Advertisement
โต๊ะปรับระดับหรือโต๊ะยืนทำงานนั้นได้รับความนิยมอย่างมากในประเทศประเทศสหรัฐอเมริกา ปัญหาคือทำไมพวกเราจึงต้องควรใช้โต๊ะปรับความสูงได้ในชีวิตประจำวัน
ต้นสายปลายเหตุที่เราต้องการเสนอแนะให้รู้จักกับโต๊ะทำงานแบบยืนก็เพราะว่า คนประเทศไทยสถานที่สำหรับทำงานในที่ทำงานนั้น เสี่ยงต่อการเป็นโรคสำนักงานซินโดรม และก็คุณเองคงจะไม่อยากเป็นคนต่อไปที่จะต้องผ่าหลังที่เต็มไปด้วยเส้นประสาทแน่แน่
“จากสถิติคนป่วยที่เข้ารับบริการที่โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ในแต่ละปี พบว่า คนเจ็บที่เข้ารับแนวทางการทำกายภาพบำบัดกว่า 60% ของคนป่วยทั้งหมด คือคนที่มีอาการสถานที่ทำงานซินโดรม ซึ่งเมื่อตรวจทานประวัติความเป็นมาและพบว่าสาเหตุมาจากการนั่งปฏิบัติงานเป็นระยะเวลาที่ยาวนานๆ”
จากข้อมูลข้างต้นพวกเราจึงต้องการจะชี้แจงว่าทำไมคนที่นั่งทำงานเป็นระยะเวลานานๆควรใช้ โต๊ะปรับความสูง หรือที่เรียกอีกชื่อว่าโต๊ะปรับระดับ
พวกเราทุกคนรู้ว่าการนั่งดำเนินงานนานเหลือเกินเป็นผลร้ายต่อร่างกาย โดยนำมาซึ่งอาการปวดข้างหลัง ปวดไหล่หรือออฟฟิศซินโดรม แต่ว่าด้วยปริมาณงานที่ทำมากแค่ไหนก็ดูจะไม่มีวันหมด แล้วยังของที่พวกเราอยากได้ หรือภาระต่างๆที่เราแบกเอาไว้อีก เราก็เลยยังคงจำต้องนั่งทำงานต่อเนื่องถัดไป
ทั้งนี้ทางออกที่ได้รับความนิยมจากฝั่งโลกตะวันตกมานานกว่า 20 ปี เป็นการสลับไปยืนดำเนินการ!!! ใช่จ้ะง่ายๆอย่างงี้เลย ถ้าหากนั่งนานแล้วมันทำให้เมื่อย ก็เปลี่ยนอิริยาบถจากการนั่งเป็นการยืน แม้กระนั้นก็ไม่ใช่ว่าจะยืนตลอดเวลานะคะ เป็นเป็นการยืนสลับกับการนั่งไปๆมาๆตามช่วงเวลาที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละคน เป็นต้นว่า เริ่มนั่ง 45 นาทีแล้วหลังจากนั้นก็ยืน 15 นาที แล้วต่อจากนั้นก็กลับมานั่งอีก 45 นาทีสลับไปเรื่อยๆซึ่งเป็นการสร้างสมดุลง่ายๆช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงมากขึ้น เกิดการตื่นตัว มีสติ แล้วก็ดำเนินงานได้มีคุณภาพมากขึ้น(ตามหลักทฤษฎี POMODORO TECHNIQUE)
ดูรายละเอียดสินค้า
โต๊ะยืนทํางาน[/b]
https://standingdeskthai.com ด้วยการสลับท่าทางง่ายๆแต่ว่าได้ผลลัพธ์ที่ดีแบบงี้ เราจะมองเห็นบริษัทชั้นหนึ่งหลายๆที่มีโต๊ะยืนดำเนินงานให้กับพนักงานได้เลือกใช้ อย่างเช่น Google, Facebook, Cisco etc หรือในฝั่งยุโรปอย่างประเทศสวีเดน เดนมาร์ก ก็มีการใช้โต๊ะยืนทํางานแบบยืนกันอย่างมากมาย แล้วก็เป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆสังเกตุได้จาก Google Trends ที่มีการค้นหาคำว่า Standing desk(Height adjustable desk) มีหลายชิ้นขึ้นเรื่อยๆ" โต๊ะยืนทํางาน "
