Advertisement
โต๊ะปรับระดับหรือโต๊ะยืนดำเนินงานนั้นเป็นที่นิยมเป็นอย่างยิ่งในประเทศสหรัฐฯ ปริศนาคือเพราะเหตุไรเราจึงควรใช้โต๊ะปรับความสูงได้ในชีวิตประจำวัน
สาเหตุที่พวกเราต้องการชี้แนะให้รู้จักกับโต๊ะทำงานแบบยืนก็เพราะว่า คนไทยสถานที่สำหรับทำงานในที่ทำงานนั้น เสี่ยงที่จะทำให้เป็นโรคที่ทำงานซินโดรม รวมทั้งคุณเองคงไม่ได้อยากเป็นคนถัดไปที่จำเป็นต้องผ่าข้างหลังที่เต็มไปด้วยเส้นประสาทแน่แน่
“จากสถิติคนเจ็บที่เข้ารับบริการที่โรงหมอบำรุงราษฎร์ในแต่ละปี พบว่า คนเจ็บที่เข้ารับกระบวนการทำกายภาพบำบัดกว่า 60% ของคนไข้ทั้งหมด คือผู้ที่มีลักษณะออฟฟิศซินโดรม ซึ่งเมื่อตรวจทานความเป็นมาแล้วหลังจากนั้นก็พบว่ามูลเหตุมาจากการนั่งปฏิบัติงานเป็นระยะเวลานานๆ”
จากข้อมูลข้างต้นเราก็เลยอยากจะอธิบายว่าเพราะอะไรผู้ที่นั่งทำงานเป็นเวลานานๆควรใช้ โต๊ะปรับความสูง หรือที่เรียกอีกชื่อว่าโต๊ะปรับระดับ
เราทุกคนทราบดีว่าการนั่งดำเนินการนานเหลือเกินสำเร็จร้ายต่อสุขภาพ โดยนำไปสู่ลักษณะของการปวดหลัง ปวดไหล่หรือออฟฟิศซินโดรม แต่ว่าด้วยจำนวนงานที่ทำเยอะแค่ไหนก็ดูจะไม่มีวันหมด แล้วยังของที่เราอยากได้ หรือภาระหน้าที่ต่างๆที่พวกเราหามเอาไว้อีก พวกเราก็เลยยังคงต้องนั่งทำงานต่อเนื่องต่อไป
ดังนี้ทางออกที่เป็นที่ชื่นชอบจากฝั่งโลกตะวันตกมานานกว่า 20 ปี เป็นการสลับไปยืนปฏิบัติงาน!!! ใช่จ้ะกล้วยๆอย่างนี้เลย หากนั่งนานแล้วมันทำให้เมื่อย ก็เปลี่ยนอิริยาบถจากการนั่งเป็นการยืน แม้กระนั้นก็ไม่ใช่ว่าจะยืนตลอดระยะเวลานะคะ คือเป็นการยืนสลับกับการนั่งกลับไปกลับมาตามช่วงเวลาที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละคน อาทิเช่น เริ่มนั่ง 45 นาทีแล้วก็ยืน 15 นาที ต่อจากนั้นก็กลับมานั่งอีก 45 นาทีสลับไปเรื่อยๆซึ่งเป็นการสร้างสมดุลง่ายๆช่วยทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงมากขึ้น มีการตื่นตัว มีสติสัมปชัญญะ รวมทั้งปฏิบัติงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้นเรื่อยๆ(ตามหลักการ POMODORO TECHNIQUE)
เยี่ยมชมเว็บไซต์และผลิตภัณฑ์
โต๊ะปรับระดับความสูง
https://standingdeskthai.com ด้วยการสับเปลี่ยนอิริยาบถกล้วยๆแต่ได้ผลดีแบบงี้ เราจะมองเห็นบริษัทชั้นหนึ่งหลายๆที่มีโต๊ะยืนทำงานให้กับพนักงานได้เลือกใช้ ยกตัวอย่างเช่น Google, Facebook, Cisco etc หรือว่าในฝั่งยุโรปอย่างประเทศสวีเดน เดนมาร์ก ก็มีการใช้โต๊ะยืนทํางานแบบยืนกันอย่างมากมาย และได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นสังเกตุได้จาก Google Trends ที่มีการค้นหาคำว่า Standing desk(Height adjustable desk) มีเยอะมากๆขึ้นเรื่อยๆ" โต๊ะยืนทํางาน "
