Advertisement
โต๊ะปรับระดับหรือโต๊ะยืนปฏิบัติงานนั้นได้รับความนิยมเป็นอันมากในประเทศประเทศสหรัฐอเมริกา คำถามคือเพราะเหตุไรพวกเราควรต้องใช้โต๊ะปรับความสูงได้ในชีวิตประจำวัน
ต้นสายปลายเหตุที่พวกเราอยากแนะนำให้รู้จักกับโต๊ะทำงานแบบยืนก็เพราะเหตุว่า คนประเทศไทยสถานที่ทำงานในสถานที่ทำงานนั้น เสี่ยงที่จะทำให้เป็นโรคสถานที่ทำงานซินโดรม และก็คุณเองอาจจะไม่ได้อยากต้องการเป็นคนต่อไปที่จะต้องผ่าหลังที่เต็มไปด้วยเส้นประสาทแน่แน่
“จากสถิติผู้ป่วยที่เข้ารับบริการที่โรงหมอบำรุงราษฎร์ในแต่ละปี พบว่า คนไข้ที่เข้ารับวิธีการทำกายภาพบำบัดกว่า 60% ของคนไข้ทั้งผอง เป็นผู้ที่มีลักษณะอาการสถานที่ทำงานซินโดรม ซึ่งเมื่อพิจารณาประวัติความเป็นมาแล้วหลังจากนั้นก็พบว่าสาเหตุมาจากการนั่งดำเนินการเป็นระยะเวลานานๆ”
จากข้อมูลข้างต้นพวกเราจึงอยากจะชี้แจงว่าเพราะเหตุใดคนที่นั่งดำเนินงานเป็นระยะเวลานานๆควรใช้ โต๊ะปรับความสูง หรือที่เรียกอีกชื่อว่าโต๊ะปรับระดับ
เราทุกคนทราบดีว่าการนั่งทำงานนานเกินความจำเป็นสำเร็จร้ายต่อสุขภาพ โดยก่อเกิดลักษณะของการปวดหลัง ปวดไหล่หรือสถานที่ทำงานซินโดรม แต่ด้วยปริมาณงานที่ทำเยอะแค่ไหนก็ดูเหมือนจะไม่มีทางหมด แล้วยังของที่พวกเราอยากได้ หรือภาระต่างๆที่เราแบกเอาไว้อีก เราก็เลยยังคงจะต้องนั่งทำงานต่อเนื่องต่อไป
ดังนี้ทางออกที่ได้รับความนิยมจากฝั่งโลกตะวันตกมานานกว่า 20 ปี เป็นการสับเปลี่ยนไปยืนทำงาน!!! ใช่จ้ะกล้วยๆอย่างงี้เลย ถ้านั่งนานแล้วมันทำให้เมื่อย ก็เปลี่ยนท่าทางจากการนั่งเป็นการยืน แต่ว่าก็ไม่ใช่ว่าจะยืนตลอดระยะเวลานะคะ คือเป็นการยืนสลับกับการนั่งกลับไปกลับมาตามระยะเวลาที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละคน อย่างเช่น เริ่มนั่ง 45 นาทีรวมทั้งยืน 15 นาที แล้วต่อจากนั้นก็กลับมานั่งอีก 45 นาทีสลับไปเรื่อยๆซึ่งเป็นการสร้างสมดุลง่ายๆช่วยทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงมากขึ้นเรื่อยๆ เกิดการตื่นตัว มีสติ และทำงานได้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้น(ตามหลักทฤษฎี POMODORO TECHNIQUE)
ดูรายละเอียดสินค้า โต๊ะปรับระดับ
https://standingdeskthai.com ด้วยการสลับอิริยาบถง่ายๆแต่ได้ผลลัพธ์ที่ดีอย่างนี้ พวกเราจะเห็นบริษัทชั้นแนวหน้าหลายๆแห่งมีโต๊ะยืนดำเนินการให้กับบุคลากรได้เลือกใช้ ดังเช่นว่า Google, Facebook, Cisco etc หรือในฝั่งยุโรปอย่างประเทศสวีเดน เดนมาร์ก ก็มีการใช้
