ท่าบริหารกำจัดคาง 2 ชั้น sleeping mask Auraone สวยง่ายแค่กระปุกเดียว

[SEO.No1]

Advertisement

   1. เลื่อนกรามด้านล่างไปข้างหน้าและก็ข้างหลังแล้วต่อจากนั้นสลับข้างกัน ทำอย่างช้าๆไม่กระตุกอย่างฉับพลัน ทำอีกครั้ง 8-10 ครั้ง
 

 
เลือกชมผลิตภัณฑ์คลิ๊ก ไม่เหนียวเหนอะหนะ https://www.facebook.com/auraone.mask

   2. เปิดปากแล้วม้วนริมฝีปากข้างล่างเหนือฟันด้านล่าง ลองนึกดูว่าจำต้องตักน้ำด้วยกรามข้างล่าง ขยับศีรษะลงในท่าทางที่ตักขึ้นแล้วปิดปากในตอนที่ชูศีรษะขึ้น ทำซ้ำ 5-7 ครั้ง

   3. แลบลิ้นออกมาเท่าที่จะทำได้และอุตสาหะยื่นออกมาถึงปลายจมูก ทำใหม่ 5 ครั้ง

   4. หันศีรษะไปทางด้านซ้ายแล้วดึงขากรรไกรล่างไปด้านหน้าแล้วเกร็งกล้ามคอ ให้รู้สึกถึงกล้ามเนื้อทางด้านซ้ายของคอดูถูก แล้วหลังจากนั้นหันหัวไปทางด้านขวาแล้วทำแบบเดียวกัน ทำซ้ำ 5 ครั้งในแต่ละด้าน

   5. เงยขึ้นแล้วดูเพดาน ยื่นกรามด้านล่างไปด้านหน้าน้อยและทำท่าริมฝีปากเหมือนกำลังจะจูบเพดาน ถ้าหากบริหารอย่างแม่นยำจะรู้สึกตึงที่คอ ค้างไว้ 5 ถึง 8 วินาทีและก็คลายออก ทำใหม่ 5 ครั้ง

   6. กำหมัดสองข้างและวางไว้ใต้คาง จากนั้นขยับขากรรไกรล่างไปที่หมัดเล็กน้อยและก็คลายกล้ามเนื้อ แรงกดควรค่อยๆมากขึ้น ทำค้างไว้ 3 วินาที แล้วต่อจากนั้นคลายออกแล้วก็ทำใหม่ 5-7 ครั้ง
 
     

   7. ปิดปากและอุตสาหะยืดมุมปากให้กว้างที่สุด กดลิ้นกับเพดานปาก เบาๆเพิ่มแรงกด ถ้ามีความคิดว่ากล้ามคางตึงๆหมายความว่าบริหารได้อย่างแม่นยำ ค้างไว้ 5 วินาทีแล้วต่อจากนั้นคลายออกเป็นเวลา 3 วินาที ทำอีกครั้ง 5-8 ครั้ง
8. หายใจเข้าทางปากลึกๆแล้วเติมด้วยอากาศ ปิดปากและกดแก้มจนกระทั่งรู้สึกกล้ามเนื้อตึงๆค้างไว้โดยประมาณ 3-5 วินาทีแล้วปล่อยอากาศรวมทั้งคลายออก ทำซ้ำ 5-6 ครั้ง

----------------------------------
ดูแลผิวให้เปียกชื้นแจ่มใสทุกวี่ทุกวัน
 - auraONE Sleeping Mask
 - ออร่าวัน สลีปปิ้ง มาส์ก
----------------------------------

Line@ : https://bit.ly/2JOzCYy
 
.
Facebook : หน้ากระจ่างใส https://www.facebook.com/auraone.mask/
.
Instagram : https://www.instagram.com/auraone.mask/

---------------------------------------
   

skincare #mask #ครีมบำรุงผิว
#aura #a1 #SleepingMask #overnightmask #beauty #beautyhacks #beautytricks #beautytips #face #skincaretips #skincarethread #facial #facemask #skincarelover #skincareluxury #skincarediary #skincareoriginal #clearskin #สลีปปิ้งมาร์ค #sleepingmaskรีวิว #sleepingmaskยี่ห้อไหนดี #มาร์คหน้า #มาร์คหน้ารีวิว #ลดผิวหมองคล้ำ #หน้ากระจ่างใส #ผิวชุ่มชื้น #ผิวชุ่มชื้น #หน้ากระจ่างใส[/b] #ไม่เหนียวเหนอะหนะ #sleeping mask
 



Tags : ผิวชุ่มชื้น,sleeping mask