Advertisement
โต๊ะปรับระดับหรือโต๊ะยืนปฏิบัติงานนั้นเป็นที่นิยมเป็นอย่างยิ่งในประเทศประเทศสหรัฐอเมริกา ปริศนาคือเพราะเหตุไรพวกเราจำเป็นต้องใช้โต๊ะปรับความสูงได้ในชีวิตประจำวัน
ต้นเหตุที่พวกเราอยากแนะนำให้รู้จักกับโต๊ะทำงานแบบยืนก็เนื่องจาก ชาวไทยสถานที่สำหรับทำงานในที่ทำงานนั้น เสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคที่ทำงานซินโดรม และคุณเองคงไม่ต้องการที่จะอยากเป็นคนถัดไปที่ต้องผ่าข้างหลังที่เต็มไปด้วยเส้นประสาทแน่แน่
“จากสถิติคนไข้ที่เข้ารับบริการที่โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ในแต่ละปี พบว่า คนไข้ที่เข้ารับกระบวนการทำกายภาพบำบัดกว่า 60% ของคนป่วยทั้งผอง คือผู้ที่มีลักษณะอาการออฟฟิศซินโดรม ซึ่งเมื่อตรวจทานประวัติความเป็นมาแล้วหลังจากนั้นก็พบว่าต้นสายปลายเหตุมาจากการนั่งทำงานเป็นระยะเวลานานๆ”
จากข้อมูลข้างต้นเราจึงอยากจะอธิบายว่าทำไมผู้ที่นั่งทำงานเป็นระยะเวลาที่ยาวนานๆควรใช้ โต๊ะปรับความสูง หรือที่เรียกอีกชื่อว่าโต๊ะปรับระดับ
พวกเราทุกคนรู้ว่าการนั่งดำเนินงานนานเกินไปเป็นผลร้ายต่อสุขภาพ โดยก่อกำเนิดลักษณะของการปวดข้างหลัง ปวดไหล่หรือสถานที่ทำงานซินโดรม แต่ว่าด้วยปริมาณงานที่ทำเท่าไหร่ก็ดูจะไม่มีวันหมด แล้วยังของที่เราอยากได้ หรือภาระหน้าที่ต่างๆที่พวกเราหามเอาไว้อีก เราก็เลยยังคงต้องนั่งทำงานต่อเนื่องต่อไป
ทั้งนี้ทางออกที่เป็นที่นิยมจากฝั่งโลกตะวันตกมานานกว่า 20 ปี เป็นการสับเปลี่ยนไปยืนดำเนินการ!!! ใช่จ้ะกล้วยๆอย่างงี้เลย ถ้านั่งนานแล้วมันทำให้ปวดเมื่อย ก็เปลี่ยนอิริยาบถจากการนั่งเป็นการยืน แต่ว่าก็ไม่ใช่ว่าจะยืนตลอดเวลานะคะ เป็นเป็นการยืนสลับกับการนั่งไปๆมาๆตามระยะเวลาที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละคน ยกตัวอย่างเช่น เริ่มนั่ง 45 นาทีและจากนั้นก็ยืน 15 นาที ต่อจากนั้นก็กลับมานั่งอีก 45 นาทีสลับไปเรื่อยซึ่งเป็นการสร้างสมดุลง่ายๆช่วยให้กล้ามแข็งแรงเยอะขึ้นเรื่อยๆ มีการตื่นตัว มีสติ และก็ปฏิบัติงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้นเรื่อยๆ(ตามหลักทฤษฎี POMODORO TECHNIQUE)
เยี่ยมชมเว็บไซต์และสินค้า โต๊ะยืนทํางาน
https://standingdeskthai.com ด้วยการสับเปลี่ยนท่าทางง่ายๆแต่ได้ประสิทธิภาพที่ดีแบบนี้ พวกเราจะมองเห็นบริษัทชั้นนำหลายๆที่มีโต๊ะยืนดำเนินงานให้กับพนักงานได้เลือกใช้ ได้แก่ Google, Facebook, Cisco etc หรือว่าในฝั่งยุโรปอย่างราชอาณาจักรสวีเดน เดนมาร์ก ก็มีการใช้
