ท่าบริหารกำจัดคาง 2 ชั้น sleeping mask Auraone สวยง่ายแค่กระปุกเดียว

[SEO.No1]

Advertisement

   1. เลื่อนกรามล่างไปด้านหน้าและก็ด้านหลังหลังจากนั้นสลับข้างกัน ทำอย่างช้าๆไม่กระตุกอย่างฉับพลัน ทำซ้ำ 8-10 ครั้ง
 

 
เลือกชมสินค้าคลิ๊ก หน้ากระจ่างใส https://www.facebook.com/auraone.mask

   2. เปิดปากแล้วม้วนริมฝีปากด้านล่างเหนือฟันล่าง ลองคิดดูว่าจะต้องตักน้ำด้วยฟันกรามด้านล่าง ขยับหัวลงในท่าทีที่ตักขึ้นแล้วปิดปากขณะที่ยกศีรษะขึ้น ทำใหม่ 5-7 ครั้ง

   3. แลบลิ้นออกมาเท่าที่จะทำได้และบากบั่นยื่นออกมาถึงปลายจมูก ทำใหม่ 5 ครั้ง

   4. หันหัวไปทางด้านซ้ายแล้วดึงขากรรไกรด้านล่างไปข้างหน้าแล้วเกร็งกล้ามคอ ให้รู้สึกถึงกล้ามเนื้อด้านซ้ายของคอเหยียด หลังจากนั้นหันหัวไปทางขวามือแล้วทำแบบเดียวกัน ทำอีกครั้ง 5 ครั้งในแต่ละด้าน

   5. เงยขึ้นแล้วมองดูเพดาน ยื่นฟันกรามข้างล่างไปด้านหน้าบางส่วนและก็ทำท่าริมฝีปากราวกับกำลังจะจูบเพดาน แม้บริหารอย่างแม่นยำจะรู้สึกตึงที่คอ ค้างไว้ 5 ถึง 8 วินาทีและคลายออก ทำซ้ำ 5 ครั้ง

   6. กำหมัดสองข้างรวมทั้งวางไว้ใต้คาง จากนั้นขยับขากรรไกรล่างไปที่หมัดเล็กน้อยและคลายกล้าม แรงกดควรเบาๆมากขึ้น ทำค้างไว้ 3 วินาที แล้วหลังจากนั้นคลายออกและทำซ้ำ 5-7 ครั้ง
 
     

   7. ปิดปากรวมทั้งพากเพียรยืดมุมปากให้กว้างที่สุด กดลิ้นกับเพดานปาก เบาๆเพิ่มแรงกด ถ้าหากมีความคิดว่ากล้ามคางตึงๆหมายความว่าบริหารได้อย่างแม่นยำ ค้างไว้ 5 วินาทีต่อจากนั้นคลายออกเป็นเวลา 3 วินาที ทำซ้ำ 5-8 ครั้ง
8. หายใจเข้าทางปากลึกๆแล้วเติมด้วยอากาศ ปิดปากรวมทั้งกดแก้มจนกระทั่งรู้สึกกล้ามเนื้อตึงๆค้างไว้โดยประมาณ 3-5 วินาทีหลังจากนั้นปลดปล่อยอากาศและคลายออก ทำอีกครั้ง 5-6 ครั้ง

----------------------------------
ดูแลผิวให้ชุ่มชื้นสดใสทุกวี่วัน
 - auraONE Sleeping Mask
 - ออร่าวัน สลีปปิ้ง มาส์ก
----------------------------------

Line@ : https://bit.ly/2JOzCYy
 
.
Facebook : ไม่เหนียวเหนอะหนะ https://www.facebook.com/auraone.mask/
.
Instagram : https://www.instagram.com/auraone.mask/

---------------------------------------
   

skincare #mask #ครีมบำรุงผิว
#aura #a1 #SleepingMask #overnightmask #beauty #beautyhacks #beautytricks #beautytips #face #skincaretips #skincarethread #facial #facemask #skincarelover #skincareluxury #skincarediary #skincareoriginal #clearskin #สลีปปิ้งมาร์ค #sleepingmaskรีวิว #sleepingmaskยี่ห้อไหนดี #มาร์คหน้า #มาร์คหน้ารีวิว #ลดผิวหมองคล้ำ #หน้ากระจ่างใส #ผิวชุ่มชื้น #ผิวชุ่มชื้น #หน้ากระจ่างใส #ไม่เหนียวเหนอะหนะ #sleeping mask
 



Tags : ผิวชุ่มชื้น,ไม่เหนียวเหนอะหนะ