Advertisement
โต๊ะปรับระดับหรือโต๊ะยืนดำเนินงานนั้นได้รับความนิยมเป็นอย่างยิ่งในประเทศสหรัฐฯ ปัญหาเป็นเพราะอะไรพวกเราควรต้องใช้โต๊ะปรับความสูงได้ในชีวิตประจำวัน
ปัจจัยที่พวกเราต้องการเสนอแนะให้รู้จักกับโต๊ะทำงานแบบยืนก็เพราะเหตุว่า คนไทยที่ทำงานในออฟฟิศนั้น เสี่ยงต่อการเกิดโรคออฟฟิศซินโดรม รวมทั้งคุณเองคงไม่ต้องการที่จะอยากเป็นคนถัดไปที่จำต้องผ่าข้างหลังที่เต็มไปด้วยเส้นประสาทแน่แน่
“จากสถิติคนไข้ที่เข้ารับบริการที่โรงหมอบำรุงราษฎร์ในแต่ละปี พบว่า ผู้เจ็บป่วยที่เข้ารับแนวทางการทำกายภาพบำบัดกว่า 60% ของผู้เจ็บป่วยทั้งสิ้น เป็นผู้ที่มีอาการที่ทำงานซินโดรม ซึ่งเมื่อสำรวจประวัติความเป็นมาและพบว่าปัจจัยมาจากการนั่งปฏิบัติงานเป็นระยะเวลานานๆ”
จากข้อมูลข้างต้นเราก็เลยต้องการจะอธิบายว่าทำไมคนที่นั่งดำเนินการเป็นระยะเวลาที่ยาวนานๆควรใช้ โต๊ะปรับความสูง หรือที่เรียกอีกชื่อว่าโต๊ะปรับระดับ
พวกเราทุกคนรู้ว่าการนั่งทำงานนานเกินไปได้ผลร้ายต่อสุขภาพ โดยนำมาซึ่งอาการปวดหลัง ปวดไหล่หรือสถานที่ทำงานซินโดรม แต่ด้วยจำนวนงานที่ทำมากแค่ไหนก็ดูจะไม่มีวันหมด แล้วยังของที่พวกเราอยากได้ หรือภาระต่างๆที่พวกเราแบกเอาไว้อีก พวกเราก็เลยยังคงต้องนั่งทำงานต่อเนื่องถัดไป
ทั้งนี้ทางออกที่เป็นที่ชื่นชอบจากฝั่งประเทศตะวันตกมานานกว่า 20 ปี เป็นการสลับไปยืนดำเนินงาน!!! ใช่ค่ะกล้วยๆอย่างงี้เลย ถ้านั่งนานแล้วมันทำให้ปวดเมื่อย ก็เปลี่ยนอิริยาบถจากการนั่งเป็นการยืน แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะยืนตลอดเวลานะคะ คือเป็นการยืนสลับกับการนั่งไปๆมาๆตามระยะเวลาที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละคน เช่น เริ่มนั่ง 45 นาทีและก็ยืน 15 นาที ต่อจากนั้นก็กลับมานั่งอีก 45 นาทีสลับไปเรื่อยซึ่งเป็นการสร้างสมดุลกล้วยๆช่วยให้กล้ามแข็งแรงมากขึ้น เกิดการตื่นตัว มีสติ และก็ปฏิบัติงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้นเรื่อยๆ(ตามหลักการ POMODORO TECHNIQUE)
ดูรายละเอียดสินค้า โต๊ะยืนทํางาน
https://standingdeskthai.com ด้วยการสลับอิริยาบถง่ายๆแต่ได้ผลดีอย่างนี้ เราจะเห็นบริษัทชั้นหนึ่งหลายๆแห่งมีโต๊ะยืนทำงานให้กับพนักงานได้เลือกใช้ เป็นต้นว่า Google, Facebook, Cisco etc หรือว่าในฝั่งยุโรปอย่างประเทศสวีเดน เดนมาร์ก ก็มีการใช้
