Advertisement
อาจารย์ษิ ยินดีต้อนรับสาวๆทุกคนค่ะ ไม่ว่าผู้หญิงต้องการที่จะเริ่มฝึกหัดโยคะ ฝึกมาแล้วครู่หนึ่ง แต่ว่าต้องการให้คุณครูจัดท่าให้มากยิ่งกว่านี้ หรือมีเป้าหมายในการฝึกฝนเพื่อแก้อาการที่ทำงานซินโดรม แม้กระนั้นไม่มีคลาสให้เรียนประจำ หรือต้องการดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้ดี รักษาอาการ PMS คุณครูษิเสนอแนะให้ผู้หญิงอ่านบทความในเว็ปไซต์นี้ และก็ถ้าหากปรารถนา เรียนโยคะตัวต่อตัว ซึ่งมีทั้งยังแบบเรียนโยคะออนไลน์ สอนสดผ่านวีดีโอคอล และมาเรียนโยคะที่ลาดพร้าว เซลเซียส71 ก็สามาถติดต่อมาและสอบถามรายละเอียด เล่าสิ่งที่มีความต้องการมาได้โดยตรงที่ไลน์ luxsica.k เลยจ้ะ
ครูสอนโยคะส่วนตัว คลิ๊กอ่านรายละเอียดได้ที่ ครูสอนโยคะส่วนตัว
https://www.luxsicayoga.comไลน์ซักถามเนื้อหา
คลิ๊
โยคะกระชับท้องน้อย รวมทั้งลดไขมันตลอดตัว ครูสอนโยคะตัวต่อตัว
ด้วยชุดท่าโยคะ สำหรับสาวๆที่ซูบผอมแต่ว่ามีพุง
โยคะลดอาการก่อนมีระดู PMS และอาการปวดหัวไมเกรน นอนไม่หลับ
อารมณ์เสียง่าย
โยคะแก้อาการออฟฟิศซินโดรม
ปวดคอ บ่าไหล่ จากการทำงาน
ความเครียดสะสม
ความลับ 10 ข้อของโยคะ ที่ครูสอนโยคะอาจไม่เคยบอกคุณ
- 1.โยคะมีมากกว่าแค่ท่าที่เราเห็น
ที่เราเห็นท่าทางโยคะต่างๆทราบไหมขาว่านั้นเป็นเพียงแค่ 1 ใน 8 สาขา หรือทางปฎิบัติโยคะเท่านั้น! เราเรียกว่า องค์แปดของโยคะ (eight lims of yoga) หรือที่เรียกเป็นภาษาสันสกฤตว่า อัษฎางคโยคะ (บันได 8 ขั้นสู่องค์สมาธิ) ที่จะแบ่งออกย่อยเป็น การฝึกฝนจิตใจ กาย และสมาธิ ที่มีเนื้อหาอีกออกจะมากทีเดียวจ้ะ ครูสอนโยคะสายไหม
- 2. โยคะมีความหมายว่าอะไร?
คำว่าโยคะมาจากคำภาษาสันสกฤต ซึ่งก็คือคำว่า โยค ที่มีความหมายว่าหนึ่ง หรือการรวมกัน ฉะนั้นการฝึกฝนโยคะเป็นการ รวมจิตให้เป็นเลิศกับกายจ้ะ
- 3.โยคะมีอายุกี่ปีแล้ว?
ศาสตร์โยคะ มีมานานมากแล้วนะคะตั้งแต่ 4-5000 ปีที่ผ่านมาเลยค่ะ
- 4. คนใดเป็นคนคิดรวมรวมศาสตร์โยคะ?
ผู้ที่รวบรวมท่าโยคะต่างๆให้เป็นระบบระเบียบปฏิบัติเป็นท่านมหาโยคีปตัญชลี สูตรของท่านมีชื่อว่า โยคะสุตรา ที่เป็นต้นกำเนิด และก็ยังคงเป็นข้อมูลหลักที่เราใช้มาจนถึงเดี๋ยวนี้จ้ะ ครูสอนโยคะวัชรพล
- 5. สิ่งที่ครูต้องการให้นักเรียนโยคะได้จริงๆเป็น...
สิ่งที่ครูฝึกโยคะทุกคนควรจะตั้งเอาไว้เป็นจุดหมายเวลาฝึกหัดเลยก็คือ สุขขะ และสถิระ คือความสุข ค่อย สบายเวลาค้างท่า แล้วก็ความมั่นคงยั่งยืน เสถียรในการค้างท่า ตัวไม่สายไปๆมาๆ ไม่ว่าจะเป็นท่าที่ยากก็ตามค่ะ
- 6.อยากฝึกฝนท่ายากๆกับเข้าบ้าง ต้องเริ่มยังไงขา?
