ท่าบริหารกำจัดคาง 2 ชั้น sleeping mask Auraone สวยง่ายแค่กระปุกเดียว

[SEO.No1]

Advertisement

   1. เลื่อนกรามล่างไปด้านหน้ารวมทั้งข้างหลังหลังจากนั้นสลับข้างกัน ทำอย่างช้าๆไม่กระตุกอย่างเฉียบพลัน ทำซ้ำ 8-10 ครั้ง
 

 
เยี่ยมชมเว็บไซต์และสินค้า ผิวชุ่มชื้น https://www.facebook.com/auraone.mask

   2. ปริปากแล้วม้วนริมฝีปากด้านล่างเหนือฟันล่าง ลองคิดดูว่าจำต้องตักน้ำด้วยกรามล่าง ขยับหัวลงในท่าทางที่ตักขึ้นแล้วปิดปากเวลาที่ชูหัวขึ้น ทำใหม่ 5-7 ครั้ง

   3. แลบลิ้นออกมาเท่าที่จะทำเป็นรวมทั้งพยายามยื่นออกมาถึงปลายจมูก ทำอีกครั้ง 5 ครั้ง

   4. หันหัวไปทางซ้ายแล้วดึงขากรรไกรล่างไปข้างหน้าแล้วเกร็งกล้ามเนื้อคอ ให้รู้สึกถึงกล้ามทางด้านซ้ายของคอเหยียด ต่อจากนั้นหันหัวไปทางด้านขวาแล้วทำแบบเดียวกัน ทำซ้ำ 5 ครั้งในแต่ละด้าน

   5. แหงนหน้าขึ้นแล้วดูเพดาน ยื่นกรามด้านล่างไปข้างหน้าบางส่วนและทำท่าริมฝีปากราวกับกำลังจะจูบเพดาน ถ้าบริหารอย่างแม่นยำจะรู้สึกตึงที่คอ ค้างไว้ 5 ถึง 8 วินาทีและคลายออก ทำใหม่ 5 ครั้ง

   6. กำหมัดสองข้างและวางไว้ใต้คาง หลังจากนั้นขยับขากรรไกรล่างไปที่หมัดบางส่วนแล้วก็คลายกล้าม แรงกดควรค่อยๆเพิ่มขึ้น ทำค้างไว้ 3 วินาที แล้วต่อจากนั้นคลายออกแล้วก็ทำอีกครั้ง 5-7 ครั้ง
 
     

   7. ปิดปากและก็เพียรพยายามยืดมุมปากให้กว้างที่สุด กดลิ้นกับเพดานปาก เบาๆเพิ่มแรงกด ถ้ามีความรู้สึกว่ากล้ามเนื้อคางตึงๆหมายความว่าบริหารได้อย่างถูกต้อง ค้างไว้ 5 วินาทีแล้วคลายออกตรงเวลา 3 วินาที ทำซ้ำ 5-8 ครั้ง
8. หายใจเข้าทางปากลึกๆแล้วเพิ่มด้วยอากาศ ปิดปากรวมทั้งกดแก้มกระทั่งรู้สึกกล้ามตึงๆค้างไว้ราว 3-5 วินาทีแล้วปล่อยอากาศและคลายออก ทำใหม่ 5-6 ครั้ง

----------------------------------
ดูแลผิวให้ชุ่มชื้นสดใสแต่ละวัน
 - auraONE Sleeping Mask
 - ออร่าวัน สลีปปิ้ง มาส์ก
----------------------------------

Line@ : https://bit.ly/2JOzCYy
 
.
Facebook : sleeping mask https://www.facebook.com/auraone.mask/
.
Instagram : https://www.instagram.com/auraone.mask/

---------------------------------------
   

skincare #mask #ครีมบำรุงผิว
#aura #a1 #SleepingMask #overnightmask #beauty #beautyhacks #beautytricks #beautytips #face #skincaretips #skincarethread #facial #facemask #skincarelover #skincareluxury #skincarediary #skincareoriginal #clearskin #สลีปปิ้งมาร์ค #sleepingmaskรีวิว #sleepingmaskยี่ห้อไหนดี #มาร์คหน้า #มาร์คหน้ารีวิว #ลดผิวหมองคล้ำ #หน้ากระจ่างใส #ผิวชุ่มชื้น #ผิวชุ่มชื้น #หน้ากระจ่างใส #ไม่เหนียวเหนอะหนะ #sleeping mask
 



Tags : ผิวชุ่มชื้น,หน้ากระจ่างใส,ไม่เหนียวเหนอะหนะ