Advertisement
โต๊ะปรับระดับหรือโต๊ะยืนปฏิบัติงานนั้นได้รับความนิยมอย่างมากในประเทศประเทศสหรัฐอเมริกา ปริศนาเป็นเพราะอะไรพวกเราจำเป็นต้องใช้โต๊ะปรับความสูงได้ในชีวิตประจำวัน
สาเหตุที่พวกเราต้องการชี้แนะให้รู้จักกับโต๊ะทำงานแบบยืนก็เพราะเหตุว่า ชาวไทยสถานที่สำหรับทำงานในออฟฟิศนั้น เสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคสำนักงานซินโดรม และก็คุณเองคงจะไม่ต้องการเป็นคนต่อไปที่ต้องผ่าข้างหลังที่เต็มไปด้วยเส้นประสาทแน่แน่
“จากสถิติคนเจ็บที่เข้ารับบริการที่โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ในแต่ละปี พบว่า ผู้ป่วยที่เข้ารับวิธีการทำกายภาพบำบัดกว่า 60% ของคนเจ็บทั้งผอง เป็นผู้ที่มีลักษณะสำนักงานซินโดรม ซึ่งเมื่อตรวจสอบเรื่องราวและพบว่าต้นสายปลายเหตุมาจากการนั่งดำเนินการเป็นเวลานานๆ”
จากข้อมูลข้างต้นเราก็เลยอยากจะชี้แจงว่าทำไมคนที่นั่งดำเนินงานเป็นระยะเวลาที่ยาวนานๆควรใช้ โต๊ะปรับความสูง หรือที่เรียกอีกชื่อว่าโต๊ะปรับระดับ
พวกเราทุกคนรู้ว่าการนั่งปฏิบัติงานนานเหลือเกินเป็นผลร้ายต่อสุขภาพ โดยนำมาซึ่งลักษณะของการปวดข้างหลัง ปวดไหล่หรือที่ทำงานซินโดรม แต่ด้วยปริมาณงานที่ทำเท่าไหร่ก็ดูเหมือนจะไม่มีทางหมด แล้วยังของที่พวกเราอยากได้ หรือภาระต่างๆที่พวกเราหามเอาไว้อีก พวกเราก็เลยยังคงต้องนั่งทำงานต่อเนื่องถัดไป
ทั้งนี้ทางออกที่ได้รับความนิยมจากฝั่งโลกตะวันตกมานานกว่า 20 ปี เป็นการสลับไปยืนดำเนินงาน!!! ใช่จ้ะง่ายๆอย่างงี้เลย ถ้านั่งนานแล้วมันทำให้ปวดเมื่อย ก็เปลี่ยนอิริยาบถจากการนั่งเป็นการยืน แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะยืนตลอดเวลานะคะ คือเป็นการยืนสลับกับการนั่งกลับกลอกตามระยะเวลาที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละคน เช่น เริ่มนั่ง 45 นาทีและก็ยืน 15 นาที ต่อจากนั้นก็กลับมานั่งอีก 45 นาทีสลับไปเรื่อยซึ่งเป็นการสร้างสมดุลง่ายๆช่วยทำให้กล้ามแข็งแรงเยอะขึ้น มีการตื่นตัว มีสติ รวมทั้งดำเนินการได้มีคุณภาพมากขึ้น(ตามหลักทฤษฎี POMODORO TECHNIQUE)
เยี่ยมชมเว็บไซต์และผลิตภัณฑ์ โต๊ะปรับระดับ
https://standingdeskthai.com ด้วยการสับเปลี่ยนท่าทางกล้วยๆแต่ว่าได้ผลดีแบบนี้ เราจะเห็นบริษัทชั้นหนึ่งหลายๆแห่งมีโต๊ะยืนปฏิบัติงานให้กับบุคลากรได้เลือกใช้ เช่น Google, Facebook, Cisco etc หรือว่าในฝั่งยุโรปอย่างราชอาณาจักรสวีเดน เดนมาร์ก ก็มีการใช้โต๊ะยืนทํางานแบบยืนกันอย่างมากมาย แล้วก็ได้รับความนิยมเยอะขึ้นเรื่อยๆสังเกตุได้จาก Google Trends ที่มีการค้นหาคำว่า Standing desk(Height adjustable desk) มีจำนวนหลายชิ้นขึ้นเรื่อย"
