ท่าบริหารกำจัดคาง 2 ชั้น sleeping mask Auraone จัดสวยให้ค่ะ

[SEO.No1]

Advertisement

   1. เลื่อนฟันกรามข้างล่างไปด้านหน้ารวมทั้งด้านหลังแล้วสลับข้างกัน ทำอย่างช้าๆไม่กระตุกอย่างฉับพลัน ทำอีกครั้ง 8-10 ครั้ง
 

 
เลือกชมผลิตภัณฑ์คลิ๊ก ไม่เหนียวเหนอะหนะ https://www.facebook.com/auraone.mask

   2. ปริปากแล้วม้วนริมฝีปากล่างเหนือฟันล่าง ลองคิดดูว่าจำเป็นต้องตักน้ำด้วยกรามข้างล่าง ขยับศีรษะลงในอิริยาบถที่ตักขึ้นแล้วปิดปากในขณะที่ยกหัวขึ้น ทำใหม่ 5-7 ครั้ง

   3. แลบลิ้นออกมาเท่าที่จะทำเป็นแล้วก็มานะยื่นออกมาถึงปลายจมูก ทำอีกครั้ง 5 ครั้ง

   4. หันศีรษะไปด้านซ้ายแล้วดึงขากรรไกรข้างล่างไปด้านหน้าแล้วเกร็งกล้ามคอ ให้รู้สึกถึงกล้ามทางด้านซ้ายของคอดูถูก จากนั้นหันหัวไปทางขวามือแล้วทำเหมือนกัน ทำใหม่ 5 ครั้งในแต่ละด้าน

   5. แหงนขึ้นแล้วดูเพดาน ยื่นฟันกรามข้างล่างไปข้างหน้าน้อยและก็ทำท่าริมฝีปากเสมือนกำลังจะจูบเพดาน แม้บริหารอย่างถูกต้องจะรู้สึกตึงที่คอ ค้างไว้ 5 ถึง 8 วินาทีแล้วก็คลายออก ทำใหม่ 5 ครั้ง

   6. กำมือสองข้างรวมทั้งวางไว้ใต้คาง จากนั้นขยับขากรรไกรล่างไปที่หมัดบางส่วนและก็คลายกล้าม แรงกดควรจะเบาๆเพิ่มขึ้น ทำค้างไว้ 3 วินาที แล้วคลายออกและก็ทำอีกครั้ง 5-7 ครั้ง
 
     

   7. ปิดปากรวมทั้งบากบั่นยืดมุมปากให้กว้างที่สุด กดลิ้นกับเพดานปาก ค่อยๆเพิ่มแรงกด หากรู้สึกว่ากล้ามเนื้อคางตึงๆแปลว่าบริหารได้อย่างถูกต้อง ค้างไว้ 5 วินาทีแล้วหลังจากนั้นคลายออกเป็นเวลา 3 วินาที ทำซ้ำ 5-8 ครั้ง
8. หายใจเข้าทางปากลึกๆแล้วเพิ่มด้วยอากาศ ปิดปากและกดแก้มจนกระทั่งรู้สึกกล้ามตึงๆค้างไว้ราวๆ 3-5 วินาทีหลังจากนั้นปลดปล่อยอากาศแล้วก็คลายออก ทำอีกครั้ง 5-6 ครั้ง

----------------------------------
ดูแลผิวให้ชุ่มชื้นสดใสทุกวัน
 - auraONE Sleeping Mask
 - ออร่าวัน สลีปปิ้ง มาส์ก
----------------------------------

Line@ : https://bit.ly/2JOzCYy
 
.
Facebook : ผิวชุ่มชื้น https://www.facebook.com/auraone.mask/
.
Instagram : https://www.instagram.com/auraone.mask/

---------------------------------------
   

skincare #mask #ครีมบำรุงผิว
#aura #a1 #SleepingMask #overnightmask #beauty #beautyhacks #beautytricks #beautytips #face #skincaretips #skincarethread #facial #facemask #skincarelover #skincareluxury #skincarediary #skincareoriginal #clearskin #สลีปปิ้งมาร์ค #sleepingmaskรีวิว #sleepingmaskยี่ห้อไหนดี #มาร์คหน้า #มาร์คหน้ารีวิว #ลดผิวหมองคล้ำ #หน้ากระจ่างใส #ผิวชุ่มชื้น #ผิวชุ่มชื้น #หน้ากระจ่างใส #ไม่เหนียวเหนอะหนะ #sleeping mask
 



Tags : ผิวชุ่มชื้น,หน้ากระจ่างใส,sleeping mask