Advertisement
โต๊ะปรับระดับหรือโต๊ะยืนดำเนินงานนั้นได้รับความนิยมเป็นอันมากในประเทศสหรัฐฯ ปัญหาคือเพราะเหตุใดพวกเราจำเป็นจะต้องใช้โต๊ะปรับความสูงได้ในชีวิตประจำวัน
ปัจจัยที่พวกเราอยากเสนอแนะให้รู้จักกับโต๊ะทำงานแบบยืนก็เนื่องจาก ชาวไทยสถานที่ทำงานในสำนักงานนั้น เสี่ยงต่อโรคที่ทำงานซินโดรม และคุณเองอาจไม่ได้อยากต้องการเป็นคนถัดไปที่จำต้องผ่าหลังที่เต็มไปด้วยเส้นประสาทแน่แน่
“จากสถิติผู้เจ็บป่วยที่เข้ารับบริการที่โรงหมอบำรุงราษฎร์ในแต่ละปี พบว่า คนไข้ที่เข้ารับการทำกายภาพบำบัดกว่า 60% ของคนไข้ทั้งผอง คือคนที่มีลักษณะอาการสำนักงานซินโดรม ซึ่งเมื่อตรวจสอบความเป็นมาและพบว่าต้นสายปลายเหตุมาจากการนั่งปฏิบัติงานเป็นระยะเวลาที่ยาวนานๆ”
จากข้อมูลข้างต้นพวกเราก็เลยอยากจะอธิบายว่าเพราะเหตุไรผู้ที่นั่งปฏิบัติงานเป็นระยะเวลานานๆควรจะใช้ โต๊ะปรับความสูง หรือที่เรียกอีกชื่อว่าโต๊ะปรับระดับ
พวกเราทุกคนรู้ดีว่าการนั่งดำเนินการนานเกินไปสำเร็จร้ายต่อร่างกาย โดยนำไปสู่อาการปวดหลัง ปวดไหล่หรือออฟฟิศซินโดรม แต่ว่าด้วยจำนวนงานที่ทำเท่าใดก็ดูจะไม่มีทางหมด แล้วยังของที่พวกเราอยากได้ หรือภาระหน้าที่ต่างๆที่พวกเราแบกเอาไว้อีก เราก็เลยยังคงจำต้องนั่งทำงานต่อเนื่องถัดไป
ทั้งนี้ทางออกที่ได้รับความนิยมจากฝั่งประเทศตะวันตกมานานกว่า 20 ปี เป็นการสลับไปยืนปฏิบัติงาน!!! ใช่ค่ะง่ายๆแบบนี้เลย ถ้าเกิดนั่งนานแล้วมันทำให้เมื่อยเนื้อเมื่อยตัว ก็เปลี่ยนท่าทางจากการนั่งเป็นการยืน แต่ว่าก็ไม่ใช่ว่าจะยืนตลอดเวลานะคะ คือเป็นการยืนสลับกับการนั่งเทียวไปเทียวมาตามระยะเวลาที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละคน ดังเช่น เริ่มนั่ง 45 นาทีและจากนั้นก็ยืน 15 นาที แล้วหลังจากนั้นก็กลับมานั่งอีก 45 นาทีสลับไปเรื่อยๆซึ่งเป็นการสร้างสมดุลง่ายๆช่วยทำให้กล้ามแข็งแรงมากเพิ่มขึ้น เกิดการตื่นตัว มีสติ และก็ดำเนินการได้มีคุณภาพเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ(ตามหลักการ POMODORO TECHNIQUE)
ดูรายละเอียดสินค้า
โต๊ะปรับระดับความสูง
https://standingdeskthai.com ด้วยการสลับอิริยาบถง่ายๆแม้กระนั้นได้ผลดีอย่างนี้ พวกเราจะเห็นบริษัทชั้นนำหลายๆที่มีโต๊ะยืนทำงานให้กับพนักงานได้เลือกใช้ ได้แก่ Google, Facebook, Cisco etc หรือว่าในฝั่งยุโรปอย่างประเทศสวีเดน เดนมาร์ก ก็มีการใช้
โต๊ะยืนทํางานแบบยืนกันอย่างล้นหลาม และก็ได้รับความนิยมเยอะขึ้นสังเกตุได้จาก Google Trends ที่มีการค้นหาคำว่า Standing desk(Height adjustable desk) มีเยอะๆขึ้นเรื่อยๆ" โต๊ะยืนทํางาน "