เอ๋ยถึงท่ายากๆไม่ว่าจะเป็นพวก arm balance หรือที่เรียกว่าการใช้แขนและแกนกลางจำนวนไม่ใช่น้อยดังเช่นท่ายืนด้วยมือ ล้วนเป็นผลมาจากาการฝึกท่ากล้วยๆก่อนทั้งสิ้นจ้ะ หากอยากได้ท่ายาก ควรฝึกหัดค้างท่าไม้กระดาน ท่าจตุรังคะ รวมทั้งท่าเรือให้ได้เป็นเวลายาวนานกว่า 10 ลมหายใจ รวมทั้งฝึกเสมอๆนะคะ [url=https://www.luxsicayoga.com]เรียนโยคะออนไลน์ - 7.ยิ่งฝึกหัดยิ่งไม่ได้อยากต้องการเสื่อ
เคยเปิดดูตามอินสตามึงรม แล้วเห็นครูโยคะเขาไปฝึกหัดกันบนริมหาดเอย ในป่าเอย หรือแม้กระทั้งบนโขดหินบ้างไหมค่ะ? นักเรียนบางครั้งก็อาจจะนึกในใจว่า ดูโหดเหี้ยมจังขาครู ไม่เจ็บมือ เจ็บขาหรอคะ? เอาจริงๆก็เจ็บนะคะ 555 แต่ฝึกฝนไปนานๆเข้า ก็เริ่มคุ้นชินกับพื้นผิวธรรมชาติมากขึ้น ครูของษิเคยบอกว่า ให้หาจังหวะฝึกหัดกับผิวธรรมชาติให้มากที่สุด นัยหนึ่งเราจะได้รับพลังจากธรรมชาติโดยตรง สองเป็นการฝึกฝนให้พวกเราแข็งแรงขึ้น แม้กระนั้นถ้าหากใครยังไม่มีจังหวะออกไปฝึกฝนนอกห้อง ชี้แนะให้ทดลองฝึกฝนแบบไม่ใช่เสื่อบนพื้นเมืองพวกเราก่อนก็ได้ค่ะ บ้านผู้ใดกันเป็นไม้ขว้างเก้ หรือว่าลามิเนตนี่ยิ่งดีเลิศๆเลยจ้ะ
- 8. ฝึกโยคะแล้วต้องเป็นมังสวิรัตไหมคะ?
ฝึกหัดนานๆไปทำไมครูโดยมากถึงเปลี่ยนมาเป็นมังสวิรัตกันละขาอาจารย์? เหตุผลก็คือ การงดทานเนื้อทำให้ร่างกายพวกเราเบาขึ้น มีพลังบริสุทธิ์มากขึ้นเรื่อยๆจ้ะ ซึ่งเป็นสิ่งที่ผู้ฝึกในระดับสูงอยากได้ เอาไว้ใช้เวลากระโดดไปด้านหน้า ข้างหลัง และก็ทำท่า arm balance ต่างๆได้สบายขึ้นจ้ะ
- 9.ท่าอยากฝึกเอง หลักสำหรับในการจัดกระบ่วนท่าฝึกหัดมีอะไรบ้างค่ะ?
การฝึกฝนโยคะที่ดีควรจะประกอบไปด้วยท่าที่บริหารตลอดตัว และก็ 4 แนวทาง ซึ่งนี้คือสิ่งที่โยคะไม่เหมือนกับการยกเวท หรือกระบวนการทำบอดี้เวทจ้ะ เราจะเน้นย้ำให้ทุกส่วนได้ใช้เท่าๆกัน อย่างเช่น หากมีท่าก้ม ก็จะต้องมีท่าแหงน เพื่อเป็นการถ่วงสมดุลของร่างกาย
- 10.กระบวนการทำให้ชุดโยคะที่พวกเรารักอยู่กับพวกเราไปนานๆ
ในที่สุด เป็นวิธีที่ทำให้เสื้อผ้าโยคะอยู่กับพวกเราได้นานๆจ้ะ ชุดโยคะที่พวกเราใส่ ควรตากในที่ร่มจะเหมาะสมที่สุดจ้ะ โดยยิ่งไปกว่านั้นคุณครูโยคะที่จำเป็นต้องใส่นานๆรวมทั้งบ่อยมากๆพวกเราจะไม่เอาไปตากในแดดจัด เพราะว่าจะก่อให้ผ้าเสื่อมเร็วเกินอายุจ้ะ
Website: บทความ
ครูสอนโยคะสายไหม https://www.luxsicayoga.com Tags : ครูสอนโยคะส่วนตัว,ครูสอนโยคะสายไหม,เรียนโยคะออนไลน์