โต๊ะยืนทํางานแบบยืนกันอย่างล้นหลาม และเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆสังเกตุได้จาก Google Trends ที่มีการค้นหาคำว่า Standing desk(Height adjustable desk) มีจำนวนไม่น้อยขึ้นเรื่อย" โต๊ะยืนทํางาน "
- ต่อนี้ไปลองจินตนาการว่าสำหรับเพื่อการที่เราจะสลับไปยืนหรือนั่งโดยยกคอมพิวเตอร์หรือจอพวกเราขึ้นลงบ่อยๆก็อาจจะไม่สบายเท่าไรนัก ทั้งยังน้ำหนักของคอมพิวเตอร์ จอรวมทั้ง ความสับสนของสายไฟที่โยงไปโยงมา
เพราะฉะนั้นก็เลยมีคนประดิษฐ์
โต๊ะปรับระดับความสูงของโต๊ะได้ หรือที่เรียกกันว่า โต๊ะปรับระดับ “Standing Desk” เพื่อช่วยให้สามารถปรับเปลี่ยนอิริยาบถในการทํางานจากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้ไม่ยากและเร็ว
ประโยชน์ซึ่งมาจากโต๊ะยืนดำเนินการ
1. ทุเลาอาการ Office Syndrome ไม่ว่าจะเป็นที่หลัง ไหล่ คอหรือเอว เพราะว่าการสลับเปลี่ยนอิริยาบถจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อถูกใช้งาน และสร้างเสริมกล้ามเนื้อให้แข็งแรงเยอะขึ้น
2. ครั้งใดก็ตามพวกเราขยับแปลงท่าจากการนั่งหรือการยืนก็จะเพิ่มการไหลเวียนเลือด เนื่องมาจากการนั่งนานเหลือเกินนั้นเป็นการกีดขวางการไหลเวียนของเลือด
3. การยืนจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ และก็ปกป้องไม่ให้เกิดโรคหัวใจและเส้นโลหิต และในหลายๆครั้ง การยืนก็ช่วยให้พวกเราสามารถจ้องดูสมาธิสำหรับการทำงานต่อไปได้
ต่อไปนี้มาถึงเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการใช้งานโต๊ะปรับความสูง
1. โต๊ะยืนปฏิบัติงานจะช่วยให้เราสามารถเปลี่ยนท่าทาง จากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้อย่างง่ายๆ และเร็ว เพียงนำ Standing desk นี้วางเอาไว้ที่ด้านบนโต๊ะตัวเก่า ก็สามารถยืนหรือนั่งปฏิบัติงานได้เลย "
โต๊ะปรับระดับความสูง[/b] "
2. โต๊ะที่ดีจะมีการวางแบบให้สามารถวางวางจอมอนิเตอร์ เมาส์ คีย์บอร์ดได้อย่างถูกหลักสรีรศาสตร์ กล่าวอีกนัยหนึ่งจอจะถูกยกให้มากถึงระดับสายตาไม่ว่าผู้ใช้จะนั่งหรือยืนอยู่ ส่วนคีย์บอร์ดก็จะถูกวางให้อยู่ระดับที่พอดี เพราะเหตุว่าตัวโต๊ะสามารถปรับสูงต่ำได้หลายระดับตามความความสูงของผู้ใช้
3. การใช้ระบบสปริงก๊าซ จะช่วยทุ่นแรงทำให้สามารถปรับระดับความสูงของโต๊ะได้อย่างสะดวกสบายแล้วก็เร็วทันใจ เราจึงสามารถจุดโฟกัสไปที่การทำงานต่อได้อย่างทันที แล้วก็ด้วยโครงสร้างที่เป็นเหล็กจึงทำให้ตัวโต๊ะมีความยั่งยืน ไม่สั่นแม้ว่าจะพิมพ์คีย์บอร์ดแรงเยอะแค่ไหนก็ตาม
Website: บทความโต๊ะปรับระดับ
https://standingdeskthai.comTags : โต๊ะปรับระดับ