โต๊ะยืนทํางานแบบยืนกันอย่างมากมาย รวมทั้งได้รับความนิยมมากยิ่งขึ้นสังเกตุได้จาก Google Trends ที่มีการค้นหาคำว่า Standing desk(Height adjustable desk) มีมากมายขึ้นเรื่อยๆ" โต๊ะยืนทํางาน "
- ต่อนี้ไปทดลองจินตนาการว่าสำหรับในการที่เราจะสลับไปยืนหรือนั่งโดยยกคอมพิวเตอร์หรือหน้าจอเราขึ้นลงเป็นประจำก็คงจะไม่สะดวกเท่าไรนัก ทั้งน้ำหนักของคอมพิวเตอร์ จอและก็ ความสับสนของสายไฟที่โยงไปโยงมา
ด้วยเหตุดังกล่าวจึงมีคนประดิษฐ์
โต๊ะปรับระดับความสูง[/b]ของโต๊ะได้ หรือที่เรียกกันว่า โต๊ะปรับระดับ “Standing Desk” เพื่อช่วยทำให้สามารถปรับเปลี่ยนอิริยาบถสำหรับในการทํางานจากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้โดยง่ายรวมทั้งรวดเร็ว
ประโยชน์ของโต๊ะยืนปฏิบัติงาน
1. บรรเทาอาการ Office Syndrome ไม่ว่าจะเป็นที่หลัง ไหล่ คอหรือเอว เนื่องจากว่าการสับเปลี่ยนเปลี่ยนอิริยาบถจะช่วยทำให้กล้ามถูกใช้งาน แล้วก็เสริมสร้างกล้ามให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น
2. ครั้งใดก็ตามพวกเราขยับแปลงท่าจากการนั่งหรือการยืนก็จะเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต เพราะเหตุว่าการนั่งนานเกินไปนั้นเป็นการขัดขวางการไหลเวียนของเลือด
3. การยืนจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ และก็ปกป้องไม่ให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด และในหลายๆครั้ง การยืนก็ช่วยทำให้พวกเราสามารถจ้องดูสมาธิในการทำงานต่อไปได้
ต่อนี้ไปมาถึงเรื่องของการใช้งานโต๊ะปรับความสูง
1. โต๊ะยืนปฏิบัติงานจะช่วยให้เราสามารถเปลี่ยนอิริยาบถ จากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้โดยง่าย แล้วก็เร็ว เพียงแต่นำ Standing desk นี้วางเอาไว้ที่ด้านบนโต๊ะตัวเก่า ก็สามารถยืนหรือนั่งปฏิบัติงานได้เลย "
โต๊ะปรับระดับความสูง "
2. โต๊ะที่ดีจะมีการดีไซน์ให้สามารถวางวางจอมอนิเตอร์ เมาส์ คีย์บอร์ดได้อย่างถูกหลักสรีรศาสตร์ กล่าวอีกนัยหนึ่งหน้าจอจะถูกยกให้มากถึงระดับสายตาไม่ว่าผู้ใช้จะนั่งหรือยืนอยู่ ส่วนคีย์บอร์ดก็จะถูกวางให้อยู่ระดับที่เหมาะสม ด้วยเหตุว่าตัวโต๊ะสามารถปรับสูงต่ำได้หลายระดับตามความความสูงของผู้ใช้
3. การใช้ระบบสปริงก๊าซ จะช่วยทุ่นแรงทำให้สามารถปรับระดับความสูงของโต๊ะได้อย่างไม่ยากเย็นและก็รวดเร็วทันใจ พวกเราก็เลยสามารถโฟกัสไปที่การทำงานต่อได้อย่างทันที แล้วก็ด้วยองค์ประกอบที่เป็นเหล็กก็เลยทำให้ตัวโต๊ะมีความมั่นคง ไม่สั่นแม้ว่าจะพิมพ์คีย์บอร์ดแรงเท่าไรก็ตาม
Source: บทความโต๊ะปรับระดับ
https://standingdeskthai.comTags : โต๊ะปรับระดับความสูง