- ต่อไปนี้ทดลองจินตนาการว่าในการที่เราจะสลับไปยืนหรือนั่งโดยยกคอมพิวเตอร์หรือจอเราขึ้นลงบ่อยๆก็คงไม่สะดวกเท่าไรนัก ทั้งน้ำหนักของคอมพิวเตอร์ หน้าจอแล้วก็ ความยุ่งเหยิงของสายไฟที่โยงไปโยงมา
โดยเหตุนี้ก็เลยมีคนประดิษฐ์
โต๊ะปรับระดับความสูงของโต๊ะได้ หรือที่เรียกกันว่า โต๊ะปรับระดับ “Standing Desk” เพื่อช่วยให้สามารถปรับเปลี่ยนท่าทางสำหรับการทํางานจากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้อย่างง่ายๆและเร็ว
คุณประโยช์จากโต๊ะยืนดำเนินงาน
1. บรรเทาอาการ Office Syndrome ไม่ว่าจะเป็นที่ข้างหลัง ไหล่ คอหรือเอว เพราะว่าการสลับเปลี่ยนอิริยาบถจะช่วยให้กล้ามถูกใช้งาน รวมทั้งสร้างเสริมกล้ามเนื้อให้แข็งแรงเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ
2. เมื่อใดก็ตามพวกเราขยับเปลี่ยนแปลงท่าจากการนั่งหรือการยืนก็จะเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต เนื่องด้วยการนั่งนานเหลือเกินนั้นเป็นการกัดกันการไหลเวียนของเลือด
3. การยืนจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ และคุ้มครองป้องกันไม่ให้เกิดโรคหัวใจแล้วก็หลอดเลือด รวมทั้งในหลายๆครั้ง การยืนก็ช่วยทำให้เราสามารถเพ่งพินิศสมาธิสำหรับเพื่อการทำงานต่อไปได้
ต่อนี้ไปมาถึงเรื่องเกี่ยวกับการใช้งานโต๊ะปรับความสูง
1. โต๊ะยืนดำเนินงานจะช่วยทำให้เราสามารถเปลี่ยนอิริยาบถ จากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้ไม่ยาก รวมทั้งรวดเร็ว เพียงนำ Standing desk นี้วางไว้บนโต๊ะตัวเก่า ก็สามารถยืนหรือนั่งดำเนินงานได้เลย "
โต๊ะปรับระดับความสูง "
2. โต๊ะที่ดีจะมีการวางแบบให้สามารถวางวางจอมอนิเตอร์ เมาส์ คีย์บอร์ดได้อย่างถูกหลักสรีรศาสตร์ พูดอีกนัยหนึ่งจอจะถูกชูให้สูงถึงระดับสายตาไม่ว่าผู้ใช้จะนั่งหรือยืนอยู่ ส่วนคีย์บอร์ดก็จะถูกวางให้อยู่ระดับที่เหมาะสม เนื่องจากตัวโต๊ะสามารถปรับสูงต่ำได้หลายระดับตามความความสูงของผู้ใช้
3. การใช้ระบบสปริงแก๊ส จะช่วยทุ่นแรงทำให้สามารถปรับระดับความสูงของโต๊ะได้อย่างไม่ยากเย็นและก็รวดเร็วทันใจ พวกเราจึงสามารถโฟกัสไปที่การทำงานต่อได้อย่างทันที แล้วก็ด้วยองค์ประกอบที่เป็นเหล็กก็เลยทำให้ตัวโต๊ะมีความมั่นคงยั่งยืน ไม่สั่นแม้ว่าจะพิมพ์คีย์บอร์ดแรงเท่าไหร่ก็ตาม
แหล่งที่มา บทความโต๊ะยืนทํางาน
https://standingdeskthai.comTags : โต๊ะปรับระดับ,โต๊ะยืนทํางาน