- ต่อไปนี้ลองจินตนาการว่าสำหรับในการที่พวกเราจะสลับไปยืนหรือนั่งโดยยกคอมพิวเตอร์หรือหน้าจอเราขึ้นลงเป็นประจำก็อาจไม่สบายเท่าไรนัก ทั้งน้ำหนักของคอมพิวเตอร์ จอรวมทั้ง ความไม่เป็นระเบียบของสายไฟที่โยงไปโยงมา
ด้วยเหตุผลดังกล่าวก็เลยมีคนประดิษฐ์
โต๊ะปรับระดับความสูงของโต๊ะได้ หรือที่เรียกกันว่า โต๊ะปรับระดับ “Standing Desk” เพื่อช่วยให้สามารถเปลี่ยนแปลงท่าทางสำหรับในการทํางานจากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้อย่างง่ายดายรวมทั้งรวดเร็ว
คุณประโยช์จากโต๊ะยืนทำงาน
1. บรรเทาอาการ Office Syndrome ไม่ว่าจะเป็นที่ข้างหลัง ไหล่ คอหรือเอว เนื่องจากการสับเปลี่ยนเปลี่ยนอิริยาบถจะช่วยให้กล้ามเนื้อถูกใช้งาน แล้วก็สร้างเสริมกล้ามให้แข็งแรงมากเพิ่มขึ้น
2. ทุกครั้งที่เราขยับแปลงท่าจากการนั่งหรือการยืนก็จะเพิ่มการไหลเวียนเลือด เนื่องจากการนั่งนานเกินไปนั้นเป็นการขัดขวางการไหลเวียนของเลือด
3. การยืนจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ และก็คุ้มครองไม่ให้เกิดโรคหัวใจแล้วก็เส้นโลหิต แล้วก็ในหลายๆครั้ง การยืนก็ช่วยให้พวกเราสามารถเพ่งสมาธิในการทำงานต่อไปได้
ต่อไปนี้มาถึงเรื่องเกี่ยวกับการใช้งานโต๊ะปรับความสูง
1. โต๊ะยืนทำงานจะช่วยทำให้เราสามารถเปลี่ยนท่าทาง จากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้ไม่ยาก รวมทั้งรวดเร็วทันใจ เพียงแต่นำ Standing desk นี้วางเอาไว้ที่ด้านบนโต๊ะตัวเก่า ก็สามารถยืนหรือนั่งดำเนินการได้เลย " โต๊ะปรับระดับความสูง "
2. โต๊ะที่ดีจะมีการออกแบบให้สามารถวางวางจอมอนิเตอร์ เมาส์ คีย์บอร์ดได้อย่างถูกหลักสรีรศาสตร์ พูดอีกนัยหนึ่งหน้าจอจะถูกยกให้สูงถึงระดับสายตาไม่ว่าผู้ใช้จะนั่งหรือยืนอยู่ ส่วนคีย์บอร์ดก็จะถูกวางให้อยู่ระดับที่เหมาะสม เพราะตัวโต๊ะสามารถปรับสูงต่ำได้หลายระดับตามความความสูงของผู้ใช้
3. การใช้ระบบสปริงก๊าซ จะช่วยทุ่นแรงทำให้สามารถปรับระดับความสูงของโต๊ะได้โดยง่ายและรวดเร็ว พวกเราก็เลยสามารถจุดโฟกัสไปที่การทำงานต่อได้อย่างโดยทันที และก็ด้วยโครงสร้างที่เป็นเหล็กก็เลยทำให้ตัวโต๊ะมีความมั่นคงยั่งยืน ไม่สั่นแม้ว่าจะพิมพ์คีย์บอร์ดแรงเท่าใดก็ตาม
ที่มา บทความ
โต๊ะยืนทํางาน[/b]
https://standingdeskthai.comTags : โต๊ะปรับระดับความสูง
