Advertisement
โต๊ะปรับระดับหรือโต๊ะยืนดำเนินการนั้นเป็นที่นิยมอย่างมากในประเทศสหรัฐฯ คำถามเป็นเพราะเหตุไรเราจำเป็นจะต้องใช้โต๊ะปรับความสูงได้ในชีวิตประจำวัน
สาเหตุที่พวกเราต้องการแนะนำให้รู้จักกับโต๊ะทำงานแบบยืนก็เนื่องจาก ชาวไทยสถานที่สำหรับทำงานในที่ทำงานนั้น เสี่ยงต่อการเป็นโรคสำนักงานซินโดรม และก็คุณเองคงไม่ได้อยากต้องการเป็นคนถัดไปที่จะต้องผ่าข้างหลังที่เต็มไปด้วยเส้นประสาทแน่แน่
“จากสถิติคนเจ็บที่เข้ารับบริการที่โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ในแต่ละปี พบว่า คนป่วยที่เข้ารับแนวทางการทำกายภาพบำบัดกว่า 60% ของผู้เจ็บป่วยทั้งสิ้น คือผู้ที่มีลักษณะอาการสถานที่ทำงานซินโดรม ซึ่งเมื่อตรวจทานประวัติแล้วก็พบว่าสาเหตุมาจากการนั่งดำเนินการเป็นระยะเวลานานๆ”
จากข้อมูลข้างต้นพวกเราก็เลยอยากจะชี้แจงว่าเพราะอะไรคนที่นั่งดำเนินงานเป็นเวลานานๆควรจะใช้ โต๊ะปรับความสูง หรือที่เรียกอีกชื่อว่าโต๊ะปรับระดับ
พวกเราทุกคนทราบดีว่าการนั่งดำเนินงานนานเหลือเกินได้ผลร้ายต่อร่างกาย โดยทำให้เกิดลักษณะของการปวดหลัง ปวดไหล่หรือที่ทำงานซินโดรม แต่ด้วยจำนวนงานที่ทำเท่าไหร่ก็ดูเหมือนจะไม่มีวันหมด แล้วยังของที่พวกเราอยากได้ หรือภาระหน้าที่ต่างๆที่พวกเราหามเอาไว้อีก พวกเราก็เลยยังคงจำต้องนั่งทำงานต่อเนื่องถัดไป
ทั้งนี้ทางออกที่เป็นที่นิยมจากฝั่งประเทศตะวันตกมานานกว่า 20 ปี คือการสลับไปยืนทำงาน!!! ใช่จ้ะกล้วยๆอย่างนี้เลย ถ้านั่งนานแล้วมันทำให้เมื่อย ก็เปลี่ยนท่าทางจากการนั่งเป็นการยืน แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะยืนตลอดเวลานะคะ คือเป็นการยืนสลับกับการนั่งกลับกลอกตามช่วงเวลาที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละคน ได้แก่ เริ่มนั่ง 45 นาทีแล้วหลังจากนั้นก็ยืน 15 นาที แล้วก็กลับมานั่งอีก 45 นาทีสลับไปเรื่อยๆซึ่งเป็นการสร้างสมดุลกล้วยๆช่วยให้กล้ามแข็งแรงมากขึ้นเรื่อยๆ เกิดการตื่นตัว มีสติ รวมทั้งดำเนินงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น(ตามหลักการ POMODORO TECHNIQUE)
เยี่ยมชมเว็บไซต์และสินค้า โต๊ะยืนทํางาน
https://standingdeskthai.com ด้วยการสลับอิริยาบถกล้วยๆแต่ได้ประสิทธิภาพที่ดีแบบงี้ พวกเราจะมองเห็นบริษัทชั้นหนึ่งหลายๆที่มีโต๊ะยืนปฏิบัติงานให้กับพนักงานได้เลือกใช้ ตัวอย่างเช่น Google, Facebook, Cisco etc หรือว่าในฝั่งยุโรปอย่างราชอาณาจักรสวีเดน เดนมาร์ก ก็มีการใช้โต๊ะยืนทํางานแบบยืนกันอย่างมากมาย และก็ได้รับความนิยมมากยิ่งขึ้นสังเกตุได้จาก Google Trends ที่มีการค้นหาคำว่า Standing desk(Height adjustable desk) มีไม่น้อยเลยทีเดียวขึ้นเรื่อย"
