Advertisement
โต๊ะปรับระดับหรือโต๊ะยืนดำเนินการนั้นได้รับความนิยมอย่างมากในประเทศสหรัฐอเมริกา ปริศนาคือทำไมพวกเราจะต้องใช้โต๊ะปรับความสูงได้ในชีวิตประจำวัน
ปัจจัยที่เราอยากแนะนำให้รู้จักกับโต๊ะทำงานแบบยืนก็เพราะว่า คนไทยสถานที่ทำงานในสถานที่ทำงานนั้น เสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคที่ทำงานซินโดรม แล้วก็คุณเองคงไม่ต้องการเป็นคนต่อไปที่จำต้องผ่าข้างหลังที่เต็มไปด้วยเส้นประสาทแน่แน่
“จากสถิติคนไข้ที่เข้ารับบริการที่โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ในแต่ละปี พบว่า ผู้ป่วยที่เข้ารับแนวทางการทำกายภาพบำบัดกว่า 60% ของคนป่วยทั้งหมดทั้งปวง เป็นผู้ที่มีลักษณะสำนักงานซินโดรม ซึ่งเมื่อสำรวจความเป็นมาและจากนั้นก็พบว่าปัจจัยมาจากการนั่งปฏิบัติงานเป็นเวลานานๆ”
จากข้อมูลข้างต้นพวกเราจึงอยากจะชี้แจงว่าเพราะเหตุไรคนที่นั่งทำงานเป็นเวลานานๆควรจะใช้ โต๊ะปรับความสูง หรือที่เรียกอีกชื่อว่าโต๊ะปรับระดับ
เราทุกคนทราบว่าการนั่งปฏิบัติงานนานเกินความจำเป็นสำเร็จร้ายต่อร่างกาย โดยนำมาซึ่งอาการปวดหลัง ปวดไหล่หรือที่ทำงานซินโดรม แต่ว่าด้วยปริมาณงานที่ทำเท่าไหร่ก็ดูจะไม่มีทางหมด แล้วยังของที่เราอยากได้ หรือภาระหน้าที่ต่างๆที่พวกเราแบกเอาไว้อีก พวกเราก็เลยยังคงต้องนั่งทำงานต่อเนื่องถัดไป
ทั้งนี้ทางออกที่เป็นที่ชื่นชอบจากฝั่งประเทศตะวันตกมานานกว่า 20 ปี คือการสลับไปยืนปฏิบัติงาน!!! ใช่จ้ะกล้วยๆอย่างงี้เลย ถ้านั่งนานแล้วมันทำให้ปวดเมื่อย ก็เปลี่ยนท่าทางจากการนั่งเป็นการยืน แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะยืนตลอดระยะเวลานะคะ เป็นเป็นการยืนสลับกับการนั่งกลับกลอกตามระยะเวลาที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละคน อาทิเช่น เริ่มนั่ง 45 นาทีแล้วหลังจากนั้นก็ยืน 15 นาที แล้วต่อจากนั้นก็กลับมานั่งอีก 45 นาทีสลับไปเรื่อยซึ่งเป็นการสร้างสมดุลง่ายๆช่วยทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงมากขึ้น มีการตื่นตัว มีสติ และก็ทำงานได้มีคุณภาพเยอะขึ้นเรื่อยๆ(ตามหลักการ POMODORO TECHNIQUE)
เลือกชมผลิตภัณฑ์คลิ๊ก
โต๊ะยืนทํางาน https://standingdeskthai.com ด้วยการสลับอิริยาบถง่ายๆแต่ว่าได้ผลลัพธ์ที่ดีแบบนี้ เราจะเห็นบริษัทชั้นนำหลายๆแห่งมีโต๊ะยืนทำงานให้กับพนักงานได้เลือกใช้ ดังเช่นว่า Google, Facebook, Cisco etc หรือว่าในฝั่งยุโรปอย่างราชอาณาจักรสวีเดน เดนมาร์ก ก็มีการใช้โต๊ะยืนทํางานแบบยืนกันอย่างมากมาย และได้รับความนิยมเยอะขึ้นสังเกตุได้จาก Google Trends ที่มีการค้นหาคำว่า Standing desk(Height adjustable desk) มีเยอะๆขึ้นเรื่อยๆ" โต๊ะยืนทํางาน "