- ทีนี้ลองจินตนาการว่าในการที่พวกเราจะสลับไปยืนหรือนั่งโดยยกคอมพิวเตอร์หรือจอพวกเราขึ้นลงบ่อยๆก็คงไม่สะดวกเท่าใดนัก ทั้งยังน้ำหนักของคอมพิวเตอร์ หน้าจอและ ความไม่เป็นระเบียบของสายไฟที่โยงไปโยงมา
โดยเหตุนั้นจึงมีคนประดิษฐ์
โต๊ะปรับระดับความสูงของโต๊ะได้ หรือที่เรียกกันว่า โต๊ะปรับระดับ “Standing Desk” เพื่อช่วยทำให้สามารถปรับเปลี่ยนท่าทางสำหรับเพื่อการทํางานจากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้อย่างง่ายดายและเร็วทันใจ
คุณประโยชน์ซึ่งมาจากโต๊ะยืนปฏิบัติงาน
1. ทุเลาอาการ Office Syndrome ไม่ว่าจะเป็นที่หลัง ไหล่ คอหรือเอว เพราะว่าการสับเปลี่ยนเปลี่ยนอิริยาบถจะช่วยให้กล้ามถูกใช้งาน รวมทั้งเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น
2. ครั้งใดก็ตามพวกเราขยับเปลี่ยนท่าจากการนั่งหรือการยืนก็จะเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต เนื่องด้วยการนั่งนานเกินความจำเป็นนั้นเป็นการกีดกั้นการไหลเวียนของเลือด
3. การยืนจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ รวมทั้งคุ้มครองปกป้องไม่ให้กำเนิดโรคหัวใจแล้วก็หลอดเลือด แล้วก็ในหลายๆครั้ง การยืนก็ช่วยให้พวกเราสามารถจ้องดูสมาธิสำหรับเพื่อการทำงานต่อไปได้
ต่อนี้ไปมาถึงเรื่องเกี่ยวกับการใช้งานโต๊ะปรับความสูง
1. โต๊ะยืนปฏิบัติงานจะช่วยให้เราสามารถเปลี่ยนอิริยาบถ จากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้ง่ายๆ แล้วก็เร็วทันใจ แค่เพียงนำ Standing desk นี้วางเอาไว้ที่ด้านบนโต๊ะตัวเก่า ก็สามารถยืนหรือนั่งดำเนินงานได้เลย "
โต๊ะปรับระดับความสูง "
2. โต๊ะที่ดีจะมีการดีไซน์ให้สามารถวางวางจอมอนิเตอร์ เมาส์ คีย์บอร์ดได้อย่างถูกหลักสรีรศาสตร์ กล่าวอีกนัยหนึ่งหน้าจอจะถูกยกให้มากถึงระดับสายตาไม่ว่าผู้ใช้จะนั่งหรือยืนอยู่ ส่วนคีย์บอร์ดก็จะถูกวางให้อยู่ระดับที่พอดี เนื่องจากว่าตัวโต๊ะสามารถปรับสูงต่ำได้หลายระดับตามความความสูงของผู้ใช้
3. การใช้ระบบสปริงแก๊ส จะช่วยทุ่นกำลังทำให้สามารถปรับระดับความสูงของโต๊ะได้โดยง่ายรวมทั้งเร็ว เราก็เลยสามารถโฟกัสไปที่การทำงานต่อได้อย่างในทันที และก็ด้วยโครงสร้างที่เป็นเหล็กจึงทำให้ตัวโต๊ะมีความยั่งยืนมั่นคง ไม่สั่นแม้ว่าจะพิมพ์คีย์บอร์ดแรงเท่าใดก็ตาม
ขอบคุณสำหรับที่มา บทความโต๊ะปรับระดับ
https://standingdeskthai.comTags : โต๊ะปรับระดับ