โต๊ะยืนทํางานแบบยืนกันอย่างแพร่หลาย แล้วก็ได้รับความนิยมเยอะขึ้นเรื่อยๆสังเกตุได้จาก Google Trends ที่มีการค้นหาคำว่า Standing desk(Height adjustable desk) มีไม่น้อยเลยทีเดียวขึ้นเรื่อย" โต๊ะยืนทํางาน "
- ต่อไปนี้ลองจินตนาการว่าสำหรับเพื่อการที่เราจะสลับไปยืนหรือนั่งโดยยกคอมพิวเตอร์หรือหน้าจอพวกเราขึ้นลงเป็นประจำก็อาจไม่สะดวกเท่าไรนัก อีกทั้งน้ำหนักของคอมพิวเตอร์ หน้าจอและก็ ความวุ่นวายของสายไฟที่โยงไปโยงมา
ด้วยเหตุนั้นก็เลยมีคนประดิษฐ์
โต๊ะปรับระดับความสูงของโต๊ะได้ หรือที่เรียกกันว่า โต๊ะปรับระดับ “Standing Desk” เพื่อช่วยทำให้สามารถปรับเปลี่ยนท่าทางสำหรับเพื่อการทํางานจากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้อย่างง่ายดายแล้วก็เร็วทันใจ
คุณประโยช์จากโต๊ะยืนปฏิบัติงาน
1. บรรเทาอาการ Office Syndrome ไม่ว่าจะเป็นที่ข้างหลัง ไหล่ คอหรือเอว เพราะว่าการสลับเปลี่ยนท่าทางจะช่วยให้กล้ามเนื้อถูกใช้งาน และก็เสริมสร้างกล้ามให้แข็งแรงเยอะขึ้น
2. ครั้งใดก็ตามพวกเราขยับเปลี่ยนแปลงท่าจากการนั่งหรือการยืนก็จะเพิ่มการไหลเวียนเลือด เนื่องด้วยการนั่งนานเกินความจำเป็นนั้นเป็นการกีดกันการไหลเวียนของเลือด
3. การยืนจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ และคุ้มครองปกป้องไม่ให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด และในหลายๆครั้ง การยืนก็ช่วยให้พวกเราสามารถเพ่งพินิศสมาธิสำหรับในการทำงานต่อไปได้
ทีนี้มาถึงเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการใช้งานโต๊ะปรับความสูง
1. โต๊ะยืนดำเนินการจะช่วยให้พวกเราสามารถเปลี่ยนท่าทาง จากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้อย่างสะดวกสบาย และเร็ว เพียงนำ Standing desk นี้วางเอาไว้ด้านบนโต๊ะตัวเก่า ก็สามารถยืนหรือนั่งดำเนินการได้เลย "
โต๊ะปรับระดับความสูง "
2. โต๊ะที่ดีจะมีการออกแบบให้สามารถวางวางจอมอนิเตอร์ เมาส์ คีย์บอร์ดได้อย่างถูกหลักสรีรศาสตร์ พูดอีกนัยหนึ่งหน้าจอจะถูกยกให้มากถึงระดับสายตาไม่ว่าผู้ใช้จะนั่งหรือยืนอยู่ ส่วนคีย์บอร์ดก็จะถูกวางให้อยู่ระดับที่พอดี เนื่องจากว่าตัวโต๊ะสามารถปรับสูงต่ำได้หลายระดับตามความความสูงของผู้ใช้
3. การใช้ระบบสปริงก๊าซ จะช่วยทุ่นแรงทำให้สามารถปรับระดับความสูงของโต๊ะได้อย่างง่ายดายและก็รวดเร็วทันใจ เราจึงสามารถโฟกัสไปที่การทำงานต่อได้อย่างทันที และด้วยส่วนประกอบที่เป็นเหล็กก็เลยทำให้ตัวโต๊ะมีความมั่นคงยั่งยืน ไม่สั่นแม้ว่าจะพิมพ์คีย์บอร์ดแรงเท่าใดก็ตาม
Source: บทความโต๊ะปรับระดับความสูง
https://standingdeskthai.comTags : โต๊ะยืนทํางาน
