนี้จะบอกคุณเกี่ยวกับข้อมูลรากฐานที่จะต้องทราบ และก็อีกหลายใจความสำคัญที่น่าดึงดูด เพื่อคุณเลือกใช้อาหารเสริมได้ถูกต้องมากที่สุด
เพิ่มกล้ามเนื้อ - II. การสร้างกล้าม
การสังเคราะห์โปรตีนกล้ามเนื้อขึ้นกับ กรดอะมิโน, สถานะพลังงาน, การกระตุ้นเชิงกล และก็ยังมีอีกหลายสาเหตุที่คุณอาจไม่เคยทราบ จะถูกเผยแพร่ในบทนี้ ทำให้ท่านเข้าใจกลไกและก็แนวทางสร้างกล้ามมากยิ่งขึ้น
- III. โปรตีนกับกล้ามเนื้อ
โปรตีนเป็นสารอาหารหลักที่สำคัญสำหรับเพื่อการสร้างกล้าม ทั้งนี้มีหลายสิ่งสำคัญที่จำเป็นต้องตรึกตรอง ได้แก่ คุณภาพ, จำนวน, เวลา และอีกหลายสาเหตุ บทนี้จะก่อให้คุณกินโปรตีนเพื่อสร้างกล้ามได้อย่างถูกต้อง หนังสือเพาะกาย
- IV. อาหารเสริมเพิ่มกล้ามเนื้อ
เปิดเผยสมรรถนะรวมทั้งความปลอดภัยจากหลักฐานด้านวิทยาศาสตร์ของ Whey, Creatine, BCAAs, Glutamine, Casein, HMB และอาหารเสริมเพิ่มกล้ามอื่นๆรวม 11 ตัว ที่เจอได้ในขณะนี้ ซึ่งผู้เสริมสร้างกล้ามไม่สมควรพลาด
- V. อาหารเสริมบำรุงร่างกาย
บทนี้จะชี้แจงว่าการกินวิตามินและก็แร่ธาตุเสริม (multivitamin) และ น้ำมันปลา (fish oil) มีข้อดีจุดด้วยยังไงสำหรับผู้ที่อยากได้สร้างเสริมกล้าม
- VI. อาหารเสริมบำรุงข้อต่อ
การบริหารร่างกายอย่างมากบางทีอาจมีโอกาสเสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บของข้อต่อ บทนี้จะเอ่ยถึงอาหารเสริมที่นิยมใช้ในกรณีนี้ ยกตัวอย่างเช่น Collagen, Glucosamine รวมทั้ง Chondroitin ว่าจำเป็นสำหรับผู้ที่ฝึกด้วยแรงต้านทานหรือเปล่า
- VII. อาหารเสริมเพิ่มกำลัง และสลายไขมัน
เจาะลึกถึงกลไกการออกฤทธิ์, สมรรถนะ รวมทั้งความปลอดภัยจากหลักฐานทางด้านวิทยาศาสตร์ของ Arginine, Agmatine, Beta-alanine, Betaine, Caffeine, Citrulline, C. forskohlii, CLA, Garcinia, Green tea, L-carnitine, Raspberry ketone, Yerba mate, Yohimbe และอื่นๆรวมกว่า 26 ตัว
- VIII. อาหารเสริมเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย
ความรู้ความเข้าใจของอาหารเสริมกลุ่มนี้ถูกปกคลุมไปด้วยเมฆที่ความศรัทธา แต่หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ก็ได้เผยความจริงที่อยู่เบื้องหลัง บทนี้จะกล่าวถึง Ashwagandha, DAA, DHEA, Fenugreek, Saw Palmetto, Tongkat Ali, Tribulus, ZMA แล้วก็อื่นๆรวมกว่า 21 ตัว
- ทำไมจำเป็นต้องเล่มนี้
ตรงเป้าหมาย
โฟกัสผลการศึกษาวิจัยด้านการเพิ่มกล้าม, กำลัง, การลดไขมัน, การบำรุงข้อต่อ รวมทั้งการเพิ่มฮอร์โมน testosterone ของอาหารเสริมชนิดต่างๆรวมถึงผลข้างเคียงที่บางทีอาจเกิดขึ้น ทำให้คุณตกลงใจเลือกใช้ได้ถูกต้องมากขึ้นเรื่อยๆ หนังสืออาหารเสริม
- ย่นระยะเวลาและก็เงิน
เพราะอัดแน่นด้วยบทความด้านวิทยาศาสตร์ พร้อมสรุปใจความสำคัญ จึงช่วยประหยัดเวลาสำหรับเพื่อการค้นหาข้อมูล คุณจะได้ไม่ต้องเสียเวลาและเงินอันมีค่าไปกับอาหารเสริมที่ยังไม่มีคุณวุฒิการันตี
- คุ้มค่าแล้วก็แตกต่าง
คุณอาจพบว่าหนังสือเล่มนี้มีราคาถูกกว่าหนังสืออาหารเสริมอื่นที่วางจำหน่ายบนเว็บไซต์ต่างถิ่นโดยมาก ที่มักราคาแพงสูงขึ้นมากยิ่งกว่า 500 บาท บางเล่มบางทีอาจให้ข้อมูลที่ไม่อัพเดท หรือบางทีอาจถูกเขียนขึ้นจากประสบการณ์ส่วนตัวโดยมิได้อ้างอิงหลักฐานด้านวิทยาศาสตร์
Website: บทความเพิ่มกล้ามเนื้อ
https://blackbiblesports.comTags : หนังสือเพาะกาย
