Advertisement
โต๊ะปรับระดับหรือโต๊ะยืนปฏิบัติงานนั้นได้รับความนิยมอย่างมากมายในประเทศสหรัฐฯ ปัญหาเป็นเพราะเหตุไรพวกเราจำเป็นต้องใช้โต๊ะปรับความสูงได้ในชีวิตประจำวัน
ปัจจัยที่พวกเราต้องการเสนอแนะให้รู้จักกับโต๊ะทำงานแบบยืนก็เนื่องจาก คนประเทศไทยสถานที่สำหรับทำงานในสำนักงานนั้น เสี่ยงที่จะทำให้เป็นโรคที่ทำงานซินโดรม และก็คุณเองคงจะไม่ได้อยากต้องการเป็นคนถัดไปที่จะต้องผ่าข้างหลังที่เต็มไปด้วยเส้นประสาทแน่แน่
“จากสถิติคนป่วยที่เข้ารับบริการที่โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ในแต่ละปี พบว่า ผู้เจ็บป่วยที่เข้ารับวิธีการทำกายภาพบำบัดกว่า 60% ของผู้เจ็บป่วยทั้งหมดทั้งปวง เป็นคนที่มีอาการสำนักงานซินโดรม ซึ่งเมื่อตรวจดูความเป็นมาและก็พบว่าต้นสายปลายเหตุมาจากการนั่งดำเนินงานเป็นระยะเวลาที่ยาวนานๆ”
จากข้อมูลข้างต้นเราจึงต้องการจะชี้แจงว่าทำไมผู้ที่นั่งทำงานเป็นระยะเวลาที่ยาวนานๆควรจะใช้ โต๊ะปรับความสูง หรือที่เรียกอีกชื่อว่าโต๊ะปรับระดับ
พวกเราทุกคนรู้ดีว่าการนั่งดำเนินการนานเหลือเกินได้ผลร้ายต่อสุขภาพ โดยทำให้เกิดอาการปวดข้างหลัง ปวดไหล่หรือสำนักงานซินโดรม แม้กระนั้นด้วยปริมาณงานที่ทำเท่าไหร่ก็ดูจะไม่มีวันหมด แล้วยังของที่พวกเราอยากได้ หรือภาระต่างๆที่เราหามเอาไว้อีก พวกเราก็เลยยังคงจะต้องนั่งทำงานต่อเนื่องถัดไป
ทั้งนี้ทางออกที่เป็นที่ชื่นชอบจากฝั่งประเทศตะวันตกมานานกว่า 20 ปี คือการสับเปลี่ยนไปยืนดำเนินงาน!!! ใช่ค่ะกล้วยๆอย่างนี้เลย หากนั่งนานแล้วมันทำให้เมื่อยเนื้อเมื่อยตัว ก็เปลี่ยนท่าทางจากการนั่งเป็นการยืน แม้กระนั้นก็ไม่ใช่ว่าจะยืนตลอดระยะเวลานะคะ เป็นเป็นการยืนสลับกับการนั่งกลับไปกลับมาตามช่วงเวลาที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละคน ยกตัวอย่างเช่น เริ่มนั่ง 45 นาทีแล้วก็ยืน 15 นาที แล้วต่อจากนั้นก็กลับมานั่งอีก 45 นาทีสลับไปเรื่อยซึ่งเป็นการสร้างสมดุลกล้วยๆช่วยทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงมากขึ้น มีการตื่นตัว มีสติสัมปชัญญะ รวมทั้งทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น(ตามหลักการ POMODORO TECHNIQUE)
เลือกชมผลิตภัณฑ์คลิ๊ก โต๊ะยืนทํางาน
https://standingdeskthai.com ด้วยการสับเปลี่ยนอิริยาบถกล้วยๆแต่ว่าได้ผลลัพธ์ที่ดีอย่างงี้ เราจะเห็นบริษัทชั้นแนวหน้าหลายๆที่มีโต๊ะยืนปฏิบัติงานให้กับพนักงานได้เลือกใช้ เช่น Google, Facebook, Cisco etc หรือในฝั่งยุโรปอย่างราชอาณาจักรสวีเดน เดนมาร์ก ก็มีการใช้