- ต่อนี้ไปลองจินตนาการว่าสำหรับการที่เราจะสลับไปยืนหรือนั่งโดยยกคอมพิวเตอร์หรือหน้าจอเราขึ้นลงเป็นประจำก็คงจะไม่สะดวกเท่าไรนัก ทั้งยังน้ำหนักของคอมพิวเตอร์ จอรวมทั้ง ความสับสนของสายไฟที่โยงไปโยงมา
ด้วยเหตุดังกล่าวจึงมีคนประดิษฐ์
โต๊ะปรับระดับความสูงของโต๊ะได้ หรือที่เรียกกันว่า โต๊ะปรับระดับ “Standing Desk” เพื่อช่วยให้สามารถเปลี่ยนแปลงท่าทางสำหรับเพื่อการทํางานจากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้โดยง่ายรวมทั้งรวดเร็วทันใจ
ประโยชน์ของโต๊ะยืนดำเนินงาน
1. ทุเลาอาการ Office Syndrome ไม่ว่าจะเป็นที่ข้างหลัง ไหล่ คอหรือเอว เพราะเหตุว่าการสลับเปลี่ยนอิริยาบถจะช่วยทำให้กล้ามถูกใช้งาน และสร้างเสริมกล้ามให้แข็งแรงเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ
2. ทุกครั้งที่พวกเราขยับเปลี่ยนแปลงท่าจากการนั่งหรือการยืนก็จะเพิ่มการไหลเวียนเลือด เนื่องจากว่าการนั่งนานเกินไปนั้นเป็นการกัดกันการไหลเวียนของเลือด
3. การยืนจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ และก็ป้องกันไม่ให้กำเนิดโรคหัวใจรวมทั้งเส้นเลือด แล้วก็ในหลายๆครั้ง การยืนก็ช่วยทำให้พวกเราสามารถจ้องดูสมาธิในการทำงานต่อไปได้
ต่อนี้ไปมาถึงเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการใช้งานโต๊ะปรับความสูง
1. โต๊ะยืนปฏิบัติงานจะช่วยให้เราสามารถเปลี่ยนอิริยาบถ จากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้อย่างสะดวกสบาย รวมทั้งรวดเร็วทันใจ แค่เพียงนำ Standing desk นี้วางเอาไว้ที่ด้านบนโต๊ะตัวเก่า ก็สามารถยืนหรือนั่งทำงานได้เลย "
โต๊ะปรับระดับความสูง[/b] "
2. โต๊ะที่ดีจะมีการดีไซน์ให้สามารถวางวางจอมอนิเตอร์ เมาส์ คีย์บอร์ดได้อย่างถูกหลักสรีรศาสตร์ กล่าวอีกนัยหนึ่งหน้าจอจะถูกยกให้สูงถึงระดับสายตาไม่ว่าผู้ใช้จะนั่งหรือยืนอยู่ ส่วนคีย์บอร์ดก็จะถูกวางให้อยู่ระดับที่พอดี เพราะตัวโต๊ะสามารถปรับสูงต่ำได้หลายระดับตามความความสูงของผู้ใช้
3. การใช้ระบบสปริงแก๊ส จะช่วยทุ่นแรงทำให้สามารถปรับระดับความสูงของโต๊ะได้อย่างสะดวกสบายและก็เร็ว พวกเราก็เลยสามารถโฟกัสไปที่การทำงานต่อได้อย่างทันที แล้วก็ด้วยองค์ประกอบที่เป็นเหล็กจึงทำให้ตัวโต๊ะมีความมั่นคง ไม่สั่นแม้ว่าจะพิมพ์คีย์บอร์ดแรงเยอะแค่ไหนก็ตาม
Website: บทความโต๊ะปรับระดับความสูง
https://standingdeskthai.comTags : โต๊ะปรับระดับ