โต๊ะยืนทํางาน "
- ต่อนี้ไปลองจินตนาการว่าสำหรับในการที่เราจะสลับไปยืนหรือนั่งโดยยกคอมพิวเตอร์หรือจอเราขึ้นลงเสมอๆก็คงจะไม่สบายเท่าใดนัก ทั้งยังน้ำหนักของคอมพิวเตอร์ จอแล้วก็ ความสับสนของสายไฟที่โยงไปโยงมา
โดยเหตุนั้นจึงมีคนประดิษฐ์
โต๊ะปรับระดับความสูงของโต๊ะได้ หรือที่เรียกกันว่า โต๊ะปรับระดับ “Standing Desk” เพื่อช่วยทำให้สามารถเปลี่ยนแปลงอิริยาบถสำหรับเพื่อการทํางานจากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้อย่างง่ายดายแล้วก็รวดเร็ว
ประโยชน์ที่ได้รับมาจากโต๊ะยืนปฏิบัติงาน
1. ทุเลาอาการ Office Syndrome ไม่ว่าจะเป็นที่ข้างหลัง ไหล่ คอหรือเอว เนื่องจากการสลับเปลี่ยนท่าทางจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อถูกใช้งาน และเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงมากขึ้นเรื่อยๆ
2. ทุกครั้งที่พวกเราขยับเปลี่ยนท่าจากการนั่งหรือการยืนก็จะเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต เนื่องจากว่าการนั่งนานเกินไปนั้นเป็นการกัดกันการไหลเวียนของเลือด
3. การยืนจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ และก็คุ้มครองปกป้องไม่ให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด รวมทั้งในหลายๆครั้ง การยืนก็ช่วยทำให้เราสามารถเพ่งพินิศสมาธิในการทำงานต่อไปได้
ต่อไปนี้มาถึงเรื่องของการใช้งานโต๊ะปรับความสูง
1. โต๊ะยืนดำเนินงานจะช่วยให้เราสามารถเปลี่ยนอิริยาบถ จากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้อย่างสะดวกสบาย แล้วก็เร็ว เพียงแต่นำ Standing desk นี้วางเอาไว้ด้านบนโต๊ะตัวเก่า ก็สามารถยืนหรือนั่งปฏิบัติงานได้เลย "
โต๊ะปรับระดับความสูง "
2. โต๊ะที่ดีจะมีการออกแบบให้สามารถวางวางจอมอนิเตอร์ เมาส์ คีย์บอร์ดได้อย่างถูกหลักสรีรศาสตร์ พูดอีกนัยหนึ่งหน้าจอจะถูกชูให้สูงถึงระดับสายตาไม่ว่าผู้ใช้จะนั่งหรือยืนอยู่ ส่วนคีย์บอร์ดก็จะถูกวางให้อยู่ระดับที่พอดี เนื่องมาจากตัวโต๊ะสามารถปรับสูงต่ำได้หลายระดับตามความความสูงของผู้ใช้
3. การใช้ระบบสปริงแก๊ส จะช่วยทุ่นแรงทำให้สามารถปรับระดับความสูงของโต๊ะได้อย่างง่ายดายรวมทั้งเร็วทันใจ พวกเราจึงสามารถจุดโฟกัสไปที่การทำงานต่อได้อย่างโดยทันที รวมทั้งด้วยโครงสร้างที่เป็นเหล็กก็เลยทำให้ตัวโต๊ะมีความมั่นคงยั่งยืน ไม่สั่นแม้ว่าจะพิมพ์คีย์บอร์ดแรงเท่าไรก็ตาม
Source: บทความโต๊ะยืนทํางาน
https://standingdeskthai.comTags : โต๊ะปรับระดับ,โต๊ะปรับระดับความสูง