โต๊ะยืนทํางานแบบยืนกันอย่างแพร่หลาย และได้รับความนิยมมากเพิ่มขึ้นสังเกตุได้จาก Google Trends ที่มีการค้นหาคำว่า Standing desk(Height adjustable desk) มีเยอะแยะขึ้นเรื่อย" โต๊ะยืนทํางาน "
- ทีนี้ลองจินตนาการว่าในการที่พวกเราจะสลับไปยืนหรือนั่งโดยยกคอมพิวเตอร์หรือจอพวกเราขึ้นลงเป็นประจำก็คงจะไม่สะดวกเท่าใดนัก อีกทั้งน้ำหนักของคอมพิวเตอร์ หน้าจอแล้วก็ ความสับสนของสายไฟที่โยงไปโยงมา
ด้วยเหตุนี้ก็เลยมีคนประดิษฐ์
โต๊ะปรับระดับความสูงของโต๊ะได้ หรือที่เรียกกันว่า โต๊ะปรับระดับ “Standing Desk” เพื่อช่วยทำให้สามารถเปลี่ยนแปลงอิริยาบถสำหรับในการทํางานจากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้โดยง่ายรวมทั้งรวดเร็ว
ประโยชน์ต่างๆที่ได้รับจากโต๊ะยืนปฏิบัติงาน
1. บรรเทาอาการ Office Syndrome ไม่ว่าจะเป็นที่ข้างหลัง ไหล่ คอหรือเอว เพราะการสับเปลี่ยนเปลี่ยนอิริยาบถจะช่วยให้กล้ามเนื้อถูกใช้งาน แล้วก็สร้างเสริมกล้ามให้แข็งแรงเยอะขึ้น
2. เมื่อใดก็ตามเราขยับเปลี่ยนท่าจากการนั่งหรือการยืนก็จะเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต เนื่องจากการนั่งนานเกินความจำเป็นนั้นเป็นการกีดขวางการไหลเวียนของโลหิต
3. การยืนจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ แล้วก็ป้องกันไม่ให้กำเนิดโรคหัวใจและก็เส้นเลือด และก็ในหลายๆครั้ง การยืนก็ช่วยให้เราสามารถจ้องดูสมาธิสำหรับการทำงานต่อไปได้
ต่อนี้ไปมาถึงเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการใช้งานโต๊ะปรับความสูง
1. โต๊ะยืนปฏิบัติงานจะช่วยให้พวกเราสามารถเปลี่ยนท่าทาง จากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้อย่างง่ายดาย แล้วก็เร็ว เพียงแค่นำ Standing desk นี้วางไว้บนโต๊ะตัวเก่า ก็สามารถยืนหรือนั่งดำเนินการได้เลย "
โต๊ะปรับระดับความสูง "
2. โต๊ะที่ดีจะมีการวางแบบให้สามารถวางวางจอมอนิเตอร์ เมาส์ คีย์บอร์ดได้อย่างถูกหลักสรีรศาสตร์ กล่าวอีกนัยหนึ่งหน้าจอจะถูกยกให้มากถึงระดับสายตาไม่ว่าผู้ใช้จะนั่งหรือยืนอยู่ ส่วนคีย์บอร์ดก็จะถูกวางให้อยู่ระดับที่พอดี เพราะตัวโต๊ะสามารถปรับสูงต่ำได้หลายระดับตามความความสูงของผู้ใช้
3. การใช้ระบบสปริงก๊าซ จะช่วยทุ่นแรงทำให้สามารถปรับระดับความสูงของโต๊ะได้โดยง่ายรวมทั้งรวดเร็วทันใจ เราจึงสามารถโฟกัสไปที่การทำงานต่อได้อย่างโดยทันที และก็ด้วยองค์ประกอบที่เป็นเหล็กก็เลยทำให้ตัวโต๊ะมีความมั่นคงยั่งยืน ไม่สั่นแม้ว่าจะพิมพ์คีย์บอร์ดแรงเท่าไรก็ตาม
Website: บทความโต๊ะปรับระดับ
https://standingdeskthai.comTags : โต๊ะปรับระดับ