โต๊ะยืนทํางาน "
- ต่อนี้ไปทดลองจินตนาการว่าสำหรับเพื่อการที่พวกเราจะสลับไปยืนหรือนั่งโดยยกคอมพิวเตอร์หรือหน้าจอพวกเราขึ้นลงเสมอๆก็คงจะไม่สบายเท่าไรนัก ทั้งยังน้ำหนักของคอมพิวเตอร์ หน้าจอและ ความสับสนของสายไฟที่โยงไปโยงมา
เพราะฉะนั้นจึงมีคนประดิษฐ์
โต๊ะปรับระดับความสูง[/b]ของโต๊ะได้ หรือที่เรียกกันว่า โต๊ะปรับระดับ “Standing Desk” เพื่อช่วยให้สามารถเปลี่ยนแปลงอิริยาบถสำหรับในการทํางานจากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้ง่ายๆรวมทั้งเร็ว
ประโยชน์ต่างๆที่ได้รับจากโต๊ะยืนดำเนินงาน
1. ทุเลาอาการ Office Syndrome ไม่ว่าจะเป็นที่หลัง ไหล่ คอหรือเอว เนื่องจากการสลับเปลี่ยนอิริยาบถจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อถูกใช้งาน และเสริมสร้างกล้ามให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น
2. เมื่อใดก็ตามพวกเราขยับเปลี่ยนท่าจากการนั่งหรือการยืนก็จะเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต เนื่องมาจากการนั่งนานเกินความจำเป็นนั้นเป็นการกีดกันการไหลเวียนของเลือด
3. การยืนจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ และคุ้มครองปกป้องไม่ให้เกิดโรคหัวใจและก็เส้นโลหิต แล้วก็ในหลายๆครั้ง การยืนก็ช่วยทำให้เราสามารถจ้องดูสมาธิสำหรับเพื่อการทำงานต่อไปได้
ต่อนี้ไปมาถึงเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการใช้งานโต๊ะปรับความสูง
1. โต๊ะยืนปฏิบัติงานจะช่วยทำให้เราสามารถเปลี่ยนอิริยาบถ จากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้อย่างไม่ยากเย็น รวมทั้งรวดเร็วทันใจ เพียงแค่นำ Standing desk นี้วางไว้บนโต๊ะตัวเก่า ก็สามารถยืนหรือนั่งปฏิบัติงานได้เลย " โต๊ะปรับระดับความสูง "
2. โต๊ะที่ดีจะมีการออกแบบให้สามารถวางวางจอมอนิเตอร์ เมาส์ คีย์บอร์ดได้อย่างถูกหลักสรีรศาสตร์ กล่าวอีกนัยหนึ่งหน้าจอจะถูกชูให้สูงถึงระดับสายตาไม่ว่าผู้ใช้จะนั่งหรือยืนอยู่ ส่วนคีย์บอร์ดก็จะถูกวางให้อยู่ระดับที่พอดี เนื่องมาจากตัวโต๊ะสามารถปรับสูงต่ำได้หลายระดับตามความความสูงของผู้ใช้
3. การใช้ระบบสปริงแก๊ส จะช่วยทุ่นกำลังทำให้สามารถปรับระดับความสูงของโต๊ะได้โดยง่ายและรวดเร็ว พวกเราจึงสามารถจุดโฟกัสไปที่การทำงานต่อได้อย่างโดยทันที แล้วก็ด้วยองค์ประกอบที่เป็นเหล็กจึงทำให้ตัวโต๊ะมีความมั่นคงและยั่งยืน ไม่สั่นแม้ว่าจะพิมพ์คีย์บอร์ดแรงเยอะแค่ไหนก็ตาม
เครดิตบทความ บทความโต๊ะปรับระดับความสูง
https://standingdeskthai.comTags : โต๊ะปรับระดับ
